Ποια ειναι η αγαπημενη σας μυική ομάδα;

[Polyneikos]

Ποια μυική ομάδα λαχταρατε να πατε στο γυμναστηριο να την "λιωσετε";;
Μια επιλογη μόνο επιτρέπεται και περα από την ψήφο σας καλό είναι να ποστάρετε αναφεροντας την προτίμηση σας !!

[FortMinor]

Αν και εχω πολυ λεπτα ποδια ειναι δυνατα και μ αρεσει να τα γυμναζω και να κανω δοκιμες..

[Polyneikos]

Εγω επέλεξα πόδια,my favorites !! Shut up & squat !! :squat::squat:

[Polyneikos]

Αν και εχω πολυ λεπτα ποδια ειναι δυνατα και μ αρεσει να τα γυμναζω και να κανω δοκιμες..

You are my man !!:thumbup:

[FortMinor]

ειναι τεραστια μυικη ομαδα και οταν την γυμναζω νιωθω ωραιο καψιμο.. 2η αγαπημενη μ ειναι οι δικεφαλοι.. εσενα?

[Stephany Thes]

αγαπημενες ειναι τα ποδια που ειναι αρκετα γυμνασμενα, οι γαμπες(αυτες ειδικα τις εχω τουρμπο!!), πλατη. Στη συνεχεια τα γραμμωμενα χερια μου!

[-beba-]

Τα πόδια. Την ημέρα που έχω πόδια "πετάω"
Μου αρέσουν πολύ τα σκουώτ, αλλά το leg press είναι όλα τα λεφτά.
Το αμέσως επόμενο είναι δικέφαλοι-τρικέφαλοι σούπερ-σετ. Ουάου.

[Polyneikos]

ειναι τεραστια μυικη ομαδα και οταν την γυμναζω νιωθω ωραιο καψιμο.. 2η αγαπημενη μ ειναι οι δικεφαλοι.. εσενα?

2η το Στηθος !:toast:

[thegravijia]

δεν εχω αγαπημενη μυικη ομαδα...ευχαριστιεμαι εξισου την προπονηση αν μου βγει ετσι οπως θελω...
οποτε λιγο απο οουυλα...

[NASSER]

γενικα μαρεσει να λιωνω στη προπονηση. Τις μισες μερες του χρονου περπαταω με πιασμενα ποδια :green: αλλα τρελαινομαι για πλατη καθως με κανει και νιωθω πως ξεκολαει το πανω μερος του σωματος.

[flinstone]

η μυικη ομαδα που μου αρεσει περισοτερο ειναι αυτη που την επομενη μερα της προπονισης με πεθενει στον πονο.

[the_big_litho]

Ποδια και τα μυαλα στα (μεταπροπονητικα) shaker....

[gj]

Ποδια και τα μυαλα στα (μεταπροπονητικα) shaker....
Στήθος και τα μυαλα στα multi:P:P:P:P

[Levrone]

ωμοι!

[thegravijia]

ωμοι!
ακομα με τρισετ παιζεις εσυ γιατρε?

[Levrone]

ακομα με τρισετ παιζεις εσυ γιατρε?

οχι ρε, εχω κανει αλλαγες!

[thegravijia]

οχι ρε, εχω κανει αλλαγες!
για πε για πε

[sTeLaKoS]

Τρικέφαλοι επέλεξα. Με αγαπημένη άσκηση τις γαλλικές και τις βυθίσεις σε 2 πάγκους.
Παρότι μικρή μυική ομάδα την ευχαριστιέμαι πάρα πολύ.
Ήμουν μεταξύ στήθους και τρικέφαλου

[iwvi7]

πλάτη ! :thumbup::thumbup: τη χαιρομαι πραγματικα την μερα αυτη!

[Μαρία]

Ποδια και ξερο ψωμι.....ειναι το πιο δυνατο σημειο μου σε σχεση με τα υπόλοιπα και παντα την ευχαριστιεμαι τη προπονηση και κυριως το τρεξιμο οταν κανω εντασεις ταχυτητες ρυθμους και αλτικα!!!!Μετα απο προπονηση ποδιων βαρια αμεσως φευγω για τρεξιμο ταχυτητες εκει την ακουω κανονικοτατα....προσπαθω ομως να ερθω σε ισορροπια και με τις υπολοιπες μυικες ομαδες.:green:

[savage]

στηθος με διαφορα!! απιστευτη η αισθηση του να πλημμυριζει με αιμα το στηθος μου.
μιλαμε για τρελο πρηξιμο. πρεπει να ειναι γενετικο,δεν εξηγειται αλλιως. αν σηκωνω ελαχιστα κιλα για το σωμα μου,ειχα παντα απιστευτους θωρακικους.
επιπλεον μου αρεσει η προπονηση του στηθους διοτι εχει τρελη ενταση λογω της φυσης των περισσοτερων ασκησεων.

[Machiavelli]

Ώμοι και μάλιστα απομονωτικές ώμων, να νομίζεις ότι θα πέσει το χέρι κάτω από την ρίζα.

[Littlejohn]

Τραπέζιοι...Shrugs με μπάρα. Μακράν η αγαπημένη μου άσκηση... Μου αρέσει γιατί, βάζω κιλά που δεν παίζουν πολλοί μέσα στο γυμναστήριο, με πιάνει πάρα πολύ καλά με πολύ πρήξιμο και μου ανεβάζει κάργα την τέστο. Νιώθω σα ταύρος μετά...:P:turtle:

[thegravijia]

Τραπέζιοι...Shrugs με μπάρα. Μακράν η αγαπημένη μου άσκηση... Μου αρέσει γιατί, βάζω κιλά που δεν παίζουν πολλοί μέσα στο γυμναστήριο, με πιάνει πάρα πολύ καλά με πολύ πρήξιμο και μου ανεβάζει κάργα την τέστο. Νιώθω σα ταύρος μετά...:P:turtle:
ποσα βαζεις ??:bbbiceps:

[GEORGEXX1]

Eπελεξα το στηθος,γιατι εκει εσθανομαι οτι
τα δινω ολα δουλευουν και οι τρικεφαλοι.
Αλλα αν ειχα δευτερη επιλογη θα εβαζα και
την πλατη.

[Littlejohn]

ποσα βαζεις ??:bbbiceps:

Χτες που έκανα, το πιο βαρύ σετ ήταν 180 Χ 8. Από εβδομάδα θα ανεβάσω κιλά η επαναλήψεις.

[thegravijia]

Χτες που έκανα, το πιο βαρύ σετ ήταν 180 Χ 8. Από εβδομάδα θα ανεβάσω κιλά η επαναλήψεις.
180? μηχανημα η ελευθερο ?
δεν κλεβουμε... οι ομοι να φτανουν στα αυτια..:P

[Littlejohn]

Στο smith. Έχω κάνει και με ελεύθερη μπάρα (130 κιλά), αλλά με τσίμπησε λίγο στην μέση όταν την άφηνα κάτω και την φοβάμαι τώρα.
Και εννοείται ότι δε κλέβουμε.:P

[Svein]

Δικεφαλοι

[popay]

πρωτη επιλογη μου ειναι το στηθος και δευτερη τα δικεφαλα...
ακομα και οταν βλεπω καποιον αυτα κοιταω πρωτα και μετα ολο το αλλο σωμα...
μου αρεσει και ο πηχης αλλα οχι να τον γυμναζω!

[albertob30]

βυζι βεβαια..

χωρις βυζι δεν πας πουθενα οπως λεει και ο cutler

αν και το δικο μου ειναι ψιλο για πεταμα αλλα τεσπα :D

[James]

Στηθος,είναι εκπληκτικη αίσθηση όταν αιματώνεται.

[Rise above]

πλάτη και σβήνουν τα φώτα:bbbiceps:

[No Cash]

το στηθος με ταλαιπωρει περισσοτερο απο ολες.... αλλα ειναι κι αυτη που δινω οτι εχω και δεν εχω...

τα χερια τα κανω παρα πολυ ευκολα.... αλλα ειναι το αγαπημενο μου σημειο.... μιας και ειναι το δυνατο μου ας πουμε..


και οι δυο για διαφορετικους λογους αρα..

[tower nikolas]

Το στηθος ειναι η αγαπημενη μου μυικη ομαδα γιατι ειναι πιο μπροστα απο τις αλλες μυικες ομαδες.Αυτο ειναι λαθος ομως γιατι αγαπημενη μου μου μυικη ομαδα πρεπει να γινουν ολα τα αδυνατα σημεια μου ετσι ωστε να βελτιωθουμε και λιγο:green:

[Jud0ka]

Ποια μυική ομάδα λαχταρατε να πατε στο γυμναστηριο να την "λιωσετε";;
Μια επιλογη μόνο επιτρέπεται και περα από την ψήφο σας καλό είναι να ποστάρετε αναφεροντας την προτίμηση σας !!

στηθος δικεφαλοι τρελαινομαι...περιμενω πως και πως να ερθει η μερα να κανω παλι!!!

[Ρόνης Κώλιας]

πόδια (όχι τα δικά μου:green:)

[Orc]

Πόδια μόνο. Όταν έχω πόδια πάω γυμναστήριο φορτισμένος λες και πάω στον πόλεμο.

[TakisV]

Ωμοι και χερια !!! Οτι καλυτερο... :weights:

[Lasen]

Ωμοι και με μικρη διαφορα ακολουθουν τα ποδια

[KATERINI 144]

πλάτη :thumbup:

[TRIANTAFYLLOU]

πλάτη :thumbup:

καλα λέει ο φωτης και εγω πλατη αλλα και οι γλουτοί είναι η αγαπημένη μου μυική ομάδα :P:P:P:P:P:P:P


*****edited by katerini 144*****

[Μαρία]

ψέματα λέει ο φωτης οι γλουτοί είναι η αγαπημένη του μυική ομάδα :P:P:P:P:P:P:P


Ποσα ξερεις!!!!χαχαχαχαχαχαχα:bowdown:

[KATERINI 144]

εσύ μη χάσεις νασσερ νο2 :p


ψέματα λέει ο φωτης οι γλουτοί είναι η αγαπημένη του μυική ομάδα :P:P:P:P:P:P:P
χαχαχαχχχαχαχαχαχαχχχαχα ουξου ρε λυκε, καλα μου ειπαμε να μη κανω παρεα μαζι σου και δεν τους ακουγα!!!! :cursing::cursing::cursing::cursing:


χαχαχχχαχααχαχαχ:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:

[-beba-]

εσύ μη χάσεις νασσερ νο2 :p


χαχαχαχχχαχαχαχαχαχχχαχα ουξου ρε λυκε, καλα μου ειπαμε να μη κανω παρεα μαζι σου και δεν τους ακουγα!!!! :cursing::cursing::cursing::cursing:


χαχαχχχαχααχαχαχ:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:

[KATERINI 144]

καλα λέει ο φωτης και εγω πλατη αλλα και οι γλουτοί είναι η αγαπημένη μου μυική ομάδα :P:P:P:P:P:P:P


κατσε ρε ηλια αυτα δεν τα λενε ετσι αποτομα!!! θα μας στειλεις !!!

:P:P:P:P

[-beba-]

Καλό. :rolf::rolf::rolf::rolf:
Θα πέσει πολύ :rolf::rolf::rolf: όταν το δεί ο Πάτερ.

[TRIANTAFYLLOU]

κατσε ρε ηλια αυτα δεν τα λενε ετσι αποτομα!!! θα μας στειλεις !!!

:P:P:P:P


καλά λέω πρέπει να παρεμβει εισαγγελέας γιατι έχουμε και κρούσματα πλαστογραφίας στο φόρουμ και ποιός ο λόγος δεν είπα κατι κακό είπα οτι τον αρεσει να γυμνάζει την συγκεκρημένη μυική ομάδα , εδω και τα κοριτσάκια στο φόρουμ τα αρεσει να την γυμνάζουν ο φωτης γιατι παρεξηγήθηκε αφού συνέχεια μου έλεγε πως να εκτελεί το σκουωτ ώστε να δημιουργήσει στρογγυλούς και σφιχτούς γλουτούς που να τραβάει τα βλέματα φανταζομαι των γυναικων αυτό μόνο δεν διευκρίνησε και είναι ενα θεματακι :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

κανόνησε μάστορα να μας βάλουν οι γυναίκες να φαγωθούμε μεταξύ μας να μας διασπάσουν , πού λένε διαίρει και βασίλευε:green::green:

[TRIANTAFYLLOU]

κατσε ρε ηλια αυτα δεν τα λενε ετσι αποτομα!!! θα μας στειλεις !!!

:P:P:P:P


η αλήθεια είναι πολύ έξυπνο αυτό που έκανε έμεινα παξιμάδι μόλις το είδα και λέω τι έγινε ναρκωτικα πήρα και το εγραψα ευτυχώς διαπίστωσα οτι ήταν δημιούργημα του υποχθόνειου μυαλού του .

ελπίζω στο βουνο που θα πάμε να κλειδώνουν οι πόρτες των δωματίων που θα κοιμόμαστε αλλιώς εγω θα φερω λουκέτο δικό μου και ηλεκροφόρα σύρματα :P:P:P:P:P

[stamthedrum]

Δικέφαλοι! Με πορώνουν απίστευτα όταν τους γυμνάζω! Ωστόσο, η χαρά μου είναι μεγαλύτερη όταν βλέπω το στήθος να μεγαλώνει :green:

[KATERINI 144]

κανόνησε μάστορα να μας βάλουν οι γυναίκες να φαγωθούμε μεταξύ μας να μας διασπάσουν , πού λένε διαίρει και βασίλευε:green::green:ετσι οπως παει η δουλεια μας βλεπω πρωτοσέλιδο σε εφημεριδα μαυτα που πας και γραφεις, αλλα φταιω εγω που δεν τα εσβησα ολα και να ψαχνεσαι :P:P:P:P

[TRIANTAFYLLOU]

ετσι οπως παει η δουλεια μας βλεπω πρωτοσέλιδο σε εφημεριδα μαυτα που πας και γραφεις, αλλα φταιω εγω που δεν τα εσβησα ολα και να ψαχνεσαι :P:P:P:P


εγω τι εκανα ρε συ είπα σαν φίλος που είσαι και σε ξέρω η αγαπημενη σου άσκηση είναι οι γλουτοί κακο είναι? μυς δεν είναι και αυτοί ? μάλιστα λέγετε μεγας γλουτιαίος που είναι το μεμπτό δεν καταλαβα :green::green:

[-Nikolakis-]

ποδια....καθε εβδομαδα ζω για την παρασκευη που εχω ποδια......squat n deadlift!!!:weights::weights::weights::weights::shock::shock::shock::shock::shock:

[Doctorg]

Στήθος !:liftheavy:

[RAMBO]

στηθοσ:weights:

[dominic]

στηθος κ γω!...δεν ειναι καλα ανεπτυγμενο οσο η πλατη μου π.χ...αλλα μαρεσουν πολυ οι ασκησεις του..ειδικα πιεσεις με αλτηρες..

[TRIANTAFYLLOU]

απλα αυτο το τόπικ δεν διευκρινήζει όταν λέει αγαπημένη μυική ομάδα να την κοιταμε η να την γυμνάζουμε:P:P:P:P:P:P

[Paco]

Στηθος,μακραν !!

[ioannis1]

εμενα η πλατη παιδια:bbbiceps:

[thegravijia]

τρικεφαλα!

[KATERINOULA]

Εγω επέλεξα πόδια,my favorites !! Shut up & squat !! :squat::squat:

+1 :thumbup:

[psv]

Πλατη χαλαρα.Ειδικα κωπηλατικη με μπαρα σκυφτος και κωπηλατικη στην τρολαχια καθιστος.....Και εκει που εχουν αρχισει να πρηζονται οι δικεφαλοι ξεκιναει η προπονηση τους:thumbup:

[aaabasilis]

πλαταρια ρε!

[Michaelangelo]

Από ότι φαίνεται είμαι ο μονος που θέλει την ''χρυσή εξάδα' των κοιλιακών πάνω απόλα! :shock:

[Bulky]

Στηθος επέλεξα.:thumbup:

[veteran29]

τρικεφαλοι κ ξερο ψωμι.......

[Eddie]

Ωμοι και ποδια,δε μπορω να ξεχωρισω καποια:green:

[TEFAAtzis]

Παροτι μικρη μυικη ομαδα ειναι η ομαδα με τον δικεφαλο που χανω περισσοτερο απο ολες,οποτε ψηφιζω τρικεφαλο

[stelios77]

Στηθος για μενα!Η χειροτερη μου ειναι by far τα ποδια.

[AGGELOS.K]

Η πλάτη είναι καλυτερη μου ...και μετα τα πόδια

[Nick Sotiralis]

ποια ειναι η αγαπημενη σας προπονηση????

εμενα παντως η καλυτερη δηλαδη αυτη που μου αρεσει περισσοτερο ειναι τα χερια:weights::bbbiceps:

[gj]

ποια ειναι η αγαπημενη σας προπονηση????

εμενα παντως η καλυτερη δηλαδη αυτη που μου αρεσει περισσοτερο ειναι τα χερια:weights::bbbiceps:

Eχω την εντυπωση ότι υπάρχει προηγούμενο θέμα σε δημοσκόπηση :unsure:

[Polyneikos]

Συγχωνεύτηκε το τόπικ με το δημοψήφισμα,παμε από εδω !!:thumbup:

[talibanguns]

Δικεφαλοι:P

[pankration]

Τρικέφαλα!!!!!!!!!! :bowdown:

[spyros Bodybuilding]

κολιακοι

[Giannis12]

Παντα ποδια,εδω και 1+χρονο :squat:
Ισως γιατι ειναι μια σχετικη ανεπτυγμενη μυικη ομαδα πανω μου, και δεν ειχα ποτε τραυματισμους!

[Galthazar]

Το αγαπημενο μου μερος ειναι οι δικεφαλοι μακραν!!!Μακαρι να μπορουσα να τους ελιωνα πιο συχνα στην προπονηση!!

[marvin]

Αγαπω τους ομους γιατι ηταν και ειναι το σημειο που γραμωσε πρωτο πανω μου αλλα και που παντα μαρτυρα οτι και αν φοραω ,οτι αγαπω την γυμναστικα και τα βαρη.

[dionisos]

Τρικέφαλοι! Απίστευτη πώρωση όταν πρήζονται!

[Ariel]

ποδιααααααααααααααααααααααααααααααααα:o

[Eddie]

ποδιααααααααααααααααααααααααααααααααα:o

Εεεεετσι!!!Shut up n squat :clap:

[lila_1]

Πλατη πλατη πλατη!!
Θελω να χω καθε μερα προπονα πλατης!:green:
Και μαζι με την πλατη πρηζονται και οι ωμοι και γουσταρω ακομα περισσοτερο!:turtle:

[PMalamas]

αν και δεν ειναι η αγαπημενη μυικη ομαδα πανω στο σωμα μου, παρολαυτα το στηθος ειναι το αγαπημενο μου προγραμμα! Περιεργο κατ εμε..

[El Topo]

Tρελαίνομαι για πλάτη και μετά για δικέφαλους.

Αυτό που βαριέμαι περισσότερο απ'όλα είναι τα πόδια (καλά για κοιλιακούς ούτε καν).

[MetalSlave]

Πλάτη! ! !

[Ariel]

Εεεεετσι!!!Shut up n squat :clap:

:geek:

[f-panos]

ΣΤΗΘΟΣ

Παντα καθε προγραμμα προπονησης μου εχει την πρωτη μερα στηθος κ ανυπομονω να τελειωσει ο κυκλος των υπολοιπων προπονησεων για να ερθει παλι η σειρα του.

[je666]

ποδια εγω το καλυτερο μου σημειο!

[LeoSake]

Στήθος !!!!
Τσίτεςςςςςς...

[Marine]

Ωμοι..

απλα αν δεν εχεις καλο "ανοιγμα" στους ωμους οσω μεγαλη πλατη και να εχεις απλα δεν φαινεται.

[MusclesOfShadow]

Σιγουρα οι τρικεφαλοι, διοτι αμοιβεσαι να τους βλεπεις να πρηζονται σαν σακια με λαβα ετοιμη να εξεραγη.:bowdown: Το στηθος επισης σε κανει να νιωθεις αντρας, ανεξαρτητως ηλικιας! Ειναι σκετη ηδονη! Βεβαια πλατη και ποδια για μενα (+deadlifts) με κανουν και νιωθω τοοσο δυνατος ψυχολογικα και σωματικα!
Οι ωμοι απτην αλλη μου δινουν μια αισθηση οτι οντως ειμαι και γω ενας bodybuilder, γιατι πολλοι απο μας τους παραμελουμε. Οταν αρχιζαν να ξεπεταγονται οι τραπεζοειδης εκανα τρελες χαρες μιλαμε!!!
Μονο οι δικεφαλοι μου με στεναχωρουν, δηλαδη τελευταια πηρα καπως τα πανω μου αλλα παρελειψα καποιες προπονησεις επειδη ημουν αδιαθετος και τωρα "φτου ξανα και απτην αρχη", τουλαχιστον εμαθα την τεχνικη.
:clap::clap::clap:

[giannis64]

αγαπημένη μυϊκή ομάδα εε!!:unsure:

λοιπόν είναι τα πόδια, αλλά θα φαίνονται άσχημα αν αυτά είναι πολύ ανεπτυγμένα και το υπόλοιπο σώμα δεν?:unsure:
κάτσε να σκεφτώ......
:unsure:
η πλάτη? ωραία να έχεις μεγάλη πλάτη. αλλά πάλι αν δεν έχεις ώμους θα φαίνεται καλά η πλάτη?:unsure:

μπα οι ώμοι είναι..:)
αλλά πάλι αν δεν έχεις όμορφα χέρια, πως θα φαίνονται οι ώμοι?:unsure:

άρα τα χέρια είναι...:)
μπααα, αν έχεις ωραία χέρια και δεν έχεις στήθος? πως θα φαίνεται?:unsure:

μπα παιδιά εγώ δεν μπορώ να διαλέξω...:turtle::turtle:

[mavros4]

Με διαφορα οι δικεφαλοι!

[Wolve]

Το στηθος διοτι δεν ειναι απλα μυικη ομαδα... ειναι λατρεια ;)

[sofos]

ολες οι μυικες.....για να υπαρχει συμμετρια ;)

[sofos]

αγαπημένη μυϊκή ομάδα εε!!:unsure:

λοιπόν είναι τα πόδια, αλλά θα φαίνονται άσχημα αν αυτά είναι πολύ ανεπτυγμένα και το υπόλοιπο σώμα δεν?:unsure:
κάτσε να σκεφτώ......
:unsure:
η πλάτη? ωραία να έχεις μεγάλη πλάτη. αλλά πάλι αν δεν έχεις ώμους θα φαίνεται καλά η πλάτη?:unsure:

μπα οι ώμοι είναι..:)
αλλά πάλι αν δεν έχεις όμορφα χέρια, πως θα φαίνονται οι ώμοι?:unsure:

άρα τα χέρια είναι...:)
μπααα, αν έχεις ωραία χέρια και δεν έχεις στήθος? πως θα φαίνεται?:unsure:

μπα παιδιά εγώ δεν μπορώ να διαλέξω...:turtle::turtle:

ετσι ακριβως ειναι ολες οι μυικες χαχαχ ;) :toast:

[Stamer]

Δυνατοι και μεγαλοι ωμοι..οτι καλυτερο:)

[Nio]

'Ωμοι και triceps.

[DrNio]

Ολοι οι μυικες ομαδες ειναι σημαντικες και πρεπει να ειναι εξισου γυμνασμενες.
Ως προτιμηση εβαλα τους δικεφαλους επειδη απο μικρα παιδια οταν λεγαμε για μπρατσα εννοουσαμε δικεφαλα.

[exkaliber]

παλαι οταν ξεκινησα γουσταρα μονο στηθος δικεφαλο,και βαριομουνα ολες τις αλλες μερες
τωρα γουσταρω ολες τις μερες,αν και οχι τοσο πολυ οταν εχω ποδια


ρεστα δινω οταν εχω πλατη,ειναι η μονη ομαδα που σηκωνω αξιοπρεπη κιλα :thumbup::thumbup::thumbup:

[mitsoulas]

Κοιλιακοι-Ραχιαιοι , ψοφαω να ερθουν οι μερες που ειναι να τους γυμνασω. :wcourt:

[vaggan]

οταν ερχεται η παρασκευη το ματι μου γιαλιζει:weights:πλατη δικεφαλο.αν και μου αρεσει να γυμναζω ολες τις μυικες ομαδες

[BlooDdeaD_MefiSt]

χαχαχαχ εμένα όταν είναι κυριακή και έχω στήθος-τρικέφαλα βράζει το αίμα μου:P:P Στηθος φήφησα βέβαια κλασικά:green:

[COBRA_STYLE]

Δικεφαλα.

Πινω 10γρ λευκινη και παω να τα σκισω:green:

[giannis64]

με βαση αυτο το τοπικ Bodybuilder έκανε αλλαγή φύλου... δείτε τον πως έγινε... (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?19060-Bodybuilder-έκανε-αλλαγή-φύλου...-δείτε-τον-πως-έγινε...)
η καλυτερη μυικη ομαδα ειναι οι γλουτοι..:P

εντιτ.. εχω κεφια σημερα ο μακακας..:green:

[sticky fingaz]

στηθος γιατι αλλαζει ολο το σωμα σου αμεσως εμφανιασιακα!

[Stark]

Ωμοι και πλατη :thumbup:

[Χριστοφορος123]

Πλατη με 1000 καθως κανω μπολικο μονοζυγο και βγαζω και αρκετες ελξεις..οποτε μαρεσει.μετα ειναι στηθος.

[72K]

Δικέφαλλα γιατί είναι ο πιο βασικός μυς στο σώμα :green:

[lila_1]

Δικέφαλλα γιατί είναι ο πιο βασικός μυς στο σώμα :green:

Οι πήχεις! :turtle:

[gym]

Αν και ειναι και η πλατη ,εβαλα ως επιλογη τα ποδια.Με ζοριζουν πολυ αλλα οσο πιο πολυ γινεται αυτο τοσο πιο πολυ θελω να τα γυμναζω τα ατιμα να μαθουν εκει περα ...αντεεεεεε που θα με ζοριζουν κιολας!:green:

[Aaheru]

Δωστε μου παγκο και παρτε μου την ζωη!
Δεν με χαλανε και τα δικεφαλα βεβαια, αλλα σαν το στηθος τιποτα!

[superfitgirl]

Δικεφαλοι και πιεσεις forever . θα ελεγα και την πλάτη , οταν είμαι ειδικά στην τροχαλία ...

[FITNESS GIRL]

τα ποδια τα αγαπημενα μου :bowdown:

[Miss Fit]

Πλατη μου αρεσει πολυ να γυμναζω, μετα την προπονηση παω καμαρωτη- καμαρωτη:bbbiceps:

[mortu]

Κλαίω για πλάτη:thumbup:

[swimmer_90]

Εγω εχω 2 αγαπημενες ομαδες...μια ειναι οι ωμοι γιατι ειναι το δυνατο μου σημειο...και δευτερη τα ποδια γιατι αφενος εχω φτυσει πολυ αιμα και δε με παιρνει να λεω αλλιως :P και αφετερου περιλαμβανουν τις πιο γαματες ασκησεις!τι να συγκριθει με καθισματα...?!

[Χριστοφορος123]

Εγω εχω 2 αγαπημενες ομαδες...μια ειναι οι ωμοι γιατι ειναι το δυνατο μου σημειο...και δευτερη τα ποδια γιατι αφενος εχω φτυσει πολυ αιμα και δε με παιρνει να λεω αλλιως :P και αφετερου περιλαμβανουν τις πιο γαματες ασκησεις!τι να συγκριθει με καθισματα...?!

Τα leg extension :green::green::green::P:P:P

[goldenera]

Στήθος φυσικά:green: αλλά δώσε μου Σκουώτ και θα γίνουμε καλοί φίλοι;)

[swimmer_90]

Τα leg extension :green::green::green::P:P:Pχαχαχαχαχαχαχαχα :rolf:

[kostas_m]

πλάτη και πόδια θα έλεγα εγώ αλλά δεν έχει multi επιλογή και έβαλα μόνο πλάτη :weights:

[moumia]

1) Κοιλιακοι-Ραχιαιοι
2) Ποδια
3) Στηθος
και
4) Τρικέφαλοι

[giannisdagres]

Παιδια γεια σας θελω μια μικρη βοηθεια.ειμαι 14 χρονων και κανω εδω και 2 μηνες ασκησεις κοιλιακων οι 2 κοιλιακοι κατω απο το στηθος εχουν σχηματιστει ΑΛΛΑ οχι στο 100% το προβλημα μου ειναι οτι εκει που "ενωνονται" οι γραμμες των κοιλακων εχω ενα κοκκινο περιγραμμα.Τι συμβαινει??πρεπει να συνεχισω την προπονηση μου??

[kristin]

Ώμοι και μάλιστα απομονωτικές ώμων, να νομίζεις ότι θα πέσει το χέρι κάτω από την ρίζα.

Συμφωνώ, να καίει η περιοχή! τρελαίνομαι! :turtle: Επίσης είναι η πρώτη περιοχή πάνω μου που έσφιξε και γράμμωσε, γι αυτό τους επέλεξα! :green: :green: :green:

[Mikekan]

Και εγώ ώμους θα έλεγα, πόρωση.

[Χριστοφορος123]

Πλεον ποδια..

[Pyre]

Αγαπημενες μου ομαδες ειναι δικεφαλοι, τρικεφαλοι, πλατη(DL :bowdown:), ομοι.

Ποδια/στηθος/κοιλιακοι οχι τοσο οσο τα αλλα δεν ξερω γιατι :d

[bebelos]

αγαπημενη στο πως διχνει πανω μας η στο να γυμναζουμε?

[giorgos39]

Και χέρια επίσης, δικέφαλα, τρικέφαλα

[DeepBreath]

Voted for στήθος αλλά μου αρέσουν εξίσου και τα δικέφαλα με τρικέφαλα.

[St. Pierre]

Στήθος, είναι η καλύτερη μου.

[Elvetost]

Στήθος > Πλάτη > Δικέφαλοι-Τρικέφαλοι > Ποδια
:hantel:

[totis]

Tις απολαμβανω ολες και τις αγαπαω ολες το ιδιο αλλα αφου πρεπει να ξεχωρισω μια...Θα πω τα ποδια που ειναι ισως η σημαντικοτερη μυικη ομαδα,αν και αργησα να το καταλαβω.Βεβαια καλυψα την διαφορα ανετα λογο γονιδιων και εχω ενα πολυ καλο αποτελεσμα,οσο δυνατος και να ειναι καποιος στο πανω μερος του σωματος εαν δεν εχει σωστη βαση (ποδια) δεν κανει τιποτα.....Οπως επισης ενα απο τα πιο ασκημα σωματα οταν καποιος εχει φτιαξει(φουσκωσει) το πανω μερος του σωματος και κατω εχει ποδια σαν καλαμακια......:)

[ironjimis]

ολες. γιατι εχει μονο μια επιλογη??????? αλλα εβαλα το στηθος γιατι ειναι το πιο δυνατο μου σημειο.

[procop]

plati!!

[herculas]

Πλάτη και μετά πόδια .
Γενικά τις μεγάλες μυικές ομάδες τις βαράς αλύπητα με πολλά σετ και πολλά κιλά .

[Hamlet]

ωμοι και τρικεφαλα

[Tiridus]

Mε διαφορά ώμοι-πλάτη!! :hantel:

[Metalhead|T|]

Ωμοι -κάτω πλάτη :green:

[SkillBill]

Tις απολαμβανω ολες και τις αγαπαω ολες το ιδιο αλλα αφου πρεπει να ξεχωρισω μια...Θα πω τα ποδια που ειναι ισως η σημαντικοτερη μυικη ομαδα,αν και αργησα να το καταλαβω.Βεβαια καλυψα την διαφορα ανετα λογο γονιδιων και εχω ενα πολυ καλο αποτελεσμα,οσο δυνατος και να ειναι καποιος στο πανω μερος του σωματος εαν δεν εχει σωστη βαση (ποδια) δεν κανει τιποτα.....Οπως επισης ενα απο τα πιο ασκημα σωματα οταν καποιος εχει φτιαξει(φουσκωσει) το πανω μερος του σωματος και κατω εχει ποδια σαν καλαμακια......:)

αυτο!

[spartan77]

Πόδια

[sailim]

Ωμοι

[deadlift]

Μεγάλη αγάπη τα πόδια!!!
Φοβερή αίσθηση όταν φεύγεις μουδιασμένος απο το γυμναστήριο.

[Hulk_in_Progress]

Στήθος FTW :weights::green:

[dastan]

κοιλιακοι και στηθος

[Χριστοφορος123]

Squat

[ArgoSixna]

τα squat ειναι ασκηση οχι μυικη ομαδα , μαλλον αλλου ηθελες να το γραψεις :turtle::turtle:

[Χριστοφορος123]

Όχι εδώ ήθελα να το γράψω :P Εννοώντας πόδια καθώς για πόδια μόνο squat κάνω.

[πάνος_Π.]

Τρελαινομαι για στηθος.
Το δουλευω 2 φορες την εβδομαδα.

[Panhell34]

πόδια και πάλι πόδια!Και μετά κοιλιακούς

[noob]

Τα πάντα εκτός από πόδια. Όταν τα ζορίζω πολύ νιώθω άρρωστος την επομένη.

[parex]

Χέρια και ώμοι


 6s plus 

[Ι-Τζεη Μπιστ]

Πλάτη...η πιο χρήσιμη μυική ομάδα κατά τη γνώμη μου."Strong back equals strong man"(Δυνατή πλάτη σημαίνει δυνατός άνθρωπος)-Bill Kazmaier

[GyM=life]

Xeria omous to agapimeno m k kathe mera na ta ekana kala tha otan haha