BCAA (EAS)

[koumparos]

Γεια σας παιδια

θα ηθελα να ρωτησω αν εχει δοκιμασει καποιος αυτα τα αμινοξεα και αν ξερει την δοσολογια καποιος

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10139&stc=1&d=1270560397

Να σας πω οτι ειμαι σε περιοδο ογκου

Ευχαριστω πολυ για την βοηθεια.

[NASSER]

Καλο θα ηταν να διαβασεις τις οδηγιες ληψης που εχει η συσκευασια και αν θες να μας γραψεις ποιες ειναι μαζι με τη δοσολογια καθε δοσης.

[koumparos]

Πίνετε 5 ταμπλέτες μαζί με νερό πριν την προπόνηση ή τον αγώνα σας.
Γενικότερα, πρέπει να γνωρίζετε ότι ένας αθλητής 90 κιλών που προπονείται εντατικά, πρέπει να λαμβάνει 4 γρ. βαλίνης, 2 γρ. ισολευκίνης και 6 γρ. λευκίνης την ημέρα από τη διατροφή του.
Συσκευασίες:
200 ταμπλέτες (40 δόσεις) Βασικά Διατροφικά Στοιχεία
(ανά δόση 5 ταμπλετών)
Βαλίνη 1,25 γραμμάρια
Βιταμίνη Β6 1,5 mg
Ισολευκίνη 1,25 γραμμάρια
Λευκίνη 2,5 γραμμάρια

Γεύσεις:
Ουδέτερη

Ποση ωρα πριν την προπονηση?
Μετα την προπονηση δεν θελει μαζι με την γλουταμινη?

Ευχαριστω

[NASSER]

Πριν αρχισεις προπονηση μπορεις να τα παρεις, δηλαδη βρισκομενος στο γυμναστηριο. Τα BCAA μπορεις να τα παιρνεις και την ωρα της προπονησης ή και στο τελος της προπονησης και μαζι με τη γλουταμινη. Δηλαδη μπορεις να σπασεις τη δοση 5 ταμπλετες 2 πριν την προπονηση και τρια μετα.

[koumparos]

Πριν αρχισεις προπονηση μπορεις να τα παρεις, δηλαδη βρισκομενος στο γυμναστηριο. Τα BCAA μπορεις να τα παιρνεις και την ωρα της προπονησης ή και στο τελος της προπονησης και μαζι με τη γλουταμινη. Δηλαδη μπορεις να σπασεις τη δοση 5 ταμπλετες 2 πριν την προπονηση και τρια μετα.

Σ ευχαριστω πολυ για την βοηθεια