PDA

Επιστροφή στο Forum : Εντονα τσιμπήματα



-beba-
02-11-09, 17:33
Τον τελευταίο καιρό κατά την διάρκεια των ασκήσεων νιώθω έντονα τσιμπήματα σε διάφορους μυες σαν να με χτυπάει ηλεκτρικό ρεύμα. Για να γίνω περισσότερο κατανοητή την ώρα που κάνω κάποια άσκηση για τρικέφαλους νιώθω και στα δύο χέρια έντονα τσιμπήματα σαν από ρεύμα όχι όμως απαραίτητα στους τρικέφαλους.
Δεν μου έχει ξανατύχει ούτε έχω ξαναακούσει κάτι τέτοιο. Γνωρίζει κανείς τι μπορεί να είναι?

TRIANTAFYLLOU
02-11-09, 19:08
Τον τελευταίο καιρό κατά την διάρκεια των ασκήσεων νιώθω έντονα τσιμπήματα σε διάφορους μυες σαν να με χτυπάει ηλεκτρικό ρεύμα. Για να γίνω περισσότερο κατανοητή την ώρα που κάνω κάποια άσκηση για τρικέφαλους νιώθω και στα δύο χέρια έντονα τσιμπήματα σαν από ρεύμα όχι όμως απαραίτητα στους τρικέφαλους.
Δεν μου έχει ξανατύχει ούτε έχω ξαναακούσει κάτι τέτοιο. Γνωρίζει κανείς τι μπορεί να είναι?

αυτό δεν πρέπει να είναι κατι σοβαρό και όποιος γυμνάζετε χρόνια σίγουρα το έχει νοιώσει σε κάποια φαση.

πολλες φορες μπορεί να είναι απο έλειψη ηλεκτρολυτων η απο έντονη προπόνηση που δεν έχει αναρώσει καλά το μυικό αλλα κυρίως το νευρικό σύστημα γιατι αυτό μπορεί να είναι και νευρικοί σπασμοί .

αυτό μπορεί να υποχωρήσει και με ενα θεραπαυτικο και χαλαρωτικό μασαζ στους μυς που το παθαίνουν συχνά και καλές διατάσεις .

αρκεί βέβαια να μιλάμε για ενα τσίμπημα η τρέμουλο όχι επώδυνο , γιατί εκεί πάει αλλού η δουλειά , πάντως το εχω πάθει και γω αυτό παλιότερα αλλα τότε θυμάμε ενω εκανα υπερβολικη προπόνηση δεν έκανα πλήρη διατροφή και δεν έκανα γενικα υγιεινή ζωή δηλαδη είχα και έλειψη ύπνου και συστατικών απο την διατροφή μου.

αυτό πρέπει και να το συνδέσεις με κάποια τυχόν αλλαγη στις συνήθειες σου διατροφικές , προπονητικές για να βγάλεις πιο ασφαλή συμπεράσματα

TRIANTAFYLLOU
02-11-09, 19:25
επισης ενα αλλο που παίζει ρόλο είναι να εντοπίσεις αν τα τσιμπήματα είναι επιφανειακά στο δέρμα η βαθειά μέσα στο μυ , γιατι άλλη ερμηνεία εχει το καθένα

-beba-
02-11-09, 19:31
αυτό δεν πρέπει να είναι κατι σοβαρό και όποιος γυμνάζετε χρόνια σίγουρα το έχει νοιώσει σε κάποια φαση.

πολλες φορες μπορεί να είναι απο έλειψη ηλεκτρολυτων η απο έντονη προπόνηση που δεν έχει αναρώσει καλά το μυικό αλλα κυρίως το νευρικό σύστημα γιατι αυτό μπορεί να είναι και νευρικοί σπασμοί .

αυτό μπορεί να υποχωρήσει και με ενα θεραπαυτικο και χαλαρωτικό μασαζ στους μυς που το παθαίνουν συχνά και καλές διατάσεις .

αρκεί βέβαια να μιλάμε για ενα τσίμπημα η τρέμουλο όχι επώδυνο , γιατί εκεί πάει αλλού η δουλειά , πάντως το εχω πάθει και γω αυτό παλιότερα αλλα τότε θυμάμε ενω εκανα υπερβολικη προπόνηση δεν έκανα πλήρη διατροφή και δεν έκανα γενικα υγιεινή ζωή δηλαδη είχα και έλειψη ύπνου και συστατικών απο την διατροφή μου.

αυτό πρέπει και να το συνδέσεις με κάποια τυχόν αλλαγη στις συνήθειες σου διατροφικές , προπονητικές για να βγάλεις πιο ασφαλή συμπεράσματα

Eιναι σαν έντονα τσιμπήματα, σαν να με χτυπάει ρεύμα. Ομως το έχω παρακάνει τελευταία. 4-5 φορές την βδομάδα πρωινή αερόβια και 4-5 φορές την βδομάδα προπόνηση με βάρη περίπου μία και μισή ώρα και πολλή δουλειά, πολλές βόλτες και γενικά τελευταία ησυχία δεν έχω. Θα κόψω τις βόλτες και το γύρω γύρω. Ελπίζω πως θα μου περάσει.

-beba-
02-11-09, 19:32
επισης ενα αλλο που παίζει ρόλο είναι να εντοπίσεις αν τα τσιμπήματα είναι επιφανειακά στο δέρμα η βαθειά μέσα στο μυ , γιατι άλλη ερμηνεία εχει το καθένα

Είναι βαθιά μέσα στον μυ.

TRIANTAFYLLOU
02-11-09, 20:53
Eιναι σαν έντονα τσιμπήματα, σαν να με χτυπάει ρεύμα. Ομως το έχω παρακάνει τελευταία. 4-5 φορές την βδομάδα πρωινή αερόβια και 4-5 φορές την βδομάδα προπόνηση με βάρη περίπου μία και μισή ώρα και πολλή δουλειά, πολλές βόλτες και γενικά τελευταία ησυχία δεν έχω. Θα κόψω τις βόλτες και το γύρω γύρω. Ελπίζω πως θα μου περάσει.


ε καλά μπέμπα είσαι ζωηρή δεν αμφέβαλα γι αυτό αυτα όλα που κάνεις θα πρέπει να συνοδεύονται και από καλυψη τών αναγκών σε διατροφη και ξεκούραση πράγμα που δεν υφίστατε , οπότε κάνε λίγο κράτει και θα υποχωρήσουν αυτα , αφού λές είναι και μέσα στο μυ γιατι αν είναι στο δερμα είναι κάποια αλεργική αντίδραση που αρχίζουν αυτα με το που είσαι κοντα στο στάδιο που αρχίζει να δουλεύει το σύστημα ψύξης του οργανισμού , ο ιδρώτας .

αυτα που λές είναι σημάδια όχι απαραίτητα υπερπροπόνησης αλλα κούρασης γενικότερα και κακής ζωής για τους μυς αλλα καλής για την ψυχολογία .

γι αυτό ηρεμησε και σταμάτα τις απειλές στα οφ τόπικ γιατι θα χειροτερέψουν τα πράγματα.

-beba-
03-11-09, 10:36
ε καλά μπέμπα είσαι ζωηρή δεν αμφέβαλα γι αυτό αυτα όλα που κάνεις θα πρέπει να συνοδεύονται και από καλυψη τών αναγκών σε διατροφη και ξεκούραση πράγμα που δεν υφίστατε , οπότε κάνε λίγο κράτει και θα υποχωρήσουν αυτα , αφού λές είναι και μέσα στο μυ γιατι αν είναι στο δερμα είναι κάποια αλεργική αντίδραση που αρχίζουν αυτα με το που είσαι κοντα στο στάδιο που αρχίζει να δουλεύει το σύστημα ψύξης του οργανισμού , ο ιδρώτας .

αυτα που λές είναι σημάδια όχι απαραίτητα υπερπροπόνησης αλλα κούρασης γενικότερα και κακής ζωής για τους μυς αλλα καλής για την ψυχολογία .

γι αυτό ηρεμησε και σταμάτα τις απειλές στα οφ τόπικ γιατι θα χειροτερέψουν τα πράγματα.

OK θα ακολουθήσω τις οδηγίες σου Ηλία. Θα κόψω τις πολλές βόλτες αλλά θα παιρνάω συχνά από το off topik. Σε ευχαριστώ πολύ πάντως.

-beba-
07-11-09, 10:30
Μάλλον τελικά τα έντονα τσιμπήματα που νιώθω πρέπει να οφείλονται όπως είπε ο Ηλίας σε έλλειψη ηλεκτρολυτών γιατί τελευταία παθαίνω και κράμπες. Νομίζω πως όταν έχουμε έλλειψη ηλεκτρολυτών παθαίνουμε κράμπες, έτσι δεν είναι? Πάντως τρέχω στο φαρμακείο να πάρω ηλεκτρολύτες.

sTeLaKoS
07-11-09, 11:44
Αν έχεις και κράμπες τότε αυτό που σου είπε ο Ηλίας είναι. Απο νερό πως πάμε beba? Πίνουμε πίνουμε???

-beba-
07-11-09, 11:56
Αν έχεις και κράμπες τότε αυτό που σου είπε ο Ηλίας είναι. Απο νερό πως πάμε beba? Πίνουμε πίνουμε???

Στέλιο χτές το βράδυ που κοιμόμουνα έπαθα κράμπα και στις δύο γάμπες μου ταυτόχρονα. Φρίκη. Να προλάβω να πάρω ηλεκτρολύτες από το φαρμακείο. Με έχεις βάλει στην πρίζα και όλο νερό πίνω. Και τώρα έχω δίπλα μου ένα τεράστιο ποτήρι νερό και πίνω. Από το πρωί μετράω και πόσες φορές κατ....αω. Αυριο που θα έχω΄ολοκληρωμένη εικόνα θα ψηφίσω.

sTeLaKoS
07-11-09, 12:05
Στέλιο χτές το βράδυ που κοιμόμουνα έπαθα κράμπα και στις δύο γάμπες μου ταυτόχρονα. Φρίκη. Να προλάβω να πάρω ηλεκτρολύτες από το φαρμακείο. Με έχεις βάλει στην πρίζα και όλο νερό πίνω. Και τώρα έχω δίπλα μου ένα τεράστιο ποτήρι νερό και πίνω. Από το πρωί μετράω και πόσες φορές κατ....αω. Αυριο που θα έχω΄ολοκληρωμένη εικόνα θα ψηφίσω.


Αουτσ! Πόνεσα κι εγώ. Στις 2 γάμπες ταυτόχρονα; Πάθαινα παλιά αλλά ποτέ ταυτόχρονα... φρίκη. Πάρε ηλεκτρολύτες για αρχή να σταματήσουν μια οι κράμπες και τα τσιμπίματα αλλά για αργότερα νομίζω πως δε θα τους χρειαστείς.. γενικά το χειμώνα αν πίνουμε αρκετό νερό είμαστε σωστά ενυδατωμένοι.
Σε μπρίζωσα ε? χεχε! Είναι για καλό! Αυτό με τα μεγάλα ποτήρια είναι μεγάλο κόλπο!:green: Άρχισα να χρησιμοποιώ μεγάλα και πίνω μισό λίτρο παραπάνω ημερισίως!

-beba-
07-11-09, 12:24
Αουτσ! Πόνεσα κι εγώ. Στις 2 γάμπες ταυτόχρονα; Πάθαινα παλιά αλλά ποτέ ταυτόχρονα... φρίκη. Πάρε ηλεκτρολύτες για αρχή να σταματήσουν μια οι κράμπες και τα τσιμπίματα αλλά για αργότερα νομίζω πως δε θα τους χρειαστείς.. γενικά το χειμώνα αν πίνουμε αρκετό νερό είμαστε σωστά ενυδατωμένοι.
Σε μπρίζωσα ε? χεχε! Είναι για καλό! Αυτό με τα μεγάλα ποτήρια είναι μεγάλο κόλπο!:green: Άρχισα να χρησιμοποιώ μεγάλα και πίνω μισό λίτρο παραπάνω ημερισίως!
Πίνω νερό στα μεγάλα ποτήρια της μπύρας. Πολλές φορές προσθέτω και λίγο χυμό γκρεϊπφρουτ (λίγες κουταλιες της σούπας) για να έχει και λίγη γευση. Βέβαια το να πίνεις πολύ νερό έχει και το εξής μειονέκτημα. Το νερο φευγοντας από τον οργανισμό πέρνει μαζί του ιχνοστοιχεία, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες κ.λ.π. Προκαλείτε έτσι η λεγόμενη "δηλητηρίαση του νερού". Γιαυτό τον λόγω στους ανθρώπους που έχουν πάθει αφυδάτωση δεν δίνουν ποτέ σκέτο νερό και σε μαγάλες ποσότητες. Τώρα που το καλοσκέφτομαι λοιπόν Στέλιο αποφάσισα να πάρω ένα διάλυμα που το βάζουμε στο νερό όταν πάμε gym το οποίο έχει και μεταλικά στοιχεία κ.λ.π. και να βάζω λιγάκι από αυτό μέσα στο νερό που πίνω όλη μέρα. Οχι ίσως όλες τις φορές αλλά τις περισσότερες.

sTeLaKoS
07-11-09, 12:44
Αυτό με το πολύ νερό έχει βάση αλλά νομίζω είναι για πολύ μεγάλες ποσότητες... όχι πχ 2-3 λίτρα.
Α ναι, κάτι σε ισοτονικό ποτό σε μικρές δόσεις. Είναι καλή σαν ιδέα. Έπαιρνα το καλοκαίρι ένα τέτοιο από σούπερ μάρκετ, είχε και ευχάριστη γεύση λεμόνι. Λίγο το πρωί και από λίγο πριν, κατά και μετά τη προπόνηση σκέφτεσαι;
Πρόσεξε μόνο Μπέμπα τους υδατάνθρακες.. μη σου δίνει πολλούς σε άσχετες ώρες. Νομίζω τα περισσότερα έχουνε 7,5% υδατάνθρακες (30 kcal/100).

TRIANTAFYLLOU
07-11-09, 17:52
τελικά είναι όπως τα λέω γι αυτό τα συμπτωματα απλα το νερο μπέμπα δεν σε καλύπτει αν πάθεις κραμπες χρειάζεσε μέταλα και ηλεκτρολύτες και αν είναι εντονα πάρε μαγνήσιο θα υποχωρήσουν γρήγορα τα συμπτωματα , εγω σε εναν ποδοσφαιριστη που μου είπε οτι παθαίνει καθε μερα στον υπνο με το που του εδωσα ηλεκτρολύτες σε μέρες δεν είχε καθόλου συμπτώματα .

και μετα συνεχίζεις κανονικα να πίνεις και η διατροφή σου να είναι πλούσια και σε λαχανικα (έτσι κι αλλιώς θερμίδες δεν εχουν) σε καθε γεύμα βασικό και θα είσαι σούπερ γούμαν :toast:

LoneWolf
07-11-09, 21:49
(Α ναι, κάτι σε ισοτονικό ποτό) Για πειτε ρε παιδια μηπως ξερετε καμια μαρκα γιατι εψαχνα και γω να παρω αλλα δεν εχω ιδεα απο αυτα
Ευχαριστω

sTeLaKoS
07-11-09, 22:04
(Α ναι, κάτι σε ισοτονικό ποτό) Για πειτε ρε παιδια μηπως ξερετε καμια μαρκα γιατι εψαχνα και γω να παρω αλλα δεν εχω ιδεα απο αυτα
Ευχαριστω


Εγώ έπερνα το isostar σε μορφή σκόνης, φτιάχνεις μόνος σου το διάλυμα, έβγαινε πιο οικονομικά απ' ό,τι τα μπουκάλια.
Μερικά ακόμη που θα βρεις εύκολα σε σούπερ μάρκετ είναι το gatorade και το powerade.

TRIANTAFYLLOU
07-11-09, 23:06
αυτο εγω που παίρνω πολλα χρόνια είναι ενα προιον της μαγκίστερ φουντ γερμανικο που με έχει βγάλει ασπροπρόσωπο το εχω δοκιμάσει σε στιβικούς ποδοσφαιριστες σε μότο κρός , με θεαματικα αποτελέσματα γιατι όλα σκόνες είναι αλλα κάποια κάνουν την διαφορα και μάλιστα η εταιρία είναι και χορηγός στο φόρουμ beauty and the beast κι άλλα μπορεί να είναι καλά απλα μιλάω για το συγκεκριμένο επειδή το εχω δοκιμάσει πάρα πολλα χρόνια

-beba-
08-11-09, 16:46
τελικά είναι όπως τα λέω γι αυτό τα συμπτωματα απλα το νερο μπέμπα δεν σε καλύπτει αν πάθεις κραμπες χρειάζεσε μέταλα και ηλεκτρολύτες και αν είναι εντονα πάρε μαγνήσιο θα υποχωρήσουν γρήγορα τα συμπτωματα , εγω σε εναν ποδοσφαιριστη που μου είπε οτι παθαίνει καθε μερα στον υπνο με το που του εδωσα ηλεκτρολύτες σε μέρες δεν είχε καθόλου συμπτώματα .

και μετα συνεχίζεις κανονικα να πίνεις και η διατροφή σου να είναι πλούσια και σε λαχανικα (έτσι κι αλλιώς θερμίδες δεν εχουν) σε καθε γεύμα βασικό και θα είσαι σούπερ γούμαν :toast:

Εχεις απόλυτο δίκιο. χτές το απόγεμα πήρα ένα διάλυμα που το βάζουμε στο νερό και ήπια κάμποσο από αυτό. Εχει μέσα ηλεκτρολύτες, μεταλλικά στοιχεία , ιχνοστοιχεία κ.λ.π. Μεσα σε δύο ώρες υποχωρήσαν τα πιασίματα που ένιωθα όλη μέρα από τις κράμπες. Ηπια και τα ποτάκια μου μετά, διασκέδασα και είναι όλα ύπο έλεγχο. θα τρώω και λαχανικά αν και δεν τρελένομαι για λαχανικά. Τέλος πάντων επειδή κατανοώ πως έχεις δίκιο θα προσπαθήσω να τρώω λαχανικά όχι βέβαια για να γίνω σούπερ γουμαν αλλά για να παραμείνω σουπερ μπέμπα!

TRIANTAFYLLOU
08-11-09, 20:39
Εχεις απόλυτο δίκιο. χτές το απόγεμα πήρα ένα διάλυμα που το βάζουμε στο νερό και ήπια κάμποσο από αυτό. Εχει μέσα ηλεκτρολύτες, μεταλλικά στοιχεία , ιχνοστοιχεία κ.λ.π. Μεσα σε δύο ώρες υποχωρήσαν τα πιασίματα που ένιωθα όλη μέρα από τις κράμπες. Ηπια και τα ποτάκια μου μετά, διασκέδασα και είναι όλα ύπο έλεγχο. θα τρώω και λαχανικά αν και δεν τρελένομαι για λαχανικά. Τέλος πάντων επειδή κατανοώ πως έχεις δίκιο θα προσπαθήσω να τρώω λαχανικά όχι βέβαια για να γίνω σούπερ γουμαν αλλά για να παραμείνω σουπερ μπέμπα!


μπερδεύτηκα σούπερ μπέμπα ηθελα να πώ και σεχυ μπέμπα , φαντασου να παθεις κράμπες σε καμια ιδιαίτερη στιγμή τι ξενέρωμα , αλλα χαίρομε που είδες διαφορα και καταλαβες πως μερικά απλα πράγματα αν τα κάνουμε μας κάνουν την ζωή ευκολότερη , γιατι οι ηλεκτρολύτες κραταν το νερό στους μυς και αν λείψουν έχουμε αυτα τα συμπτώματα και όσο νερο και να πίνουμε κουβάδες δεν κάνουμε τίποτε εκτός απο συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα:toast::toast: