PDA

Επιστροφή στο Forum : Creatine Monohydrate (Dymatize Nutrition)



kostas247
18-03-10, 08:51
http://www.healthy2day.gr/datafiles/images/Creatine-500g-Facts.jpg

καλησπερα για αλλη μια φορα σε ολους. ακολουθησα τη συμβουλη απο πολλους και πηρα καθαρη κρεατινη και οποιος εχει την καλοσυνη και ξερει θα ηθελα να μου απαντησει στα εξης.Αποδιδει η συγκεκριμενη? Σκεφτομαι να την περνω μια το πρωι και μια με τα την προπονηση και τις μερες εκτος μια το πρωι, θα εχω ετσι τα μεγιστα αποτελεσματα? Ειναι αρκετη για ενα κυκλο? Και κατι τελευταιο τοση φημη για τα σιτε του εξωτερικου για τις χαμηλες τους τιμες αλλα την πηρα απο ενα ελληνικο δεν μπορω να πω ονομα και εκανα την συγκριση για το εν λογο προιον με σιτε της ευρωπης πολυ γνωστα και με ολα τα εξοδα μεσα ερχετε ιδια τιμη 25 ευρω. και εκει "σκαλωσα". περιμενω σχολια.:toast:;)

sTeLaKoS
18-03-10, 12:10
Γεια σου Κώστα. Αξιόπιστη εταιρία η Dymatize, τώρα, τι να σχολιάσει κάποιος σε μια ετικέτα που γράφει μόνο ένα συστατικό; :green:
Σίγουρα έκανες καλή επιλογή παίρνοντας μονοϋδρική κρεατίνη.
Ο κύκλος που προτείνεται γενικά είναι 5g πριν τη προπόνηση και 5g μετά για τις on μέρες και για τις off 5g το πρωί.
Αλλά και όπως είπες εσύ να το κάνεις δε νομίζω να χάσεις κάτι από την απόδοσή της.

noz1989
18-03-10, 14:02
ΚΑλη εταιρια η dymatize! Οσο για την κρεατινη μια χαρα! Γενικα αυτο που κοιταμε στις μονουδρικες ειναι ναι ειναι micronized η ακομα καλυτερα creapure που θεωρηται υψηλης ποιοτητας! Οσο για το αν σου φτανει πιστευω οτι σε βγαζει 1,5 με 2 μηνες! εξαρταται και απο το τι κυκλο κανεις, αν κανεις!

kostas247
18-03-10, 17:45
Stelakos και noz ευχαριστω για τις απαντησεις σας.

RAMBO
17-11-11, 17:58
την πηρα σημερα,αν και μεχρι τωρα σε μενα οι μονουδρικες δεν φενεται να δουλευουν ψηθηκα να την παρω..αναμενενεται αξιολογηση;)

RAMBO
03-12-11, 02:46
να μαστε και δω,την χρησιμοποιω μερες προπονησεισ 5 πριν και 5 μετα και τισ μερεσ off μονο 5 το πρωι,απο δυναμη δεν εχω τπτ αξιολογο λιγο στο θεμα αντοχη κατι γινετε οπωσ και στην αποκατασταση που τον τελευταιο καιρο ενω συνεχιζονται οι σκληρεσ προπο βλεπω οτι αναρωνω πιο γρηγορα και δεν ποναω η ειμαι πιασμενοσ για τοσεσ πολλεσ μερεσ,απο νερα δεν μου εχει κρατησει,στο θεμα που την ηθελα (αναρρωση) δουλεψε;)

Goofonly
03-12-11, 15:55
την δοκίμασα και εγώ πρόσφατα σε γράμμωση λόγο του τσιτομένου προγράμματος, βοήθησε αρκετά στην ανάρρωση, στη δύναμη δεν μου φάνηκε να κάνει κάτι... νερά λίγα σχετικά με άλλες κρεατίνες

Devil
03-12-11, 21:31
την δοκίμασα και εγώ πρόσφατα σε γράμμωση λόγο του τσιτομένου προγράμματος, βοήθησε αρκετά στην ανάρρωση, στη δύναμη δεν μου φάνηκε να κάνει κάτι... νερά λίγα σχετικά με άλλες κρεατίνες

μαλλον λογο του οτι ησουν σε γραμμωση.... δεν νομιζω οτι υπαρχει διαφορα στην κατακρατηση....

sanitarium20
14-05-13, 21:42
Καλησπέρα, θέλω να κάνω μία ερώτηση εδώ και ευελπιστώ ότι θα πάρω απάντηση και δε θα χρειαστεί να στραφώ στις γενικές ερωτήσεις συμπληρωμάτων.

Παρήγγειλα τη συγκεκριμένη κρεατίνη, καθαρά και μόνο επειδή ήταν η φτηνότερη που βρήκα και διάβασα και εδώ μέσα ότι λίγο πολύ όλες οι μονοεδρικές το ίδιο πράγμα κάνουν.
Από κει και πέρα θέλω να ρωτήσω για τον κύκλο και τη δοσολογία.

Καταρχάς για τη δοσολογία εγώ μέχρι σήμερα νόμιζα ότι πρέπει να παίρνω 5gr μετά την προπόνηση μόνο και ότι δε χρειάζεται περισσότερο. Αλλά κοιτάζοντας διάφορες κρεατίνες διαφόρων εταιριών βλέπω ότι κάθε μία προτείνει και παραπάνω από τα 5gr ημερησίως. Εγώ πώς να την πάρω αυτήν εδώ; Να συνεχίσω τα 5gr μου μετά την προπόνηση (ανακατεμμένη με whey όπως πάντα) ή να κάνω κάτι άλλο; Μέρες που δεν κάνω προπόνηση;

Σε ότι αφορά τον κύκλο; Πόσο καιρό την παίρνω και για πόσο σταματάω;;;

Τέλος μία άλλη χαζή ερώτηση. Συναντάω σε πολλά τόπικ κρεατίνης συζητήσεις για "φόρτωμα". Εννοείται φόρτωμα σε προπόνηση ή σε λήψη κρεατίνης;

Ευελπιστώ ότι θα βρεθεί κάποιος άγιος άνθρωπος να μου απαντήσει. Ευχαριστώ πολύ προκαταβολικά!!! :thumbup:

Vagkar
15-05-13, 03:46
Γεια σου φίλε μ και καλώς ήρθες στο forum. Η κάθε εταιρία λέει ότι θέλει. Τα 5 γρ που ξέρεις και ξέρω είναι η συνισταμένη ημερήσια λήψη. Οπότε μείνει σε αυτά μετά την προπόνηση και όταν δεν κανεις (σπάνια δλδ) πάρε τα 5 γρ με το πρωινό σ! Οσο για το φορτωμα είναι για τη λήψη της κρεατινης. Αντί για 5 δλδ παίρνεις τις πρώτες 5-7 μέρες 10-20 γρ τη μετά. Στο τελικό αποτέλεσμα πάντως είτε με φορτωμα είτε χωρίς δε θα υπάρχει πουθενά διάφορα στο τέλος του κύκλου. Τέλος να σ προτείνω την κρεατινη της reflex την creapure που υπάρχει και στο e-shop του site. Ελπιζω να σε βοηθησα!

sanitarium20
15-05-13, 09:57
Γεια σου φίλε μ και καλώς ήρθες στο forum. Η κάθε εταιρία λέει ότι θέλει. Τα 5 γρ που ξέρεις και ξέρω είναι η συνισταμένη ημερήσια λήψη. Οπότε μείνει σε αυτά μετά την προπόνηση και όταν δεν κανεις (σπάνια δλδ) πάρε τα 5 γρ με το πρωινό σ! Οσο για το φορτωμα είναι για τη λήψη της κρεατινης. Αντί για 5 δλδ παίρνεις τις πρώτες 5-7 μέρες 10-20 γρ τη μετά. Στο τελικό αποτέλεσμα πάντως είτε με φορτωμα είτε χωρίς δε θα υπάρχει πουθενά διάφορα στο τέλος του κύκλου. Τέλος να σ προτείνω την κρεατινη της reflex την creapure που υπάρχει και στο e-shop του site. Ελπιζω να σε βοηθησα!

Καταρχάς σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου! Με βοήθησες πολύ, απλά να σε ρωτήσω για κάποιες επεξηγήσεις πάνω σε αυτά που μου είπες.

Λες λοιπόν για φόρτωμα τις πρώτες 5-7 μέρες. Ας πούμε ότι παίρνω 20gr τις πρώτες 5 μέρες λοιπόν. Πώς τα μοιράζω αυτά μέσα στη μέρα; Και μετά τα ρίχνω σταδιακά ή κατευθείαν στα 5gr;
Και γιατί λες ότι στο τέλος του κύκλου δε θα έχει διαφορά; Άρα γιατί να το κάνει κανείς;

Για τον κύκλο μπορεί να με βοηθήσει κάποιος; Πόσο καιρό να πάρω και πόσο σταματάω, πριν ξαναπάρω;

Ευχαριστώ πολύ και πάλι! Για την κρεατίνη που μου προτείνεις ίσως την δοκιμάσω επόμενη, μιας και τώρα παρήγγειλα ήδη αυτή εδώ!

Vagkar
15-05-13, 10:32
Σ απάντησα σε πμ φίλε μ!

sanitarium20
18-05-13, 11:51
Μου ήρθε σήμερα η κρεατίνη μου, θα την ξεκινήσω από Δευτέρα. Το 1 heaping teaspoon είναι το κουταλάκι του γλυκού έτσι; Το heaping τι σημαίνει;

sTeLaKoS
18-05-13, 14:43
Πολύ καλά γεμάτο κουτάλι του γλυκού, με βουναλάκι.

sanitarium20
18-05-13, 14:44
Α οκ οπότε νδ το γέμιζε καλά... Και όταν το πίνω χωρίς να το αναμιγνυω με πρωτείνη, πόσο νεράκι;

reignman007
19-05-13, 16:12
Οσο περισσοτρο νερο τοσο καλυτερο.Και οσον αφορα την ληψη,αλλα και σε ημερησια βαση.Λογικα το τονιζει πανω στη συσκευασια.

sanitarium20
19-05-13, 16:56
Οσο περισσοτρο νερο τοσο καλυτερο.Και οσον αφορα την ληψη,αλλα και σε ημερησια βαση.Λογικα το τονιζει πανω στη συσκευασια.


Στη συσκευασία γράφει απλά να καταναλώνω 120oz την μέρα γενικά, που από ότι είδα googlάροντας είναι 3.5 λίτρα. Έγω προσπαθώ να πίνω 3 μπουκάλια νερό μεγάλα τη μέρα (τουλάχιστον), οπότε περνάω τα 4 με 4.5 λίτρα, άρα από αυτό το θέμα είμαι οκ. Απλά η ερώτηση μου ήταν για το πόσο νερό να βάζω όταν την παίρνω απλά. Όταν την παίρνω σκέτη βασικά, το πρωί, τις μέρες που δεν κάνω προπόνηση. Γιατί τις μέρες της προπόνησης θα την πίνω μαζί με την whey μου οπότε οκ.

Επίσης μία άλλη ερώτηση. Λέει πάνω στην συσκευασία να μην την παίρνεις αν είσαι έγκυος ή αν "lactating". Τι είναι αυτό;

reignman007
20-05-13, 07:56
Εισαι πολυ καλα με τοσο νερο.Βαζε 300-400ml και εισαι μια χαρα.

Lactating-αυτη που θηλαζει

sanitarium20
20-05-13, 08:30
Ok! Να σαι καλά φίλε μου!

sanitarium20
20-05-13, 20:31
Πρώτη μέρα λήψης σήμερα... Αυτό το κατούρημα ανά δέκα λεπτά δεν υπάρχει έτσι... Πόσο εκνευριστικό!

Grigoris Tsiaousis
23-07-13, 18:22
γεια σας παιδια παρηγγειλα κι εγω σημερα αυτην την κρεατινη και δεν την εχω δοκιμασει ακομη.. μηπως μπορειτε να μου πειτε πως μπορω να την παιρνω μαζι με την πρωτεινη και την δεξτροζη που καταναλωνω.. Δηλαδη εγω ας πουμε επαιρνα 40 γρ πρωτεινη και 40 γρ δεξτροζη...τωρα που πηρα και κρεατινη πως και ποτε θα τα καταναλωνω ολα αυτα;; Ευχαριστω!

and345
24-07-13, 12:59
γεια σας παιδια παρηγγειλα κι εγω σημερα αυτην την κρεατινη και δεν την εχω δοκιμασει ακομη.. μηπως μπορειτε να μου πειτε πως μπορω να την παιρνω μαζι με την πρωτεινη και την δεξτροζη που καταναλωνω.. Δηλαδη εγω ας πουμε επαιρνα 40 γρ πρωτεινη και 40 γρ δεξτροζη...τωρα που πηρα και κρεατινη πως και ποτε θα τα καταναλωνω ολα αυτα;; Ευχαριστω!

θα την περνεις μετα την προπονηση μαζι με την πρωτεινη και την δεξτροζη που επερνες ετσι και αλλιως.
και τις μερες που δεν πας προπονηση θα την περνεις το πρωι.

Grigoris Tsiaousis
24-07-13, 13:00
θα την περνεις μετα την προπονηση μαζι με την πρωτεινη και την δεξτροζη που επερνες ετσι και αλλιως.
και τις μερες που δεν πας προπονηση θα την περνεις το πρωι.

και με ποση ποσοτητα νερο θα τα παιρνω και τα 3 μαζι;

and345
24-07-13, 16:52
ε βαλε 400ml και χτυπα τα ολα μαζι.
αλλα να ξερεις οτι με την κρεατινη πρεπει να πινει πολυ νερο σε ολη τη διαρκεια της μερας

Grigoris Tsiaousis
07-08-13, 16:36
παιδια αγορασα την dymatize και μολις την ανοιξα εβγαλε μια παραξενη οσμη..μια ξυνιλα ενα πραγμα...μηπως ειναι χαλασμενη;;;

Nikosportara
15-12-13, 14:19
τι εννοεις ξυνηλα ..αφου ειναι αγευστη η μονουδρικη

sanitarium20
15-12-13, 15:29
Μυρωδιά είπε όχι γεύση! Δεν θα έπρεπε να μυρίζει πάντως, εμένα δε μου μύριζε η δικιά μου όταν την άνοιξα

Nikosportara
15-12-13, 16:57
νε αυτο λεω οντας αγευστη δε θα πρεπε να χει μυρωδια .. θα πρεπε να μυριζει ελαχιστα και οχι ξυνιλα

george-george
12-01-14, 14:19
Kαλη κρεατινη αν και η Dymatize εχει χαμιλες τιμες στα προιοντα της...... προσφατα ενα site εδειξαν καποιες μετρησεις που εγιναν στην Elite και στην Iso 100 οτι τα ποσοστα πρωτεινης απειχαν πολυ απο το αναγραφωμενο οπως και οι υδατανθρακες που ηταν αυξημενοι..

Billys51
12-03-14, 17:05
Καλησπερα σημερα παρελαβα το συγκεκριμενο προιον και ξεκιναω για 1,5 μηνα χρηση με 5 γρ την μερα (και τις μερες ξεκουρασης και τις μερες προπονησης) χωρις φορτωμα μιας που δεν χρειαζεται εφοσον τα αποτελεσματα ειναι ιδια κ το φορτωμα χρησιμευει απλα για να δεις τα αποτελεσματα λιγο πιο γρηγορα..δεν ειμαι βιαστικος στην γυμναστικη..αργα κ σταθερα..μολις τελειωσω τον κυκλο μου θα κανω review..θα ηθελα να ρωτησω το εξης...απο την στιγμη που ξεκινησουμε την κρεατινη ειναι φυσιολογικο να πηγαινουμε πιο συχνα για κατουρημα μεσα στην μερα σωστα?

Christos100
13-03-14, 02:02
Καλησπερα σημερα παρελαβα το συγκεκριμενο προιον και ξεκιναω για 1,5 μηνα χρηση με 5 γρ την μερα (και τις μερες ξεκουρασης και τις μερες προπονησης) χωρις φορτωμα μιας που δεν χρειαζεται εφοσον τα αποτελεσματα ειναι ιδια κ το φορτωμα χρησιμευει απλα για να δεις τα αποτελεσματα λιγο πιο γρηγορα..δεν ειμαι βιαστικος στην γυμναστικη..αργα κ σταθερα..μολις τελειωσω τον κυκλο μου θα κανω review..θα ηθελα να ρωτησω το εξης...απο την στιγμη που ξεκινησουμε την κρεατινη ειναι φυσιολογικο να πηγαινουμε πιο συχνα για κατουρημα μεσα στην μερα σωστα?
Ειναι φυσιολογικο αφου αυξανεις τις ποσοτητες νερου που λαμβανεις .

Billys51
13-03-14, 11:25
Ειναι φυσιολογικο αφου αυξανεις τις ποσοτητες νερου που λαμβανεις .

thx φιλε Χρηστο :)

Christos100
13-03-14, 21:51
thx φιλε Χρηστο :)
Να σαι καλα

petrosmak
08-03-19, 11:33
για πειτε πως σας φαινεται?127304

beefmeup
08-03-19, 22:15
ωραιο κουτι.

Spartan4
08-03-19, 22:28
Κλαιω χαχαχα

petrosmak
09-03-19, 18:10
ευχαριστω για την βοηθεια

Polyneikos
09-03-19, 19:16
Κάνοντας ένα προφανές χιουμοριστικό ποστ ο Διονύσης προσπαθεί να σου δείξει πως ανεβάζοντας απλά μια φωτογραφία μιας νεας συσκευασίας (facelift του κουτιού κατ΄ουσίαν) δεν μπορούμε να αξιολογήσουμε στο αν έχει αλλάξει κάτι επι της ουσίας απο την κλασσική κρεατίνη που κυκλοφορεί χρόνια η Dymatize.
Ερώτηση: Ειναι creapure;

gymele
09-03-19, 21:56
ετσι γραφει :thumbup:

NASSER
09-03-19, 22:25
Όλες οι εταιρείες έχουν μπει στο τρυπάκι να αναγράφουν πως η μονοϋδρική τους είναι creapure. Δηλαδή μέχρι τώρα τι καταναλώναμε, αλεύρι? ΣΤο ίδιο τρυπάκι είμασταν με την απλή μονοϋδρική και την micronized.

Polyneikos
09-03-19, 22:27
ετσι γραφει :thumbup:

Ωραίος, αν σου πω ότι δεν το πρόσεξα!

petrosmak
10-03-19, 13:16
ε απλα ηταν πολυ παλιο το θεμα και απο οτι ειδα αλλαξε το κουτι ειπα να δω αν εχουν γινει αλλαγες για να ξερουμε!