καλησπέρα από νέο μέλος

[konstantinos21]

Καλησπέρα σε όλους.

χαίρομαι πολύ που επιτέλουσ μπήκα σε αυτό το site και που ξεκίνησα γυμναστική εντατικά.

ήδη βρίκα αρκετά ενδιαφέροντα πράγματα στο site αλλά θα ήθελα κάποια βοήθεια...έχω κάποιες απορίες και έχω πελαγώσει με κάποια θέματα και δεν ξέρω τί να κάνω..

αν θέλετε μου λέτε σε ποιόν να απευθυνθώ..

σας ευχαριστώ

[Polyneikos]

Kαλησπερα φίλε...Δεν απευθυνεσαι σε καποιον συγκεκριμενα,ανοιγείς το θεμα που θελεις στην αντιστοιχη ενότητα,π.χ. Διατροφη,Προπόνηση,Συμπληρωματα και εκει θα σου απαντησουν τα μέλη.Καλως ήρθρες στην παρεα μας !

[ioannis1]

καλως ηρθες στο φορουμ.πες μας εδω μερικα πραγματα για σενα πρωτα και μετα πηγαινε σε καθε φορουμ που σε ενδιαφερει ,πχ διατροφη και κανε το δικο σου ποστ με οτι σε απασχολει.

[_Kwstas]

Welcome ,:welcome: ( πωω Κωστιδες .. :turtle:)

[Levrone]

γεια σου Κωστα, καλη διαμονη στο φορουμ.

[KATERINI 144]

welcome :welcome:

[konstantinos21]

ευχαριστώ για την τόσο άμεση απάντηση...

να πω για μένα...λοιπον είμαι 21 χρονών έχω ύψος 1,75 και κιλά 68. Παλιότερα είμουν για 7 χρόνια αθλητης του tae kwon do και είχα συνηθίσει αλλιώς. ομως τα τελευταία 3 χρόνια σταμάτησα, πάχυνα αρκετά. Εδω και ένα χρόνο έχω χάσει 16 κιλά αλλά είμαι στα 68 στάσιμος εδώ και μήνες. Τον οκτωμβρη που μασ πέρασε ξεκίνησα γυμναστήριο αλλά για 2,5 μήνες. Μετά έπεσα κάπως ψυχολογικά αφού δεν έβλεπα πρόοδο (με πήγαινε και η γυμνάστρια πολύ σιγά) ωσπου ξεκίνησα πάλι εδ΄ψ και 2 μήνες. Πηγαίνω κάθε΄μέρα 7 με 9 το πρωί. Πάλι όμως δεν βλέπω μεγάλη βελτίωση. Όμως θέλω να επανέλθω, είναι πολύ βασικό για μένα. Δεν τρώω πολύ για να αδυνατήσω ενώ εδώ και 20 μέρες έχω πάρει πρωτείνες 90% . Σήμερα πήγα και πήρα απο τα xtreme stores που έγινα μέλος και πήρα λιποτρπικά hemodrene και κρεατίνη creatine powder (ON). Το παιδί εκεί μου είπε μερικά πράγματα αλλά έχω μπερδευτεί γενικά..είμαι διατεθιμένος να γυμναστώ οσο οσο για το στοχο αλλα δεν ε χω κάποιον για καθοδηγησει.

ευχαριστώ που ασχολίστε με την περίπτωσή μου.

[NASSER]

Kαλωσορισες στο φορουμ :welcome:

[Muscleboss]

Κώστα καλωσήρθες. Αφιέρωσε χρόνο διαβάζοντας το φόρουμ και σιγά σιγα θα σου λυθουν οι απορίες. Οτι ερωτησεις προκύπτουν κάντες στην αντίστοιχη ενότητα. :welcome:

ΜΒ

[konstantinos21]

ευχαριστω πολυ ρε παιδια...οποτε και αν μπορειτε με βοηθάτε...

[TRIANTAFYLLOU]

καλωσήρθες κώστα καλή διαμονη και πιστεύω θα βρείς αυτο που ζητας στο φόρουμ απλα διάβασε και πόσταρε στις ανάλογες ενότητες που σ ενδιαφέρουν .:thumbup:

[Μαρία]

Καλώς ήρθες !!!:welcome:

[kafros gate 7]

γεια σου συνονοματε!!!!

[mantus3]

:welcome::welcome::welcome: