PDA

Επιστροφή στο Forum : Τραυματισμοι και Συμπληρωματα...



jojos46
15-03-10, 18:59
Το παραπανω θεμα ειναι κατι το οποιο κουβεντιαζαμε με φιλους χθες...

Ειχα λοιπον την εξης απορια...

Καποιος ο οποιος γυμναζεται με την βοηθεια συμπληρωματων αν τα κοψει και συνεχισει με την ιδια ενταση τις προπονησεις εχει διαφορετικες πιθανοτητες να παθει τραυματισμο???

Δηλαδη μηπως οι μυς δεν καταφερνουν να αναρωνουν μετα απο σκληρη προπονηση και γινονται πιο ευαιαθητη....

KATERINI 144
15-03-10, 20:24
για τη είδους συμπληρώματα μιλάμε? γενικα οτι να'ναι η κατι συγκεκριμένο?

jojos46
15-03-10, 20:36
για τη είδους συμπληρώματα μιλάμε? γενικα οτι να'ναι η κατι συγκεκριμένο?


Λαθος μου που δεν το ειπα αρχικα...Μιλαμε για φυσιολογικα συμπληρωματα...
Π.χ. Συνδιασμος Πρωτεινης,αμινοξεων,κρεατινης...

giannis64
15-03-10, 20:46
Οι περιπτώσεις που μπορείς να τραυματιστείς είναι οι εξής.
Α) δεν κάνεις καλό ζέσταμα.
Β) κάνεις την άσκηση με λάθος στάση.
Γ) κάνεις υπερβολές.

Σίγουρα υπάρχουν κάποια συμπληρώματα τα οποία σου δίνουν κάποια δύναμη παραπάνω, όπως η κρεατίνη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όταν την σταματήσεις θα επέλθει και τραυματισμός. Απλά το σίγουρο είναι ότι θα χάσεις μέρος της δύναμης σου, με φυσικό επόμενο να μην μπορείς να σηκώνεις τα κιλά που σήκωνες.

για πρωτεινη αμινοξεα ουτε λογος.

jojos46
15-03-10, 21:44
Gianni64 συμφωνω με ολα οσα προανεφερες,ειναι οι βασικες αιτιες που οδηγουν σε τραυματισμο...

Σε αυτο που θελω να σταθω ειναι το κατα ποσο τα συμπληρωματα εκτος απο αναπτυξη των μυων βοηθουν και στον τομεα της αποκαταστασης μετα απο μια σκληρη προπονηση...

Για να γινω πιο σαφης και για να καταλαβετε την σκεψη μου θα φερω ενα παραδειγμα.

Σε μια φαση ογκου (π.χ. προγραμμα Μπουρναζου) Δουλευω σκληρα στο γυμναστηριο.
Η διατροφη μου ειναι ποιοτικη και επιπροσθετα παιρνω συμπληρωματα...
Σιγουρα με την χρηση ανεβαινω πιο ευκολα σε δυναμη και αντοχη...

Αποφασιζω να σταματησω τα παντα και να προπονουμε με τον ιδιο σκληρο τροπο περνοντας ενεργεια ΜΟΝΟ απο τις τροφες...

Καποια συμπληρωματα βοηθουν την μυικη αποκατασταση,βγαζοντας τα και πιεζοντας τους μυς το ιδιο δεν θα δημιουργηθει προβλημα????

Μηπως ο οργανισμος μαθαινει στην αποκατασταση με την χρηση και χωρις αυτα ξεμενει???

(Συγνωμη για το μεγαλο κειμενο)

giannis64
15-03-10, 22:03
Gianni64 συμφωνω με ολα οσα προανεφερες,ειναι οι βασικες αιτιες που οδηγουν σε τραυματισμο...

Σε αυτο που θελω να σταθω ειναι το κατα ποσο τα συμπληρωματα εκτος απο αναπτυξη των μυων βοηθουν και στον τομεα της αποκαταστασης μετα απο μια σκληρη προπονηση...

Για να γινω πιο σαφης και για να καταλαβετε την σκεψη μου θα φερω ενα παραδειγμα.

Σε μια φαση ογκου (π.χ. προγραμμα Μπουρναζου) Δουλευω σκληρα στο γυμναστηριο.

απαιτειται σωματικη (μυικη) υποδομη.

Η διατροφη μου ειναι ποιοτικη και επιπροσθετα παιρνω συμπληρωματα...
Σιγουρα με την χρηση ανεβαινω πιο ευκολα σε δυναμη (κρεατινη) ναι και αντοχη... οχι!!

Αποφασιζω να σταματησω τα παντα και να προπονουμε με τον ιδιο σκληρο τροπο δεν μπορεις, χανεις δυναμη απο την κρεατινη,περνοντας ενεργεια ΜΟΝΟ απο τις τροφες...

Καποια συμπληρωματα βοηθουν την μυικη αποκατασταση, και αναπτυξη οπως η πρωτεινη.βγαζοντας τα και πιεζοντας τους μυς το ιδιο(δεν μπορεις)δεν θα δημιουργηθει προβλημα????

Μηπως ο οργανισμος μαθαινει στην αποκατασταση με την χρηση και χωρις αυτα ξεμενει???

η πρωτεινη σου δινει το συμπληρωμα που χρειαζεσε για να αναπτυχθεις οταν δεν μορεις να την παρεις απο της τροφες. δεν σου δινει ουτε δυναμη ουτε αντοχη.

(Συγνωμη για το μεγαλο κειμενο)

...

flowin_through
22-03-10, 15:56
Μηπως ο οργανισμος μαθαινει στην αποκατασταση με την χρηση και χωρις αυτα ξεμενει???
(Συγνωμη για το μεγαλο κειμενο)

Οχι, εκτος και αν χρησιμοποιεις ¨φαρμακολογικα¨ συμπληρωματα για αρθρωσεις και τενοντες, π.χ. γλυκοζαμινη, χονδροϊτινη, cissus κτλ.
Οι πρωτεΐνες, αμινοξεα κτλ. δεν κανουν τον οργανισμο πιο ανθεκτικο. Στην αναπτυξη και στο χτισιμο βοηθουν, οχι στη θωρακιση-ανθεκτικοτητα.
Συμφωνω και με τα παραπανω, οτι ετσι κιαλλιως δε θα μπορεις να συνεχισεις με τουσ ιδιους ρυθμους, αλλα με ενα κλικ πιο κατω. Εκτος και αν τελειοποιησεις τη διατροφη σου. Ειναι και θεμα προπονησης.
Παντως αυτο το ¨Γ) κάνεις υπερβολές¨ δεν το καταλαβα.