PDA

Επιστροφή στο Forum : Θέλω γνώμες



Yannispatra
14-09-09, 15:44
Λοιπόν παιδιά εδώ είμαι μετά απο 1 χρόνο προπόνησης περίπου με ερασιτεχνική λήψη της κοπέλας μου (το τι ακουσε που με τράβηξε τόσο χάλια). Έχω ύψος 1.90 και ζυγίζω 96 κιλά σε αυτές τις φωτος.Στόχος μου φέτος είναι τα 105-110 κιλά.
Δεν έχω ποζάρει καλά απλά θέλω να ακούσω αν έχω προπτικές για να συνεχίσω.

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=4899&stc=1&d=1252932929


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=4900&stc=1&d=1252933052

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=4901&stc=1&d=1252933115

caligula
14-09-09, 16:40
Φίλε Γιάννη είσαι σε καλό δρόμο με ωραίο στήθος και άνω άκρα. Ασχολιόσουν με κάτι άλλο προηγούμενος?
Αν όχι είσαι σε πολύ καλό επίπεδο για ένα χρόνο προπόνησης. Το δυνατό σου σημείο είναι κατά τη γνώμη μου οι τραπεζοειδείς και οι δελτοειδείς σου.
Όσο για το στόχο σου, είναι μάλλον λάθος. Αν λάβεις υπόψιν σου ότι οι περισσότεροι παλεύουμε για 2-3 μυικά κιλά το χρόνο εάν τα κάνουμε όλα τέλεια. Έτσι τα 10 κιλά που θες να ανέβεις στο επόμενο έτος, δε μπορεί να είναι τίποτα άλλο από υγρά και λίπος. Θα σου πρότεινα μάλιστα λαμβάνοντας υπόψιν την κοιλιακή χώρα που θέλει λίγη δουλίτσα παραπάνω για να δείξει τη μυικότητα που κρύβεται κάτω από το λίπος, στο τέλος της επόμενης σεζόν (του χρόνου το καλοκαίρι δηλαδή) να μην ξεπεράσεις τα 90 κιλά!!!! Μπορεί να σου φένεται παράλογο αλλά θα δείξεις μεγαλύτερος και πολύ καλήτερος................................

Yannispatra
14-09-09, 16:50
Όχι φίλε μου, δεν έκανα τίποτα πιο παλιά! Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια αλλά όσον αφορά τον όγκο θα το παραβλέψω και θα δείξει τον Χειμώνα :thumbup:
Θα βάλω λίγα κιλά παραπάνω και μετά τα γραμμώνω καλύτερα. Μην ξεχνάς είμαι 21 ;)

caligula
14-09-09, 20:46
Προφανώς η απόφασή είναι δική σου. Είναι ανάλογο του τι θέλεις. Αν θες να έχεις μεγάλο όγκο χωρίς αυτός όμως να είναι καθαρός, τότε δε θα έχεις πρόβλημα και είμαι και εγώ μαζί σου. Ίσως να σου αρέσει κιόλας να δείχνεις μεγάλος στα ρούχα σου. Αν πάλι όμως το ζητούμενό σου είναι να χωρίσουν οι κοιλιακοί σου, οι ώμοι σου κλπ. να είσαι σίγουρος πως δε θα προλάβεις το επόμενο καλοκαίρι.:(
Όσο για την ηλικία σου, ελπίζω να μην την αναφέρεις πιστεύοντας πως θα πάρεις 10 κιλά μυικής μάζας σε ένα χρόνο γιατί αυτό είναι βιολογικά αδύνατον...(εάν ξέρεις κάτι που οι υπόλοιποι δεν ξέρουμε, βοήθησε μας με τις πληροφορίες σου). ;)
Πάντως φαίνεται να είσαι τυχερός αφού έχεις φυσική δομή που θα σου επιτρέψει να γίνεις πραγματικά ογκώδης!!!:turtle:

Yannispatra
14-09-09, 22:18
Όχι ρε φίλε,δεν είπα πως θέλω να πάρω 10 κιλά μυικά σε ένα χρόνο φυσικά και είναι αδύνατο!!!Λέω πως θα ξαναμπώ όγκο για 105-110 κιλά (μικτά) απο Οκτώβρη. Και ναι προτιμώ όγκο αυτόν τον καιρό μέχρι να δέσω καλά τα σημεία μου για να κόψω αργότερα ;)

Fotis_Patra
15-09-09, 02:08
Πολυ αργοτερα.......:weights: