PDA

Επιστροφή στο Forum : Συνδιαστικες ασκήσεις



tupac
10-05-09, 15:44
lene stin "piatsa" oti an thes na kapseis lipos tote sto programma sou prepei na exeis syndyastikes askiseis.einai toso apotelesmatikes?








**Γραφε με ελληνικα, ειναι κανονας του φορουμ**Mod Team**

billys15
10-05-09, 16:02
Συνδιαστικες εννοεις τις compound,τις πολυαρθρικες? Η αληθεια ειναι οτι πρεπει να τις εχεις ειτε πας για καψιμο λιπους ειτε για μαζα ειτε για δυναμη...Πρεπει να ειναι η βαση ολων των προγραμματων.

stelios17
01-06-10, 21:43
Sorry που ξεθαβω το τοπικ , αλλα ειναι ακριβως οτι πανω στο θεμα που θελω να αναφερθω ...

Λοιπον , εχετε να μου προτεινετε καποιες συνδιαστικες ασκησεις ?????...

Μεχρι τωρα αυτες που κανω (συνδιαστικες ) ειναι

squats , deadlifts ,στρατιωτικες πιεσεις , *σκυφτη κωπιλατικη ...



*Δεν ξερω εαν ειναι , παντως εγω την θεωρω συνδιαστικη μιας και εμπλεκονται πολλοι μυες ασχετα με το σε ποιον δινει εμφαση ...