PDA

Επιστροφή στο Forum : Συμβουλές για την λήψη συμπληρωμάτων



GeorgeTF
04-01-07, 21:53
hello pedes!πείρα κάποια απο τα συμπληρώματα που ανέφερα σε ενα άλλο topic δηλαδη
elite dymatize
super pack (polivitamines dymatize)
eas phosphagen (kreatinh)
amino 23000 dymatize se igri morfh

θα ήθελα αν γινεται σας παρακαλώ να μου πείτε πως θα τα παίρνω όλα αυτά στην διάρκεια τις ημέρας απο το πρ εως το βράδυ!
γιατι και τα αμινο λενε 4 κουταλιές τις σούπας η μια δόση αλλά δεν λέει πόσες δόσεις!αν είναι εύκολο θέλω να μου πείτε πως θα τα παίρνω

thanks

billys15
05-01-07, 14:13
Την elite θα την παιρνεις 2 φορες τη μερα.Π.χ. δεκατιανο και απογευμα.Οταν εχεις προπονηση θα παιρνεις μια δοση ακριβως μετα το γυμναστηριο.Για την κρεατινη ακολουθα τις οδηγιες.Δηλαδη,κανεις φορτωμα για 5 μερες,που σημαινει παιρνεις 5 γρ 4 φορες τη μερα (5 γρ ειναι ενα γεματο κουταλακι του γλυκου) και μετα το φορτωμα παρε 5 γρ τις μερες που δεν εχεις gym και 10 γρ. τις μερες που εχεις.Η μια δοση να εχει τουλαχιστον κανα 3ωρο διαφορα με την αλλη.Εκτος τις μερες που πας gym οπου πορεις να παιρνεις πριν και μετα.Τα αλλα δυο συμπληρωματα δεν ξερω πως τα παιρνεις.Θα σου πουν οι αλλοι