PDA

Επιστροφή στο Forum : Ενόχληση-τράβηγμα-σύσπαση(?) στο δικέφαλο



Geo84
28-07-09, 20:34
Πρόβλημα.... :(

Στις διακοπές ένα πρωί σηκώθηκα και ένιωθα τράβηγμα στον αριστερό δικέφαλο.Προφανώς το είχα πλακώσει.Δεν έδωσα σημασία και δε με ενοχλούσε καθόλου εκτός και αν ανοιγα το χέρι προς τα πίσω σε στυλ όρθιων ασκήσεων για πίσω ώμους με λάστιχο ή αμα έκλεινα πολύ τον δικέφαλο οπότε και ένιωθα τραβηγμένο λίγο το εν λόγω νευρο(?) ή τένοντα(?).Μαλιστα ανρωτήθηκα αν θα με επηρέαζε σε ασκήσεις δικεφάλων αλλά και πάλι δεν έδωσα σημασία.

Σήμερα είχα στήθος και δικέφαλα.Το στήθος όλα κομπλέ χωρίς ενοχλήσεις όπως και χθες την πλάτη και εντυπωσιακά αμα βάλουμε υπόψην την αποχή δυιο εβδομάδων.Οι ασκήσεις δικεφάλων απλά ΤΡΑΓΙΚΗ απόδοση.Έκανα διατάσεις ζέσταμα 2 σετ με 6αρια και 8αρια και στο τελευταίο σετ με τα 8αρια σα να ένιωσα κάτι περίεργο στην 15 επανάληψη.Παίρνω τα 12αρια και ωπ...το αριστερό στην 5η επανάληψη κολλάει ενώ το δεξί τα σήκωνε αέρα καθώς έχω τα 20αρια άνετα 6-8 επαναλήψεις.Κάνω διατάσεις παίρνω πάλι 12αρια κολλάει στην 4η επανάληψη.Το ίδιο έγινε και με μπάρα αλλά και στην αυτοσυγκέντρωση.Στα μισά από τα κιλά που μπορούσε παλιά κόλλαγε στην 4-5 επανάληψη.Το δεξί το πήγαινα όσο και το αριστερό αν και μπορούσε πολύ περισσότερα φυσικά.

Είναι η αίσθηση του να είναι κουλό το χέρι και σα να σε τραβάει κάτι σαν νεύρο μέσα στον δικέφαλο και παρέμεινε μετά το γυμναστήριο το τράβηγμα όχι όμως στο φυσιολογικό και επιθυμητό μέτρο αλλά παραπάνω.Σε σημείο που να μη μπορώ καλά καλά να το σηκώσω ψηλά χωρίς βάρος.Π΄ρηξιμο δεν υπήρχε όπως παλιά και λογικό αφού δε πήγα στα κιλά που έκανα παλιά..Μάλιστα μετά έκανα και πήχεις και το νιωσα και κει.Τώρα που είναι κρύο πάντως δε νιώθω τόσο το τράβηγμα ανκαι υπάρχει.

Τι λέτε να παίζει?Ένα παίδί εκεί μου πε να βάλω ροιμπλον 10% και θα περάσει.

NASSER
29-07-09, 00:04
Εφοσον το επαθες στις διακοπες και χωρις να κανεις προπονησηεις, το πιο πιθανο ειναι να εχεις παθει μια μορφη ψυξης ή να εχεις νευροκαληκευμα. Αυτο που χριαζεσαι ειναι ξεκουραση, να το κανεις μασαζ και να αποφευγεις να το καταπιεζεις και να νιωθεις πονο. Περιεργο ειναι που δεν σε επιρεαζει στη προπονηση πλατης, αν και θα επρεπε.

Geo84
30-07-09, 21:36
Και γω αυτό πιστεύω ότι είναι νευροκαλήκευμα.Ακόμα με ενοχλεί αν και στη σημερινή προπόνηση ώμων-τρικεφάλων πήγα super.Είδωμεν.

vagg
31-07-09, 02:15
μην πας και πλακωνεσε αμα σε ενοχλει....προσεξε γιατι καμια φορα για να μην χασουμε 2 βδομαδες προπονηση χανουμε 2 μηνεσ