Επιστροφή στο Forum : Οδηγός ασκήσεων
Exercise & Muscle Directory (http://www.exrx.net/Lists/Directory.html)
Οδηγός μυικών ομάδων και ασκήσεων (http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html)
Οδηγός μυικών ομάδων και ασκήσεων 2 (http://www.abcbodybuilding.com/exercise1.htm)
Gym Exercises and Gym Exercise Videos (http://www.criticalbench.com/exercises/gym-exercises.htm)
οδηγός σουπερ σετ (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?444-%CE%9F%CE%B4%CE%B7%CE%B3%CF%8C%CF%82-%CE%A3%CE%BF%CF%8D%CF%80%CE%B5%CF%81-%CE%A3%CE%B5%CF%84&p=3540&viewfull=1#post3540)
ΦΤΕΡΑ
PULL UP
http://www.musculaction.com/images/musculation-traction.gif
CHIN-UP
uz-SW04cMOc
ΤΡΟΧΑΛΙΑ ΕΜΠΡΟΣ
DRTKq2VCTz4
PULLOVER
2tvxqmHa78g
ΣΤΑΥΡΟΣ
6UaNLOZds08
ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΠΛΑΤΗ
ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ
KkKvgoQWkb4
ΟΡΘΙΑ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ
http://www.musculaction.com/images/musculation-dos-rowing.gif
ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΛΤΗΡΩΝ
YdWoOpGGivg
Ευχαριστώ τον gpol για την συνεργασία.
Gasturb
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΙ
FULL SQUAT
WDa34zWwMgA
ΠΡΕΣΑ
http://www.musculaction.com/images/Presse-cuisses-musculation.gif
ΕΚΤΑΣΕΙΣ
http://www.musculaction.com/images/musculation-leg-extension.gif
ΜΗΡΟΙ
ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ
h0PwBezUj9A
ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ
http://www.musculaction.com/images/musculation-good-morning.gif
LYING LEG CURL
JHunsdi_Veg&feature=related
ΓΑΜΠΕΣ
ΜΕ ΜΠΑΡΑ
6Uti3CjdSec
ΚΑΘΙΣΤΟΣ
SaozmM11Lqg
ΚΑΤΑΚΟΡΥΦΑ ΣΕ ΟΡΓΑΝΟ
SaonLctVnwo
Ευχαριστώ τον gpol για την συνεργασία.
Gasturb
ΕΜΠΡ.ΔΕΛΤΟΕΙΔΕΙΣ
ΟΠΙΣΘΟΛΑΙΜΙΕΣ ΜΠΑΡΑΣ
http://www.musculaction.com/images/musculation-epaule-dn.gif
ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ
http://www.musculaction.com/images/musculation-epaule-ddvt.gif
ARNOLD ΠΙΕΣΕΙΣ
qgU9LLnQS0A
ΠΛΑΓΙΟΥΣ ΔΕΛΤΟΕΙΔΕΙΣ
ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΛΤΗΡΩΝ
http://www.musculaction.com/images/musculation-epaule-elevlat.gif
ΣΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ
KVcC0y33iQo&feature=related
ΤΡΑΠΕΖΟΕΙΔΕΙΣ
ΑΝΥΨΩΣΗ ΜΠΑΡΑΣ
http://www.musculaction.com/images/musculation-trapezes-shrug.gif
ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ
ss5SuopztW4&feature=player_embedded
Ευχαριστώ τον gpol για την συνεργασία.
Gasturb
ΔΙΚΕΦΑΛΑ
ΣΤΡΑΒΟΜΠΑΡΑ
zaqoE_0_9Mg&feature=related
ΕΛΞΕΙΣ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ
zawY6rIbJ4A
ΣΕ ΜΑΞΙΛΑΡΙ ME ΑΛΤΗΡA
C0QX-AKMXXU
ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ
ΠΙΕΣΕΙΣ ΜΠΑΡΑ ΜΕ ΚΛΕΙΣΤΗ ΛΑΒΗ
http://www.musculaction.com/images/musculation-triceps-front.gif
ΒΥΘΙΣΕΙΣ
KO5Vz_OZd9M&feature=related
ΤΡΟΧΑΛΙΑ
UHgN1Re8WZQ&feature=related
Ευχαριστώ τον gpol για την συνεργασία.
Gasturb
ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΕ ΙΣΙΟ ΠΑΓΚΟ
http://www.musculaction.com/images/musculation-developpe-couch.gif
ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΕ ΕΠΙΚΛΙΝΗ ΠΑΓΚΟ
http://www.musculaction.com/images/musculation-pectoraux-dchi.gif
ΒΥΘΙΣΕΙΣ
http://www.musculaction.com/images/musculation-dips.gif
ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ
http://www.musculaction.com/images/musculation-pectoraux-eci.gif
PEC DECK
http://www.jumpusa.com/pecdeck.gif
Ευχαριστώ τον gpol για την συνεργασία.
Gasturb
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.