PDA

Επιστροφή στο Forum : Περιστροφές του Κορμού με Μπάρα στους Ωμους



Billy
16-10-09, 18:14
Από ένα παλιό βιβλίο ΒΒ βρήκα αυτήν την άσκηση η οποία προορίζεται για να Αναπτύξει τους Μυς των Πλευρών.
Η Ασκηση εκτελείται καθιστά, δηλ κάθεσαι στον πάγκο με την μπάρα στους ώμους και περιστρέφεις τον κορμό δεξιά-αριστερά.

Μήπως θα μπορούσε κάποιος να μου πεί Ποιοι είναι ΟΙ ΜΥΣ των ΠΛΕΥΡΏΝ;;;;
αν υπάρχει και φωτογραφεία ακόμα καλύτερα.

Exci
16-10-09, 19:03
Obliques?

koukou
16-10-09, 20:31
ενα παλικαρι στο γυμν. την εκανε κ τον ρωτησα κ μου ειπε οτι πιανει πλαγιους κοιλιακους κ λιγο πλατη χαμηλα...

αλλα αυτος την εκανε ορθιος..