Help plix :)

[Zednor]

Γεια σας παιδια ειναι ειμαι 19 χρονων 1.93, 121 κιλά.
Θα ήθελα αν γινεται να μου δώσετε καπια λινκ αν γινεται που θα με βοηθησουν να φτιαξω ενα σωστο προγραμμα διατροφης.
Αρχικα θελω να χασω στηθος...


Ευχαριστώ!

[ctrlfreak]

Γεια σας παιδια ειναι ειμαι 19 χρονων 1.93, 121 κιλά.
Θα ήθελα αν γινεται να μου δώσετε καπια λινκ αν γινεται που θα με βοηθησουν να φτιαξω ενα σωστο προγραμμα διατροφης.
Αρχικα θελω να χασω στηθος...


Ευχαριστώ!

Δεν επιλέγεις από που θα χάσεις αυτό γίνεται απ όλο το σώμα. Διάβασε σε αυτήν την ενότητα τα sticky που βρίσκονται στην κορυφή.

[ioannis1]

αρχισε να διαβαζεις προγραμματα διατροφης για γραμμωση να αποκτησεις μια ιδεα πως τρωμε και μετα συζητουμε οποια απορια εχεις.

[Machiavelli]

Θέλει και άσκηση, έτσι; Καλή και η διατροφή αλλά με ακινησία... Και στην διατροφή όχι υπερβολές στο κόψιμο, αλλά καλές τροφές. Πειθαρχία στο φαγητό, άσκηση και πολύ νερό.