PDA

Επιστροφή στο Forum : ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩ ΠΟΣΟ ΛΙΠΟΣ ΕΧΩ??



Giannakis Tsakalos
10-04-10, 14:52
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩ ΠΟΣΟ ΛΙΠΟΣ ΕΧΩ??



ΕΙΜΑΙ 17 ΧΡΟΝΩΝ
1,78 (ΥΨΟΣ)
80 (ΚΙΛΑ)
??????



ΒΟΗΘΕΙΑ PLEASE

:shock:

sTeLaKoS
10-04-10, 15:38
Καλησπέρα Γιάννη, καλώς όρισες στο :bodybuildinggr:
Πέρασε αν θέλεις από την ενότητα Νέα Μέλη και πες μας λίγα πράγματα για 'σένα και τη σχέση σου με τη γυμναστική.

Δε μπορούμε να σου πούμε πόσο λίπος έχεις μόνο από τα stats σου. Υπάρχει εξέταση που λέγεται λιπομέτρηση. Λιπομέτρηση μπορείς να κάνεις είτε σε διαιτολόγο-διατροφολόγο είτε σε κάποιο γυμναστήριο. Ακόμη και μερικά φαρμακεία κάνουνε τέτοια εξέταση. Δεν είναι τίποτα.

Ρίξε μια ματιά στον λινκ που σου δίνω παρακάτω, αναφέρονται μερικοί τρόποι λιπωμέτρησης. :welcome:

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=6446

Giannakis Tsakalos
10-04-10, 16:05
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΦΙΛΕ ΜΟΥ!!!


ΛΟΙΠΟΝ ΑΡΧΙΣΑ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΕΔΩ ΚΑΙ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ
ΠΗΓΑΙΝΩ 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΟΤΑΝ ΚΛΕΙΣΟΥΝ ΤΑ
ΣΧΟΛΕΙΑ ΘΑ ΠΗΓΑΙΝΩ 2 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΜΕΡΑ!!!
ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΕ
Η ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΛΙΠΟΟΟΟΟΟΣ!!!:cry:
ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ ΚΑΙ ΑΠΛΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΤΙ ΤΡΩΟ
ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 3 ΜΕΡΕΣ ΕΧΑΣΑ 1,5 ΚΙΛΟ.

ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΤΙΠΟΤΑ ΤΟ ΙΔΙΕΤΕΡΟ ΑΠΛΑ
ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΑΣ ΜΠΟΥΜΕ ΝΑ
ΕΧΕΙ ΦΥΓΕΙ ΛΙΓΟ ΛΙΠΟΣ
ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΘΑ ΠΛΑΚΩΘΩ ΣΤΟΝ ΟΓΚΟ!!! :bbbiceps:

Ramrod
10-04-10, 16:13
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΦΙΛΕ ΜΟΥ!!!


ΛΟΙΠΟΝ ΑΡΧΙΣΑ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΕΔΩ ΚΑΙ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ
ΠΗΓΑΙΝΩ 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΟΤΑΝ ΚΛΕΙΣΟΥΝ ΤΑ
ΣΧΟΛΕΙΑ ΘΑ ΠΗΓΑΙΝΩ 2 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΜΕΡΑ!!!
ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΕ
Η ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΛΙΠΟΟΟΟΟΟΣ!!!:cry:
ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ ΚΑΙ ΑΠΛΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΤΙ ΤΡΩΟ
ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΣΕ 3 ΜΕΡΕΣ ΕΧΑΣΑ 1,5 ΚΙΛΟ.

ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΤΙΠΟΤΑ ΤΟ ΙΔΙΕΤΕΡΟ ΑΠΛΑ
ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΑΣ ΜΠΟΥΜΕ ΝΑ
ΕΧΕΙ ΦΥΓΕΙ ΛΙΓΟ ΛΙΠΟΣ
ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΘΑ ΠΛΑΚΩΘΩ ΣΤΟΝ ΟΓΚΟ!!! :bbbiceps:

Γειά σου και απο εμένα!

Πάλι αυτά δε λένε τίποτα για το λίπος σου...μόνο με λιπομέτρηση μπορείς να ξέρεις.
Αποψή μου είναι πως αφού έχεις λίγο λίπος δε πειράζει, κάνε απευθείας όγκο και τα χάνεις όλα μαζί σε γράμμωση...
Μου φαίνεται λιγάκι απίθανο να έχασες 1,5 κιλό καθαρά λίπος σε 3 μέρες...πιθανότατα ήταν κυρίως υγρά, λίγο λίπος, λίγο μύες. Αν είναι λίπος έυκολα φαίνεται η διαφορά στους κοιλιακούς.
Όσο για τη λιπομέτρηση, μπορείς να πάρεις και ειδική ηλεκτρονική ζυγαριά που μετράει το λίπος...δεν είναι τόσο αξιόπιστες αλλα αποκτας μια γενική εικόνα.

sTeLaKoS
10-04-10, 16:16
Καταρχάς συνέχισε γράφοντας με μικρά ελληνικά, γράφοντας με κεφαλαία στη γλώσσα του ίντερνετ είναι σα να φωνάζεις.

2η προπόνηση τη μέρα δε θα σε ωφελήσει, αντιθέτως μάλιστα. Εκτός κι αν η πρώτη προπόνηση της μέρας είναι αερόβια με άδειο στομάχι με το που ξυπνάς.

Το παν για ένα όμορφο σώμα είναι η διατροφή. Ρίξε μια ματιά στα παρακάτω άρθρα για να καταλάβεις τα βασικά και τις τυχόν απορίες σου εδώ είμαστε να τις λύσουμε.

Διατροφη για αρχαριους και οχι μονο... (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5923)
Διατροφή Γράμμωσης (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1050)
Μεταπροπονητική Διατροφή (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=74)
Δίαιτα & Αεροβική (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=434)

Giannakis Tsakalos
10-04-10, 16:19
ΟΝΤΩΣ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΛΙΠΟΣ!!!

ΕΝΤΑΞΕΙ ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟΣΟ
ΛΙΓΟ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΑΛΛΑ ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ!!!
ΜΕΣΑ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑ ΕΧΩ ΡΙΞΕΙ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ
ΤΗΣ ΖΩΗ ΜΟΥ ΟΥΤΕ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΤΣΙ!!!
ΦΙΛΕ ΜΟΥ ΣΕ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΛΕΣ ΘΑ ΕΧΩ ΕΜΦΑΝΕΙΣ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ???

Giannakis Tsakalos
10-04-10, 16:27
οκ φίλε μου μου σ'ευχαριστώ οτι απορέια εχω
θα σας την πω!!

Michaelangelo
12-04-10, 11:17
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩ ΠΟΣΟ ΛΙΠΟΣ ΕΧΩ??


Τις μετρήσεις που κάνουν σε γυμναστήρια, bodyline και ότι μάπα συσκευή πουλάνε ξέχασε τα! Έχω δει άτομα να μου λένε έχω 12% και σε μέτρηση να έχουνε 25%! Ακόμα και πολλοί που γυμνάζονται καλά έχουν κοντά στο 20%. Μονο σε ιατρείο είναι το πιο αξιόπιστο να μετρηθείς με συσκευή.


ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΦΙΛΕ ΜΟΥ!!!



ΠΗΓΑΙΝΩ 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΟΤΑΝ ΚΛΕΙΣΟΥΝ ΤΑ
ΣΧΟΛΕΙΑ ΘΑ ΠΗΓΑΙΝΩ 2 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΜΕΡΑ!!!


Ξεχνα το 2 φορες τι μέρα. Αν θες απλά λιώσε την μια! Κανε το πρωί αερόβια νηστικός και το απόγευμα που θα έχεις δυνάμεις κανε γυμναστήριο. Αν πάλι θες ντε και καλά 2 φορες, τουλάχιστον φρόντιζε να παίζεις διαφορετική μυϊκή ομάδα και θα είσαι ok! :)

Davids
15-04-10, 07:37
Γεια σε όλους,

Σας ευχαριστώ "sTeLaKoS" για αυτό τον σύνδεσμο. Αυτό είναι πολύ κατατοπιστική
σχετικά με αναλυτή της σύστασης του σώματος και τα στατιστικά του.



http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=6446