PDA

Επιστροφή στο Forum : HIIT vs Low intensity cardio



tragianos
19-07-09, 18:27
Ποια ελιναι η γνώμη σας για το hiit?Στο νετ αν το ψαξετε θα βρειτε πολλα site που να γραφουν ενα σωρο πλεονεχτηματα του Ηιιτ και να το προτεινουν.αλλα πουθενά δεν είδα να γραφουν για αποτελεσματα.εκανα 5 φορες την εβδομαδα περπατημα 50-55 λεπτα μετα τα βαροι και εδω και μια εβδομαδα το αντικατάστησα με ΗΙΙΤ 20 λεπτον μετά τα βαροι.Είναι καλυτερα να γινετε πρωι με αδειο στομαχη το Ηιιτ? η μετα τα βάροι?

Niiick
19-07-09, 19:36
η μεθοδος hiit εχει ναι πολλα πλεονεκτηματα αλλα το πρωι με αδειο στομαχι? μια σωστη hiit ειναι πολυ απαιτιτικη προπονηση 8α καταβολιστεις αρκετα πιστευω θεονηστικος πως θα ξεκινησεις τι μερα σου με hiit..αμα δεν προσεχεις εδω και με περπατημα θα πας πισω τη προοδο σου στην απωλεια λιπους με οσο το δυνατο λιγοτερο χασιμο μυων..