leangains
14-05-09, 23:40
αρχίζω με το +1 for the fun of it
klZnAoNXEEg&feature=related
WestSide Barbell Powerlifting Team
1758
for the fun of it άλλο 1 βιντεάκι, μετά ακολουθεί το σίδερο
sTQcxgoOCpQ
κ αρχίζουμε:
προσέξτε στο squat κ στις deadlift (sumo & conventional).... τους.... ιμάντες !!
N1EhW3QVgP0&feature=related
Max Effort lower body
FeBZ--W43JY
αν προσέξατε στο παραπάνω μια περίεργη μπάρα squat, εδώ ένα κοντινό
ebLQaYvyK_M
Squat Day
VfGKCSnbAxg&feature=related
Westside is the best side (squat k deadlifts (sumo, conventional) )
b4dTf8GXC-Q
όσοι έχουν προβλήματα στους ώμους κ νιώθουν πίεση όταν κάνουν στήθος, πλάτη, θεωρώ ότι θα πρέπει να κάνουν ζέσταμα ώμων πριν μπουν κ τις μέρες ώμων να δουλεύουν ασκήσεις για τους περιστροφείς, o guru Jay Fry διδάσκει, επίσης μη ξεχάσετε να επισκεφτείτε το σαιτ του http://site.jayfry.com/
OiX81GenjwI&feature=related
Κοιτάξτε με τη εκρηκτικότητα δουλεύει deadlift sumo style
ef7DIKbJEpE&feature=related
Έλα κ λίγο πάγκο.
_vKnO2_CraI&feature=related
Max Effort Bench Day
GuBO-d5th_8&feature=related
οι τύποι έχουν ξεφύγει:
7j_NIQgovNQ&feature=related
την κοπελιά της ομάδας δείτε...
2xGZl6aPF30
GG7K30xunhQ
tA9D7UIkNIo
κ σας αφήνω με λίγα τρι, δεν την παλεύω άλλο θέλω να κάνω άρσεις (deadlift heavy day today αν δεν κάνω pr δε θα φύγω από το gym μέχρι τελικής πτώσης)
gd2u6K_D0dM&feature=related
Skp38UzYkPk&feature=related
ΥΟΥΟΥΟΟΟΟΟ lift or die lifting
klZnAoNXEEg&feature=related
WestSide Barbell Powerlifting Team
1758
for the fun of it άλλο 1 βιντεάκι, μετά ακολουθεί το σίδερο
sTQcxgoOCpQ
κ αρχίζουμε:
προσέξτε στο squat κ στις deadlift (sumo & conventional).... τους.... ιμάντες !!
N1EhW3QVgP0&feature=related
Max Effort lower body
FeBZ--W43JY
αν προσέξατε στο παραπάνω μια περίεργη μπάρα squat, εδώ ένα κοντινό
ebLQaYvyK_M
Squat Day
VfGKCSnbAxg&feature=related
Westside is the best side (squat k deadlifts (sumo, conventional) )
b4dTf8GXC-Q
όσοι έχουν προβλήματα στους ώμους κ νιώθουν πίεση όταν κάνουν στήθος, πλάτη, θεωρώ ότι θα πρέπει να κάνουν ζέσταμα ώμων πριν μπουν κ τις μέρες ώμων να δουλεύουν ασκήσεις για τους περιστροφείς, o guru Jay Fry διδάσκει, επίσης μη ξεχάσετε να επισκεφτείτε το σαιτ του http://site.jayfry.com/
OiX81GenjwI&feature=related
Κοιτάξτε με τη εκρηκτικότητα δουλεύει deadlift sumo style
ef7DIKbJEpE&feature=related
Έλα κ λίγο πάγκο.
_vKnO2_CraI&feature=related
Max Effort Bench Day
GuBO-d5th_8&feature=related
οι τύποι έχουν ξεφύγει:
7j_NIQgovNQ&feature=related
την κοπελιά της ομάδας δείτε...
2xGZl6aPF30
GG7K30xunhQ
tA9D7UIkNIo
κ σας αφήνω με λίγα τρι, δεν την παλεύω άλλο θέλω να κάνω άρσεις (deadlift heavy day today αν δεν κάνω pr δε θα φύγω από το gym μέχρι τελικής πτώσης)
gd2u6K_D0dM&feature=related
Skp38UzYkPk&feature=related
ΥΟΥΟΥΟΟΟΟΟ lift or die lifting