PDA

Επιστροφή στο Forum : Kωπηλασία-Rowing



atrotoi
27-01-10, 20:08
Γεια σάς διαβάζω εδώ και καιρό πολλά στα forums και έχω δει πάρα πολλά για διατροφές προπονήσεις πολεμικές τέχνες και άλλα αθλήματα. Εγώ ασχολουμε 4χρόνια με την κωπηλασία και είναι κάτι που αγαπάω πολύ θα ήθελα να γράψετε διατροφές τρόπους προπονήσεις και γενικά να δημοσιεύσετε άρθρα και πράγματα που έχουν σχέση με την κωπηλασία!!

KATERINI 144
27-01-10, 22:52
η δημοσιεύσεις, αρθρα κλπ γίνονται απο τα μελη καταθέτοντας παράλληλα τις οποιες εμπειρίες τους φωτογραφιες κλπ, αφου έγινες μελος και αγαπας την κωπηλασία γιατι δεν κάνεις εσυ την αρχή?!

welcome :welcome:

atrotoi
28-01-10, 19:18
Η κλασική κωπηλασία, ως άθλημα, γίνεται με ειδικά σκάφη, που έχουν ολκωτά σέλματα (κινητούς πάγκους) και φορητούς σκαρμούς που στερεώνονται στα πλευρά. Η λαϊκή κωπηλασία εκτελείται με σκάφη που έχουν ακίνητα σέλματα (σταθερούς πάγκους) και σταθερούς σκαρμούς στερεωμένους στα πλευρά. Η κωπηλασία με κανό γίνεται με σκάφη ειδικού τύπου (κανό), όπου ο κωπηλάτης χειρίζεται δίπλατο, αστερέωτο κουπί. Στην κωπηλασία με μονόξυλο, κωπηλατούν με μονόπλατο κουπί και στέκονται γονατιστοί στο ένα πόδι. Η συστηματική άσκηση στην κωπηλασία αναπτύσσει το μυϊκό σύστημα, δυναμώνει την καρδιά, τους πνεύμονες και το νευρικό σύστημα.
(¹) Ειδικότερα ερεσία λέγεται η ρυθμική κωπηλασία λέμβου με πολλά κουπιά.

Lqg13lfcKF4

Αυτά τα λίγα για αρχή ελπίζω να έγινα κατατοπιστικός οι κωπήλατες έχουν 2 περιόδους την περίοδο πού φορτώνουν πολλά χιλιόμετρα στην βάρκα η στο ergometro και μετά κάνουν βάρη για δύναμη και αντοχή (αερόβια + βάρη) στην 2η περιοδο ερχετε 2 μήνες πριν απο τους αγώνες οπού σταματάμε τελείως τα βάρη για να ξεσφιξουμε και κάνουμε αναερόβια προπόνησή η λεγομένη περίοδος εντάσεων κάνουμε λίγα χιλιόμετρα σε μεγάλη έντασή ώστε να γαλακτονομαστε για να συνηθίσει ο οργανισμός στην κόπωση και στο γαλακτικό οξύ....Η διατροφή μας περιορίζετε σε 60 υδατάνθρακες 30 πρωτεΐνη και 10 λιπαρά ημερήσιος!!!!

swim28
05-02-10, 20:01
Θα ήθελα πολύ να ασχοληθώ. Καμιά ιδέα;

tolis162
15-05-11, 13:36
Περισσοτερες πληροφοριες για την κωπηλασια δες εδω www.tokoupi.gr

βασιλης94
08-08-14, 12:50
τα λετε λιγο περιεργα τα πραγματα η κωπηλασια ειναι απο τα πιο δυσκολα αθληματα πρωτον.
δευτερον ειναι πολυ πιο απλο ο κυριος που περιγραψε πανω το αντεγραψε απο καπου σιγουρα...ειπε καποια σωστα πραγματα αλλα αυτα ηταν τα παλια πολυ παλια τελος παντων....

βασιλης94
08-08-14, 12:51
αμα θες να ασχοληθεια υπαρχουν ομιλοι που μπορεις να μαθεις και να γνωρισεις απο κοντα το αθλημα...