PDA

Επιστροφή στο Forum : Ισοδυναμία ασκήσεων



Billy
21-01-07, 22:38
μπορούμε να πουμε οτι οι κατωθι ασκησεις είναι ισοδυναμες, δηλ γυμναζουν τους ιδιους μυς.

Βυθισεις για στηθος (σωμα γερνει προς τα μπροστα) ~ κατακλινής πιέσεις πάγκου (το κεφαλι προς τα κάτω)

close-grip push ups ~ bench press close grip

Gasturb
30-01-07, 04:53
Γενικός κανόνας Billy είναι ότι κάθε άσκηση λειτούργει στο σώμα μας διαφορετικα έστω κ στην λεπτομέρεια. Οπότε όλες χρειάζονται αλλά ας έχουμε σαν σημείο αναφοράς τις βασικές ασκήσεις κ έπειτα να ασχοληθούμε κ με τις πιο 'ψαγμένες'. Άρα λοιπόν η απάντηση στο ερώτημα σου είναι μην εγκαταλείπεις καμμία κ προτίμησε να τις κάνεις εναλλαξ.



επικληνής πιέσεις πάγκου (το κεφαλι προς τα κάτω)

Επικληνης κ προς τα κάτω το κεφάλι :???: :???:

Gt

Billy
30-01-07, 09:28
εννοουσα κατακλινης