PDA

Επιστροφή στο Forum : 9 εβδομαδες διαιτα!!


Tassos
10-06-09, 15:49
εδω ειμαι 9 εβδομαδες μετα την υποθερμιδικη διαιτα, τις τελευταιες 3 εχω σταματησει την αεροβια εντελως λογω ελληψης χρονου (να παρει)

http://www.imageshack.gr/files/e659z681p04bacd9vrrq.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=e659z681p04bacd9vrrq.jpg)

http://www.imageshack.gr/files/n6nbhbyiqd9fmazoyqn4.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=n6nbhbyiqd9fmazoyqn4.jpg)

http://www.imageshack.gr/files/mqhmvg0d3sswctiefluf.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=mqhmvg0d3sswctiefluf.jpg)

http://www.imageshack.gr/files/qg5zgqs96g17m97tchi4.jpg (http://www.imageshack.gr/view.php?file=qg5zgqs96g17m97tchi4.jpg)
Muscleboss
10-06-09, 18:46
ψηλά ο κορμός σου δε παίζεται... πολυ καλή πυκνότητα σε ώμους χέρια άνω στήθος και άνω πλάτη.

δώσε έμφαση στο κάτω μέρος της πλάτης και εσωτερικά για πιο ολοκληρωμένο κορμό... είναι από τις λίγες φορές που θα πρότεινα άρσεις θανάτου...

keep up the good work... εγώ στη θέση σου θα στέγνωνα λίγο ακόμα. :thumbup:

ΜΒ
the_big_litho
10-06-09, 20:27
Τασο πολυ καλος ρε φιλε, εκανες καλη δουλεια. Θα συμφωνησω με τον Muscleboss δουλεψε περισσοτερο την κατω πλατη (προσωπικα θα εβαζα αρσεις και σταυρο σε ελευθερη μπαρα)..

Αντε βαλε μας και μια κοιλια να σε δουμε... :thumbup:

Καλη συνεχεια...
Exci
10-06-09, 20:30
Εχεις κανει πολυ καλη δουλεια στο σωμα σου και μπραβο. Μη βγαινεις ομως στην ταρατσα για φωτογραφιες και τρομοκρατεις τους γειτονες :bbbiceps:
Tassos
10-06-09, 21:29
lolol ευχαριστω για τα καλα λογια (δεν ειμαι στη ταρατσα ειναι το μπαλκονι μου:P) Θα δωσω εμφαση στη κατω πλατη, αυριο θα βαλω και κοιλιακους
pepeismenos karga
10-06-09, 23:18
πολυ ωραιος τασο...συνεχισε ετσι και θα γραμμωσεις ως το κοκκαλο...εισαι πολυ στεγνος....λιγακι ακομα και ολοκληρωθηκες πιστευω για καλοκαιρι θα εισαι σουπερ...πολυ καλη πλατη και ομοι.....πολυ καλη δουλεια
KATERINI 144
10-06-09, 23:30
πολύ καλος τασο :clap:
flairteris
10-06-09, 23:32
Μπράβο ρε δάσκαλε ! Απίστευτη δουλειά :)

Κανά 2 Βδομάδες αερόβια - λίγο μάυρισμα που είμαι σίγουρος ότι έρχεται και είσαι Super - Duper !!

Συνέχισε γερά !
Polyneikos
11-06-09, 09:58
Τασο μπράβο σου,πολύ καλη δουλεια !!:clap::clap:
Δεν εχουν παει χαμενοι οι κόποι σου,συνεχισε δυνατα !!
basilief
22-06-09, 20:14
φιλε αν και δεν ειμαι σχετικος μπορω να πω οτι εχεις κανει εξαιρετικη δουλεια....Να σε ρωτησω κατι??στην διαιτα χρησιμοποιησες λιποδιαλυτες?
kyriakos23
23-06-09, 13:50
χτινος:thumbup:
Tassos
26-06-09, 23:04
Δεν χρησιμοποιησα, μειωσα αρκετα τους υδατανθρακες και προσθεσα cardio 25min μετα τη προπονηση για 4 εβδομαδες μετα σταματησα λογω ελληψης χρονου.