PDA

Επιστροφή στο Forum : Βοηθεια για προγραμμα



tiestagis
09-03-10, 01:39
καλησπερα σε ολους.
ειμαι 22 χρονων,1.80 περιπου υψος και 61 κιλα.εχω ριξη μυνισκου στο δεξι γονατο το οποιο χτυπησα πριν 7 χρονια και δεν εκανα εγχειριση και ειχα παθει και μια οσφυαλγια στην πλατη πριν 1-2 χρονια.
κανω γυμναστηριο για λιγους μηνες(εκανα και περυσι αλλα το σταματησα) και θα ηθελα να μου προτεινεται καποιο προγραμμα που να ταιριαζει σε μενα σε συνδυασμο με μια καλη διατροφη.ειμαι πολυ λεπτος,αρκετα καλο γυμνασμενο σωμα απλα θελω να παρω λιγα κιλα ακομα σε ογκο.ειμαι ανοιχτος σε οποιαδηποτε προταση.επισης σε λιγες μερες θα ξεκινησω και ποδηλατο με ενα φιλαρακι.
σας ευχαριστω εκ των προτερων.

savage
09-03-10, 03:18
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=6233

καλως ηρθες.ριξε μια ματια σε αυτο