liakosDRAMA
30-09-09, 22:02
Γεια σας παιδια μ λενε ηλια και ειμαι απο δραμα.
Ειμαι 16 ετων 1.89 και 75 κιλα.Το περασμα χειμωνα ειχα ξεκινησει γυμναστηριο και μεσα σε 6-7 μηνες ειχα βαλει περιπου 8-9 κιλα κ ειχα μινει πολυ ευχαριστημενος ομως λογο υγειας τα εχασα κ επεσα στα 75.Αφτο το χειμωνα θα ξεκινησω διαοτροφη για ογκο και γυμναστηριο την διατροφη δεν θα την τηρισω σαν τρελος απλα θα σταματησω τις μπυρες και τους πιτογυρους:shock: και οσο μπορω θα τρωω τα ασπραδια που μου ειπε το μαυρο ψωμι γαλα δεν εχω προβλημα πινω 1 λιτρο την ημερα θα προσπαθησω να το αφξησω,πολλες μπανανε ,ριζι κ στηθος κοτας
υπαρχει κατι που θελετε να με σημβουλεψετε στην διατροφη στην γυμναστικη οτιδιποτε,θα χαρω πολυ να κατσω να το διαβασω
Συνχωρεστε με για τα ορθογραφικα μαθητης ειμαι ακομα!!!
Ειμαι 16 ετων 1.89 και 75 κιλα.Το περασμα χειμωνα ειχα ξεκινησει γυμναστηριο και μεσα σε 6-7 μηνες ειχα βαλει περιπου 8-9 κιλα κ ειχα μινει πολυ ευχαριστημενος ομως λογο υγειας τα εχασα κ επεσα στα 75.Αφτο το χειμωνα θα ξεκινησω διαοτροφη για ογκο και γυμναστηριο την διατροφη δεν θα την τηρισω σαν τρελος απλα θα σταματησω τις μπυρες και τους πιτογυρους:shock: και οσο μπορω θα τρωω τα ασπραδια που μου ειπε το μαυρο ψωμι γαλα δεν εχω προβλημα πινω 1 λιτρο την ημερα θα προσπαθησω να το αφξησω,πολλες μπανανε ,ριζι κ στηθος κοτας
υπαρχει κατι που θελετε να με σημβουλεψετε στην διατροφη στην γυμναστικη οτιδιποτε,θα χαρω πολυ να κατσω να το διαβασω
Συνχωρεστε με για τα ορθογραφικα μαθητης ειμαι ακομα!!!