PDA

Επιστροφή στο Forum : Τραβηγμα στον δικεφαλο



stelios17
06-07-09, 21:14
Σημερα ενω εκανα ραχιαιους και ειχα τα χερια μου στο κεφαλι στα καλα καθουμενα ... ενιωσα εναν πονο στον δικεφαλο λες και ο τενοντας τραβηχτηκε ....
Ο πονος ηταν αρκετο (οχι τοσο για να διακοψω το σετ μιας και δεν γυμναζα ετσι και αλλιως τον δικεφαλο ...) ...
Μετα το ετρειψα λιγακι και εκανα διατασεις ... Ο πονος ειχε μαλακωσει αλλα ακομη με πονουσε ...
Τωρα ειμαι μια χαρα αλλα φοβαμαι μηπως αυτο ηταν απλα μια προειδοποιηση και παθο κατι χειροτερο ...
Τι λετε ?

Billy
06-07-09, 21:44
Τένοντας δεν είναι,
Πρέπει να είναι κάποια θλάση στην εσωτερική Κεφαλή του Δικεφάλου,
συνήθως οι μυικοί πόνοι υποχωρούν μετά από 2-3 μέρες αλλά δεν χρειάζεται να το ζορίσεις μέχρι να μην σε ενοχλεί καθόλου.
Βάλτου Voltaren θα σε ανακουφίσει.

stelios17
06-07-09, 21:48
ok ευχαριστω ...
Απλα το παραδοξο ειναι οτι ουτε το ειχα ζορισει και οτι μετα απο λιγες ωρες μου περασε εντελως ...
Εγω πιστευω καποιο νευρο ηταν που απλα πιαστηκε εκεινη τη στιγμη ...
Μαλλον αυριο θα κανω κανονικα την προπονηση μου ...

billys15
07-07-09, 01:24
Κανε λιγο ενα ζεσταματακι με σταδιακη αυξηση και δες πως παει.Αν βλεπεις οτι δεν τραβας ή οτι νιωθεις πονο,εννοειται δεν συνεχιζεις ασκησεις που τους ζοριζουν.

Περαστικα σου ευχομαι.