Billy
21-01-07, 22:38
μπορούμε να πουμε οτι οι κατωθι ασκησεις είναι ισοδυναμες, δηλ γυμναζουν τους ιδιους μυς.
Βυθισεις για στηθος (σωμα γερνει προς τα μπροστα) ~ κατακλινής πιέσεις πάγκου (το κεφαλι προς τα κάτω)
close-grip push ups ~ bench press close grip
Βυθισεις για στηθος (σωμα γερνει προς τα μπροστα) ~ κατακλινής πιέσεις πάγκου (το κεφαλι προς τα κάτω)
close-grip push ups ~ bench press close grip