PDA

Επιστροφή στο Forum : Πόδια - γόνατο



muaythaispirit
23-12-06, 19:29
ποιες ασκήσεις επιβαρίνουν περισότερρο ενα τραυματισμένο γόνατο?
εχω καποιο πρόβλημα στον μηνίσκο (όχι ρήξη πάντως) και είχα σταματήσει να κάνω πόδια αλλα σκεφτομαι να ξανααρχίσω!
να αποφύγω τον << βασιλιά >> της προπόνησης ποδιών τα σκουότ?? :squat:

billys15
23-12-06, 20:54
Νομιζω οτι σκουωτ καλυτερα θα ηταν να αποφευχθουν γιατι θα επιβαρυνθει κι αλλο το γονατο σου.Επισης οι ασκησεις για γαμπες δεν προτεινονται,κατα τη γνωμη μου.Ωστοσο,εκτασεις και καμψεις ποδιων δε νομιζω να εχουν αρνητικα αποτελεσματα στο γονατο σου.

tasosfit
17-01-07, 19:35
Φίλε μου θες εναν καλο αθλητιατρο, εκίνος θα κρίνει τι ειναι κατάλληλο για το πόδι σου. Ξεκίνα με κάποιες ισομετρικές ασκήσεις και γρήγορα στο γιατρο!

Billy
17-01-07, 20:44
τι πρόβλημα έχεις;
χτύπησες;
ή δημιουργήθηκε από τα βαρη;