Επιστροφή στο Forum : Κρεατίνη κ whey
Ηθελα να ρωτησω εαν η ληψη κρεατινης αμεσως μετα την προπονηση (συμφωνα με αυτο εδω το αρθρο: http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=149) και η ταυτοχρονη ληψη μετα απο 10 λεπτα whey protein χαλαει ή τελος παντων σταματα την δραση της κρεατινης.
Εαν ναι μετα απο ποσα λεπτα μετα την καταναλωση της κρεατινης θα πρεπει να πιω την πρωτεϊνη;
Oxi - αντίθετα καταπίνουμε την κρεατίνη με την βοήθεια του μεταπροπονητικού μας ρόφήματος που περιέχει whey και αφήνουμε να δράσει μόνη της για κανα 5 λεπτο πριν αρχισουμε την κατανάλωση του ροφήματος ξανά.
Gt
Oxi - αντίθετα καταπίνουμε την κρεατίνη με την βοήθεια του μεταπροπονητικού μας ρόφήματος που περιέχει whey.
Gt
Πολυ ωραια. Ευτυχως δεν επεσα εξω.
Ευχαριστω.
Λίγο άσχετο αλλά αν μπορεί να μου πει κάποιος υπάρχει κάποια μάρκα απλής κρεατίνης που να έχει μες`το κουτί scoop των 5gr;
Η αν γενικά έχετε δει κάπου scoop των 5;
Nαι είχα βρει scoop των 5γρ μέσα σε κουτι γλουταμίνης ομώς (ΜΡΜ)
Gt
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.