PDA

Επιστροφή στο Forum : Πρωτείνη με υδατανθρακα


boksic
26-03-10, 21:16
Τα φωτα σας παιδια.
εχω παρει μια καθαρη πρωτεινη με πολυ λιγη προσθηκη υδατανθρακα
Στοχος μου ειναι ο ογκος,απλα δεν θελω να γεμισω στο στομαχι,γιατι ειμαι ηδη θολος.
Nα παρω μαζι με την πρωτεινη και υδατανθρακα η να το παλεψω με διατροφη?
help boys.
giannis64
26-03-10, 21:19
να το παλεψεις με διατροφη!!!
boksic
26-03-10, 21:51
να το παλεψεις με διατροφη!!!
Νομιζα οτι αν θα επερνα υδατανθρακα μαζι με την πρωτεινη θα πετυχαινα ογκο αφου ο υδατανθρακας απο διατροφη θα ειναι και ληπος μαζι.
giannis64
26-03-10, 22:01
όχι δεν είναι έτσι. και την πρωτεΐνη σε συμπλήρωμα την παίρνεις μόνο όταν δεν μπορείς να πάρεις όλα τα γραμμάρια της από τροφή. έτσι και ο υδατάνθρακας. έτσι και τα λίπη. πρέπει να καταναλώνουμε και λίπη. αλλά το θέμα είναι στην ποιότητα.
boksic
27-03-10, 10:07
ok.
Σε περιπτωση που παρω,τι θα ηταν καλυτερο
Δεξτρόζη ή Μαλτοδεξτρίνη ?
giannis64
27-03-10, 11:39
πάρε δεξτροζη. εχει πιο γρήγορη απορροφητικότητα και ειναι πιο πρακτική.
boksic
27-03-10, 12:44
πάρε δεξτροζη. εχει πιο γρήγορη απορροφητικότητα και ειναι πιο πρακτική.

Thanks Γιαννη
Απ'οσο εχω καταλαβει θα την παιρνω σε μιξη μαζι με την πρωτεινη
αμεσως μετα την προπονηση μια φορα την ημερα.
Ωστοσο εαν η διατροφη μου ειναι βασισμενη σε πρωτεινουχες τροφες
θα εχω προβλημα?
giannis64
27-03-10, 12:51
καλυτερα ειναι να εισαι το πολυ πολυ 40% πρωτεινη 45% υδατανθρακα και 15% λιπη.