PDA

Επιστροφή στο Forum : Fotos και η ιστοριουλα μου !!!!



Svein
19-08-09, 21:47
Καλησπέρα η μικρή ιστοριούλα μου : μέχρι πριν 10 μήνες είχα φτάσει 100 κιλά μέχρι που μια μέρα λέω τι θα γίνει δεν πάει άλλο και ξεκίνησα δίαιτα μέσα σε 9 μήνες έχασα 30 και κιλά και ξεκίνησα πριν ένα μηνα bb ....ορίστε η πρώτη μου φωτό θα ήθελα σχόλια....το ξέρω είναι ακόμα νωρίς αλλα ήθελα να την μοιραστώ μαζί σας !!!!!Ευχάριστο για όλα τα πολύτιμα πράματα που διάβασα στο τρομερό site www.bodybuilding.gr

http://img37.imageshack.us/img37/8620/dsc000471.jpg

Μαρία
19-08-09, 23:06
Μπράβο σου για αυτή την αλλαγή και για την δύναμη της θέλησής σου να την κάνεις!!!!Εχεις όρεξη και αυτό είναι το παν!!!!Εισαι νέος και είναι η καλύτερη φάση τώρα να φτιάξεις το σώμα σου να βάλεις μαζα μυική(μετα από χάσιμο τόσων κιλων)είσαι στεγνός και εχεις ωραίο καλούπι και το μόνο που χρειάζεσαι είναι προπόνηση και διατροφη!!!!!Συνεχισε ετσι!!!!:thumbup:

George22
20-08-09, 03:46
χμμμμ τι υψος εχεις?
Ησουν 100 κιλα , τωρα εισαι 70 ! το δερμα που πηγε βρε ?
Στην φωτο εισαι λες και ησουν αδυνατος ολη σου τη ζωη!

Svein
20-08-09, 08:43
χμμμμ τι υψος εχεις?
Ησουν 100 κιλα , τωρα εισαι 70 ! το δερμα που πηγε βρε ?
Στην φωτο εισαι λες και ησουν αδυνατος ολη σου τη ζωη!

Καταρχήν το ύψος μου είναι 1.77 τώρα το περίεργο είναι πως δεν είχα τόσο τεραστια κοιλια (είχα μεγάλη μεν) αλλα κύριος μπράτσα σαν τις γιαγιάς μου :P και φουσκωτό πισινό :P !!!!!!Ευχάριστο για τα καλά σας λόγια ξεκίνησα από χτες πάλυ όγκο και χαίρομαι πολύ που μου λέτε ότι έχω καλο κορμί για bb :D !!!!

Polyneikos
20-08-09, 08:45
Μπραβο σου για τα 30 κιλα που εχασες,είναι μεγαλη υπόθεση..Προσεχε τωρα να εστιασεις στην σωστη διατροφη με πολλά και ποιοτικα γευματα και πλακωσου στην γυμναστικη..Φα'ινεσαι μικρος οποτε έχεις όλο τον χρόνο μπροστα να χτίσεις το σωμα των ονειρων σου..:clap:

Svein
20-08-09, 08:54
Μπραβο σου για τα 30 κιλα που εχασες,είναι μεγαλη υπόθεση..Προσεχε τωρα να εστιασεις στην σωστη διατροφη με πολλά και ποιοτικα γευματα και πλακωσου στην γυμναστικη..Φα'ινεσαι μικρος οποτε έχεις όλο τον χρόνο μπροστα να χτίσεις το σωμα των ονειρων σου..:clap:

16 και τώρα θα μπω στα 17 σε λίγο καιρό....!!!

thegravijia
20-08-09, 12:44
μπραβο! αλλα γιατι εχασες τα κιλα και μετα μπηκες μεσα στο γυμναστηριο?
κατευθειαν επρεπε! καλη αρχη!

Svein
20-08-09, 13:19
μπραβο! αλλα γιατι εχασες τα κιλα και μετα μπηκες μεσα στο γυμναστηριο?
κατευθειαν επρεπε! καλη αρχη!

Όχι ρε πήγαινα 10 μήνες γυμναστήριο αλλα διάδρομο πολύ διάδρομο μα παρα πολύ διάδρομο....!

Muscleboss
20-08-09, 13:19
Καλή δυναμη στην προσπάθειά σου! Εκμεταλεύσου το χειμώνα που έρχεται, κάνε τα πλάνα σου με τη βοήθεια του φόρουμ ώστε του χρόνου να πετυχεις και μεγάλη διαφορά απο άποψη μυικής μάζας. Η ηλικία σου θα σε βοηθήσει πολύ.

ΜΒ

Svein
20-08-09, 13:29
Καλή δυναμη στην προσπάθειά σου! Εκμεταλεύσου το χειμώνα που έρχεται, κάνε τα πλάνα σου με τη βοήθεια του φόρουμ ώστε του χρόνου να πετυχεις και μεγάλη διαφορά απο άποψη μυικής μάζας. Η ηλικία σου θα σε βοηθήσει πολύ.

ΜΒ

Ξεκίνησα όγκο γιατί αυτό νομίζω ότι χρειάζομαι αυτή την στιγμή....τώρα παρα τις πανελλήνιες το γυμναστήριο δεν το παρατάω με ΤΊΠΟΤΑ :weights::weights::weights: !!!!

alextg
20-08-09, 20:41
Καλή δυναμη στην προσπάθειά σου! Εκμεταλεύσου το χειμώνα που έρχεται, κάνε τα πλάνα σου με τη βοήθεια του φόρουμ ώστε του χρόνου να πετυχεις και μεγάλη διαφορά απο άποψη μυικής μάζας. Η ηλικία σου θα σε βοηθήσει πολύ.

ΜΒ

+1:thumbup:

adon
02-09-09, 23:45
χμμμμ τι υψος εχεις?
Ησουν 100 κιλα , τωρα εισαι 70 ! το δερμα που πηγε βρε ?
Στην φωτο εισαι λες και ησουν αδυνατος ολη σου τη ζωη!

;)

Svein
07-09-09, 23:43
;)

?

fotis hks
13-09-09, 21:46
psssssss polu kalh douleia!!! katerhpses kai to diko mou rekor!!!:P egw exasa 23 se 6 mhnes...hmoun 88 kai phga sta 65 bebaia katebhka toso pou fenomoun edelws ''pseutikos'' auth th stigmh kai meta apo proponhsh me varh gia 1 xrono eftasa sta 71 kila opote katalaveneis oti eisai se kalo dromo kai sou euxomai kalh synexeia...e3alou eimaste kai oi duo neoi kai exoume olh th zwh brosta mas!!!(eimai 16 sta 17)

**** Γραφουμε με ελληνικους χαρακτηρες,είναι κανονας του φόρουμ.Mods Team***

Svein
11-10-09, 16:07
psssssss polu kalh douleia!!! katerhpses kai to diko mou rekor!!!:P egw exasa 23 se 6 mhnes...hmoun 88 kai phga sta 65 bebaia katebhka toso pou fenomoun edelws ''pseutikos'' auth th stigmh kai meta apo proponhsh me varh gia 1 xrono eftasa sta 71 kila opote katalaveneis oti eisai se kalo dromo kai sou euxomai kalh synexeia...e3alou eimaste kai oi duo neoi kai exoume olh th zwh brosta mas!!!(eimai 16 sta 17)

**** Γραφουμε με ελληνικους χαρακτηρες,είναι κανονας του φόρουμ.Mods Team***
Ευχαριστώ η προσπάθεια συνεχίζεται...!

TRIANTAFYLLOU
12-10-09, 02:56
συμφωνώ με αυτα που σου είπαν τα παιδια συνέχησε την προσπάθεια και το αποτέλεσμα θα σε δικαιώσει γιατι απο δω και πέρα θα βλέπεις διαφορα και σε μυικότητα , όρεξη και δουλειά χρειάζετε και όχι βιασύνη:thumbup:

ΜrΚommatias
14-10-09, 14:04
Καλησπέρα η μικρή ιστοριούλα μου : μέχρι πριν 10 μήνες είχα φτάσει 100 κιλά μέχρι που μια μέρα λέω τι θα γίνει δεν πάει άλλο και ξεκίνησα δίαιτα μέσα σε 9 μήνες έχασα 30 και κιλά και ξεκίνησα πριν ένα μηνα bb ....ορίστε η πρώτη μου φωτό θα ήθελα σχόλια....το ξέρω είναι ακόμα νωρίς αλλα ήθελα να την μοιραστώ μαζί σας !!!!!Ευχάριστο για όλα τα πολύτιμα πράματα που διάβασα στο τρομερό site www.bodybuilding.gr (http://www.bodybuilding.gr)

http://img37.imageshack.us/img37/8620/dsc000471.jpg
Eνα μεγαλο μπραβο και απο εμενα για τα κιλα που εχασες!Εισαι σε καλο δρομο:thumbup:

Svein
17-02-10, 01:57
http://img268.imageshack.us/img268/8919/dsc00015yb.jpg

http://img521.imageshack.us/img521/9339/dsc00003zo.jpg

http://img682.imageshack.us/img682/8792/dsc00006lu.jpg

http://img515.imageshack.us/img515/5691/dsc00009ox.jpg







Ακούω σχόλια !

savage
17-02-10, 03:49
εισαι στεγνος και μπραβο σου γι'αυτο.αυτο που πρεπει τωρα να κανεις ειναι να βαλεις ποιοτικο ογκο.καθαρη διατροφη,βασικες ασκησεις στα βαρη,προπονησεις με ενταση και οχι υπερβολες στην αεροβια και σιγα θα ερθουν τα αποτελεσματα που θες.:toast:

-beba-
17-02-10, 11:11
:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:

Svein
17-02-10, 11:31
Είμαι 5 κιλά πάνω από τις παλιές foto και λίπος στο 15% :weights: !

savage
17-02-10, 13:10
ωραιος.συνεχιζε να βαζεις ποιοτικα κιλα.δε νομιζω πως εχεις 15% λιπος.λιγοτερο πρεπει να'χεις,εκτος αν πεφτω τοσο εξω πια.κανα 12αρι πιστευω.εκανες λιπομετρηση?

Svein
17-02-10, 13:25
Ναι στο 14 περίπου έβγαλε η τελευταία αλλά πρέπει να έχω πάρει:weights::weights::weights:....!

Svein
24-03-10, 09:13
Σε περίοδο ογκου :P !

http://img90.imageshack.us/img90/2306/009kg.jpg

savage
24-03-10, 11:21
σιγα το 14%λιπος.μια χαρα εισαι,φαινονται κ κοιλιακοι.ωραιος

Haris Pilton
24-03-10, 14:49
Ναι ρε συ,με καμια παναγια 14%

Για να μην πω κατω απο 10...

albertob30
24-03-10, 15:28
κανα 9αρι σε κοβω..9 - 9,5% καπου εκει..

Svein
24-03-10, 15:57
σιγα το 14%λιπος.μια χαρα εισαι,φαινονται κ κοιλιακοι.ωραιος

1000 thanks ! Φοβαμε πωσ βάζοντας ογκο θα κρεμάσω κοιλια .... !

Machiavelli
24-03-10, 16:45
Πάντως απ' ότι φαίνεται δε τρως καλά. Δε πρόκειται να κρεμάσει η κοιλιά από την μια μέρα στην άλλη, μη φοβάσαι να φας, απλώς αν δεις απότομη άνοδο κόβεις.

Polyneikos
24-03-10, 17:07
Eφόσον σε πρόγραμμα όγκου είσαι τόσο κομμενος μην ξεκινησεις γράμμωση (με τα δικα σου δεδομενα).Εχω την εντύπωση πως πρεπει να συνεχίσεις το φόρτωμα,αυτη την στιγμη δεν νομίζω πως θα μπορουσες να κόψεις αλλο,με τα δεδομενα μυικής μαζας που εχεις.

Svein
24-03-10, 18:06
Πάντως απ' ότι φαίνεται δε τρως καλά. Δε πρόκειται να κρεμάσει η κοιλιά από την μια μέρα στην άλλη, μη φοβάσαι να φας, απλώς αν δεις απότομη άνοδο κόβεις.


Θα αυξήσω θερμιδες ! Ομως Τις μερες μη προπόνησης πρεπει να λαμβανουμε λιγοτερες απο της προπονησης σωστα ?

Machiavelli
24-03-10, 20:45
Χωρίς το ρόφημα και το μεταπροπονητικό άμυλο μια χαρά μειώνονται.

Svein
24-03-10, 23:22
Ωρεα !

Παντος οι κυλιακοι φαίνονται μονο μετα απο προπόνηση :P !

TRIANTAFYLLOU
25-03-10, 01:39
μια χαρα βελτίωση έχεις βάλε όγκο όπως είπαν τα παιδια και με το ίδιο λιπος θα δείχνεις καλύτερα και πιο γραμωμένος συνέχησε έτσι και όσο φορτώνεις μυική μάζα τόσο καλύτερα θα δείχνει και η γράμωση:thumbup::thumbup:

Svein
25-03-10, 09:45
Thanks Ηλία !