PDA

Επιστροφή στο Forum : Push ups & κοιλιακοί



muaythaispirit
02-02-07, 17:10
διαβασα ενα αρθρο και ελεγε οτι ειναι πολυ καλο με το που σηκωνομαστε το πρωι να κανουμε 4 σουπερ σετακια πουσαπς-κοιλιακων (εγω κανω προς το παρον 4*25 και θα τις ανεβασω) με αδειο στομαχι και μετα να περνουμε το γευμα μας ...
ακομα να κανουμε και το ιδιο πριν κοιμηθουμε ...
πως σας φαινεται?
εγω το εχω ξεκινησει παντως ...

Revan
03-02-07, 14:55
Εγώ κάνω ένα παρόμοιο, με το που ξυπνάω κάνω ένα superset push ups με μονόζυγο και μετά κανονικά το πρωινό.
Τώρα δεν ξέρω αν είναι καλο η κακό αυτό αλλα έχω συνηθίσει τώρα και μα αρέσει να ξυπνάω έτσι.

tasosfit
06-02-07, 02:14
Ο στόχος είναι;;;;;;;;;;;;;;;