PDA

Επιστροφή στο Forum : τιν γνωμη σας



manolis
01-04-10, 14:22
ειμαι 16 χρονων και ασχολουμαι με bodybuilding περιπου μισο χρονο και απο αποφασισα να παρω καποια συμπληρωματα πρωτεινης και αμηνοξεα...

επειδη ομως δεν ξερο πολλα θα ηθελα εσεις να μου προτεινετε καποια

The Rock
01-04-10, 14:27
Φιλέτο κοτόπουλο και γαλοπούλα, μοσχαρίσιο και χοιρινό φιλέτο/μπριζόλα/φέτα/νουά κλπ, αυγά,γαλακτοκομικά, ψάρια(τόνος,σκουμπρί,σολομός,μπακαλιάρος,πέρκα,γλώσσα)

ioannis1
01-04-10, 14:27
ριξε μια ματια στο φορουμγια τη διατροφη και τα συμπληρωματα.δες λιγο και τα προιοντα απο τις εταιρειες που ειναι σπονσορες στο φορουμ.

manolis
01-04-10, 16:35
βασικα θελω να μου πειτε καποιο συνετο για την ηλικια μου

TEFAAtzis
01-04-10, 17:24
Κανεις καλη διατροφη?

GEORGEXX1
01-04-10, 17:34
Αν θες κατι συγκεκριμενο,γιατι για να επιμενεις κατι εχεις στον νου σου,
πρεπει και εσυ να γινεις συγκεκριμενος
Δωσε υψος,βαρος,προγραμμα που ακολουθεις,και τη διατροφη εχεις σημερα που ρωτας.
Ετσι μπορουμε να γινουμε πιο σαφεις σε αυτο που ζητας.

Αν και το καλυτερο ειναι να διαβασεις πρωτα τα θεματα:διατροφη-προπονιση.
Και μετα συμπληρωματα.

manolis
01-04-10, 17:56
Λοιπον ειμαι 1,81 βαρος 81 κιλα...εχω προγραμμα 5 φορες τιν εβδομαδα για ενδυναμωση..και θελο κατι ωστε να μιν κουραζομαι ευκολα να αντεχο πιο πολλα κιλλα και να παιρνω ογκο πιο ευκολα

giannis64
01-04-10, 18:02
όταν λες εύκολα τι εννοείς?

γιατι αν καταλαβα καλα αυτο που θες, μονο η γουιν μπορει να σου το προσφερει!!!

GEORGEXX1
01-04-10, 18:07
όταν λες εύκολα τι εννοείς?

γιατι αν καταλαβα καλα αυτο που θες, μονο η γουιν μπορει να σου το προσφερει!!!

εισαι για δεεεεεεσιμο ρε:turtle::turtle::clap::clap::clap::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:

GEORGEXX1
01-04-10, 18:11
Λοιπον ειμαι 1,81 βαρος 81 κιλα...εχω προγραμμα 5 φορες τιν εβδομαδα για ενδυναμωση..και θελο κατι ωστε να μιν κουραζομαι ευκολα να αντεχο πιο πολλα κιλλα και να παιρνω ογκο πιο ευκολα


Αν κουραζεσαι ευκολα 2 θεματα βλεπω η εισαι πολυ κουρασμενος στην προπονηση
η διατροφη σου ειναι χαλια, αρα ουτε τα συμπληρωματα θα κανουν δουλεια.