PDA

Επιστροφή στο Forum : ΒB και cardio



Gasturb
29-01-07, 14:48
Στο προγραμμά σας περιλαμβάνεται την καρδιοαγγειακή άσκηση και αν ναι πόσες φορές την εβδομάδα?

Gasturb

Gasturb
27-03-07, 19:14
Aναρωτιέμαι ποιος ψήφισε 4 με 5 φορές...... Κάτι μου λέει ότι είναι ο Albert :geek:

Gt

gpol
27-03-07, 19:41
:army2:

Crimson
27-03-07, 21:12
Minimum 3 φορές την εβδομάδα σίγουρα σε κανονικές περιόδους.

5-6 φορές σε περιόδο εξετάσεων / αγώνων / λοιπών υποχρεώσεων.

Gasturb
27-03-07, 21:46
Τις 3 τελευταίες περιπτώσεις που ανέφερες δεσποινής Crimson δεν τις βάζουμε κατα νου γιατί το Poll αναφέρεται μόνο σε κανονικές/φυσιολογικες περιόδους του bb κ όχι σε ειδικες περιπτώσεις, οπότε μέχρι 3 είναι μία χαρά.

Gt

Crimson
28-03-07, 01:51
Μάλιστα Κε Mod!

Απλά να ξέρετε, ότι ο μέσος όρος μου είναι 4-5 φορές την εβδομάδα (όπου και αυτό ψήφισα!) :cyclops:

Gasturb
28-03-07, 03:45
Απλά να ξέρετε, ότι ο μέσος όρος μου είναι 4-5 φορές την εβδομάδα

Θα το έχω υπόψην κ θα το πω κ στα άλλα παιδιά να μην το ξεχάσουν :geek:

Gt

Batista
16-07-07, 15:56
Εγώ ψήφισα 4-5 αν και συνήθως το cardio μου είναι 6-7... :)

Ανεξάρτητα με το σε τη φάση βρίσκομαι προσπαθώ να κάνω cardio κάθε μέρα (από 20 μέχρι 60 λεπτά ανάλογος) Ακόμα και 10 λεπτά σαν ζέσταμα μπορεί να κάνει διαφορα στο work out :)
Από εκεί και πέρα αυτό εξαρτάται στο ποσο χρόνο έχει διαθέσιμο ο καθένας για το γυμναστήριο...

anastasisk
17-07-07, 02:45
3 οταν προλαβαινω......

spirospros
04-11-09, 13:21
1 φορά την βδομάδα 45 λεπτακια τώρα το χειμώνα

Το καλοκαίρι πολύ περισσότερο

Paco
04-11-09, 13:31
2 φορές την εβδομαδα το πολύ !!

Littlejohn
04-11-09, 13:49
4 με 5 φορές την εβδομάδα, από 45 έως 60 λεπτά την φορά (εντάξει υπάρχουν και φορές που είμαι τόσο κουρασμένος από τα βάρη που κάνω 20-25 λεπτάκια :P)...

Τώρα που θα αγοράσω διάδρομο στο σπίτι, θα κάνω κάθε μέρα τα πρωινά...

sTeLaKoS
04-11-09, 14:32
3 με 4 φορες τη βδομαδα από 30 μέχρι 45 λεπτά μετά τα βάρη. Επέλεξα 3

vAnY
04-11-09, 14:46
εγω επελεξα 4-5 φορες, :green:
:weights:προσπαθω παντα να εχω ως στοχο 40 λεπτα αεροβιο μετα τα βαρη( ειτε διαδρομο, ειτε ποδηλατο, ειτε ελλιπτικο..,πολλες φορες κανω και 20 λεπτα απο το ενα μετα 20 λεπτα στο αλλο)
αλλα οταν ειμαι πολυ κουρασμενη, οπως λεει κι ο littleJohn κανω 20-25 λεπτακια... :Pαντιθετως καποιες μερες που δεν εχω κουραστει παρα πολυ θα κανω και 45-50 λεπτα αεροβιο.:bbbiceps:

jojos46
04-11-09, 14:51
3 φορες κανω την εβδομαδα...Η ενταση εξαρταται απο τους στοχους της περιοδου...

iwvi7
05-11-09, 01:31
και εγώ 4 με 5 φορές ! Κυρίως πρωινά προσπαθώ να κρατάω (και αν γίνεται να πέσει και άλλο) το ποσοστό λύπους χαμηλά..:)

PMalamas
10-02-11, 00:40
1-2 φορες μονο τωρα στον ογκο..