PDA

Επιστροφή στο Forum : Ποιά πρωτείνη προτίνετε:



GA
22-12-06, 00:53
Επιδί εχω φλιπάρει θέλω την βοήθεια σας. Είμαι 1.85 ύψος και 84 κιλά (πέρνω πάρα πολύ δίσκολα) με αρκετά χαμιλό λίπος και θέλω να φτάσω τουλάχιστων τα 90 κιλά. Ποια πρωτείνη μου πρωτείνετε να πάρω και τι αλλο να κάνω.

billys15
22-12-06, 01:05
Κατ'αρχας σχεδιασε ενα καλο προγραμμα προπονησης και διατροφης.Αν θες παρε και καμια πρωτεινη,οπως π.χ. την 100% whey της ΕΑS ή οποια αλλη σου συμφερει και ειναι καλη,και σιγα σιγα θα δεις αποτελεσματα

ajax
22-12-06, 11:27
Πρωτεινη οπως αυτη που σου ειπε ο billy15,αν και εγω προτιμω την myoplex της eas.για να σε βοηθησουμε θα πρεπει να μας πεις τις διατροφικες σου συνηθειες κτλ.

gpol
22-12-06, 16:08
Επιδί εχω φλιπάρει θέλω την βοήθεια σας. Είμαι 1.85 ύψος και 84 κιλά (πέρνω πάρα πολύ δίσκολα) με αρκετά χαμιλό λίπος και θέλω να φτάσω τουλάχιστων τα 90 κιλά. Ποια πρωτείνη μου πρωτείνετε να πάρω και τι αλλο να κάνω.

Μην νομιζεις οτι η πρωτεινη θα σου κανει κατι. Τρωγε 500 θερμιδες επιπλεον απο οσες ετρωγες. Μονο ετσι θα δεις διαφορα

Theristis
22-12-06, 16:53
Μην κάνεις και εσύ το λάθος που έκανα και εγώ στην αρχή.Η πρωτεϊνη είναι φαεί απλώς είναι υψηλής βιολογικής αξίας,δεν είναι ΑΑΣ.Λαμβάνωντας πρωτεϊνη είναι σαν να ενισχύεις την διατροφή σου και θερμιδικά αλλά και ποιοτικά. :wink:

GA
22-12-06, 21:22
Μου έχει βάλει ο φίλος που με έχει αναλάβει να κάνω μια διατροφή απλή για την αρχή για να μην πέσω στα δύσκολα από τώρα. Δηλαδή ένα γεύμα με πρωτεΐνη ένα κανονικό με όσο γίνετε λιγότερα λίπη και ξανά ένα γεύμα πρωτεΐνης ένα κανονικό. Και ψάχνω την κατάλληλη πρωτεΐνη.

stevengr
22-12-06, 21:37
Παρε μια Whey Isolate.

gorilakos
23-12-06, 13:13
pare mia proteini kai xoria idatanthrakes kai koita kai tin metaproponitiki diatrofi tou MB

everydaypanos
24-12-06, 00:33
American Whey Protein.-

EvanGR
24-12-06, 10:49
Γιατί όσο το δυνατόν λιγότερα λίπη; Πώς θα ενισχύσεις το μεταβολισμό σου και τις ορμόνες σου κόβοντας το λιπος; Αν τραβάς το σκοινί και απο τις δύο πλευρές ταυτόχρονα δεν θα πάει πουθενά.