Lasen
06-08-09, 02:07
Ανεκαθεν μου αρεσε η ασκηση και τα αθληματα απο 5 χρονων δεν εχω σταματησει να ασχολουμαι με τον αθλητισμο αλλα ακομη πιο πολυ μου αρεσε το φαι!!
Μετα το τελος των πανελλαδικων εξετασεων 2008 αποφασισα πως ηρθε η στιγμη να ακολουθησω μια καλυτερη διατροφη ωστε να χασω τα περιττα κιλα.
Η διατροφη δεν ηταν και η καλυτερη απλα περιορισα την ποσοτητα φαγητου μου και γυμναστηριο δεν πηγαινα γιατι ειχα ακουστα τον γνωστο μυθο οτι θα σφιξει το λιπος τελος παντων για να μην τα πολυλογω.
Στις πρωτες φωτο αρχες Ιουνιου ειμαι 126 κιλα οπου με μετρια προς κακη διατροφη(λιγη πρωτεινη) εφτασα τα 97 κιλα την Πρωτοχρονια εχοντας χασει λιπος αλλα και αρκετους μυς.
Εκεινες τις μερες διαβασα το βιβλιο του Tom Venuto "Burn the fat feed the muscle"
απο το οποιο καταλαβα οτι η διατροφη μου εμπαζε απο παντου και ετσι τη βελτιωσα ξεκινωντας ταυτοχρονα γυμναστηριο το Φεβρουαριο.
Το μαρτιο πλεον ημουν 92 κιλα και με συμβουλη γιατρου σταθεροποιηθηκα εκει μεχρι τωρα(σκοπευα να παω γυρω στα 85 ωστε να αρχισω απο σεπτεμβριο τον ογκο με ακομη χαμηλοτερο λιπος).
Η αεροβικη μου ηταν οι προπονησεις που ειχα με την ομαδα του μπασκετ 3 φορες τη βδομαδα και αλλη μια που εκανα πρωι με αδειο στομαχι.
Επισης θελω να τονισω την υποστηριξη που ειχα στην προσπαθεια μου απο τον κολλητο μου(ποδοσφαιριστης με καλο σωμα)οπου με το που υπηρχε ο παραμικρος πειρασμος για να ξεφυγω απο τη διατροφη με συγκρατουσε και μου απαγορευε να τον γευτω.!
Και τελος να ευχαριστησω τα παιδια του forum για τις πολυτιμες πληροφοριες που βρηκα εδω μεσα και με βοηθησαν πολυ μεχρι τωρα.
Θα ηθελα να δειτε τις τωρινες φωτογραφιες και να μου επισημανετε αδυναμα σημεια.!
Υ.Γ:Δεν χρησιμοποιησα καποιο συμπληρωμα διατροφης
Ευχαριστω
Μετα το τελος των πανελλαδικων εξετασεων 2008 αποφασισα πως ηρθε η στιγμη να ακολουθησω μια καλυτερη διατροφη ωστε να χασω τα περιττα κιλα.
Η διατροφη δεν ηταν και η καλυτερη απλα περιορισα την ποσοτητα φαγητου μου και γυμναστηριο δεν πηγαινα γιατι ειχα ακουστα τον γνωστο μυθο οτι θα σφιξει το λιπος τελος παντων για να μην τα πολυλογω.
Στις πρωτες φωτο αρχες Ιουνιου ειμαι 126 κιλα οπου με μετρια προς κακη διατροφη(λιγη πρωτεινη) εφτασα τα 97 κιλα την Πρωτοχρονια εχοντας χασει λιπος αλλα και αρκετους μυς.
Εκεινες τις μερες διαβασα το βιβλιο του Tom Venuto "Burn the fat feed the muscle"
απο το οποιο καταλαβα οτι η διατροφη μου εμπαζε απο παντου και ετσι τη βελτιωσα ξεκινωντας ταυτοχρονα γυμναστηριο το Φεβρουαριο.
Το μαρτιο πλεον ημουν 92 κιλα και με συμβουλη γιατρου σταθεροποιηθηκα εκει μεχρι τωρα(σκοπευα να παω γυρω στα 85 ωστε να αρχισω απο σεπτεμβριο τον ογκο με ακομη χαμηλοτερο λιπος).
Η αεροβικη μου ηταν οι προπονησεις που ειχα με την ομαδα του μπασκετ 3 φορες τη βδομαδα και αλλη μια που εκανα πρωι με αδειο στομαχι.
Επισης θελω να τονισω την υποστηριξη που ειχα στην προσπαθεια μου απο τον κολλητο μου(ποδοσφαιριστης με καλο σωμα)οπου με το που υπηρχε ο παραμικρος πειρασμος για να ξεφυγω απο τη διατροφη με συγκρατουσε και μου απαγορευε να τον γευτω.!
Και τελος να ευχαριστησω τα παιδια του forum για τις πολυτιμες πληροφοριες που βρηκα εδω μεσα και με βοηθησαν πολυ μεχρι τωρα.
Θα ηθελα να δειτε τις τωρινες φωτογραφιες και να μου επισημανετε αδυναμα σημεια.!
Υ.Γ:Δεν χρησιμοποιησα καποιο συμπληρωμα διατροφης
Ευχαριστω