PDA

Επιστροφή στο Forum : kati k apo mena



Anjelo
31-01-10, 16:00
Εισηγησεις παρακαλω

noz1989
31-01-10, 16:42
Μπραβο φιλε! το πανω μερος ειναι δουλεμενο! Δειξε και το κατω αν εχεις (ποδια εννοω)

BILLMMAN
31-01-10, 17:57
ωραιος συνεχισε δυνατα...δειξε μας και ποδια να εχουμε μια ολοκληρωμενη εικονα...:thumbup::thumbup:

Γιωργος Β.
31-01-10, 19:25
Ωραιος εισαι σε πολυ καλο δρομο συνεχισε ετσι +1 :thumbup:

NASSER
31-01-10, 22:06
καλα εισαι. αν θες δωσε και πληροφοριες τι στοχους εχεις :thumbup:

Anjelo
31-01-10, 23:19
Γεια σε ολους
Οι στοχοι μου ειναι αυξηση δυναμης και εκρηξης καθως και καλυτερη γραμμωση.
Οποιοε μπορει να δωσει μερικες συμβουλες για προγραμμα και διατροφη

Φιλικα Anjelo






:weights:

Levrone
01-02-10, 00:00
Οποιοε μπορει να δωσει μερικες συμβουλες για προγραμμα και διατροφη

θα περιμενε καποιος βλεποντας τις φωτος σου οτι εισαι σε επιπεδο που να μη χρειαζεσαι ενα προγραμμα διατροφης και προπονησης..

δηλαδη θελω να πω, ζητας ενα προγραμμα προπονησης και διατροφης, και καλα κανεις, αλλα , ολη αυτη την εικονα πως την εχεις φτιαξει? εννοω δεν μπορει να μην ξερεις τα απαιτουμενα πανω σε αυτα τα 2 θεματα που θετεις! :toast:

noz1989
01-02-10, 01:04
θα περιμενε καποιος βλεποντας τις φωτος σου οτι εισαι σε επιπεδο που να μη χρειαζεσαι ενα προγραμμα διατροφης και προπονησης..

δηλαδη θελω να πω, ζητας ενα προγραμμα προπονησης και διατροφης, και καλα κανεις, αλλα , ολη αυτη την εικονα πως την εχεις φτιαξει? εννοω δεν μπορει να μην ξερεις τα απαιτουμενα πανω σε αυτα τα 2 θεματα που θετεις! :toast:
Μαλλον θα εννοει οτι ζηταει συμβουλες για να παει ενα βημα παραπερα!

TRIANTAFYLLOU
01-02-10, 01:56
συμφωνω και γω με τα παιδια έχεις πολυ καλή υποδομη και είναι θεμα χρόνου να ανεβεις κι άλλο , απλα εμπλουτίζοντας τις γνώσεις ισως εντοπίσεις τυχόν λάθη η μάθεις κατι που δεν ήξερες , πάντως βρίσκεσαι σε πολυ καλό επίπεδο :thumbup:

Anjelo
01-02-10, 10:48
Σας ευχαριστω ολους
Μπορω ν απω οτι ειμαι απο τους τυχερους που χωρις πολυ προσπαθεια βαζει.Αυτο ηρθε μετα απο εξοντωτικη διατροφη και τονιζω διατροφη καθωςειμαι εναντιων σε οτι αναφερεται ως διαιτα κτλ.Αρχισα 125 κιλα λογω του οτι αθλητης στο judo δν με ενοιαζε κα8ως ημουνα ηδη στην ανοιχτη κατηγορια.Το περιτοο βαρος αρχισε να ενοχλει και με την παροτρυνση καποιων μεγαλων αθλητων στο bb ειπα να κοψω λιγο.
Εφτασα ως εδω και τα πραγματα δυσκολευουν,αυτο που ονομαζουμε plateau.Πως το ξεπερνας αυτο τελικα?(ειμαι 1,75 και 93 κιλα)

-beba-
01-02-10, 11:01
Μπράβο σου.:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap: