Vitamin c + multivitamins + omega 3 6 9

[fast]

αυτος ο σινδιασμος μετα το φαγητο Vitamin c 1000mg+ multivitamins + omega 3 6 9

ειναι σωστος? η να μην τα περνω ολα μαζι μετα το φαγη;)το?

[Haris Pilton]

αυτος ο σινδιασμος μετα το φαγητο Vitamin c 1000mg+ multivitamins + omega 3 6 9

ειναι σωστος? η να μην τα περνω ολα μαζι μετα το φαγη;)το?

Eγω θα ελεγα να μην παιρνεις βιτ c μαζι με multi ,γιατι δημιουργεις αρκετα οξινο περιβαλον.
Και καταστρεφεις τις υπόλοιπες βιταμινες.

[flowin_through]

Σπασε τη C και παρε μιση πριν την προπονηση και μιση μετα.

[fast]

ι c ειναι σε καπσουλα δεν μπορω να την σπασω ..αν την πινω το πρωι την C και τις πολιβηταμινες μαζι με τα ομεγα μετα το φαγιτο 8α ειναι καλητερα? Παντως πρωτη φορα ακουω οτι αν πινω μαζι Vitamin c + multivitamins καταστρεφοντε οι βιταμινες :unsure:

[Eddie]

Eγω θα ελεγα να μην παιρνεις βιτ c μαζι με multi ,γιατι δημιουργεις αρκετα οξινο περιβαλον.
Και καταστρεφεις τις υπόλοιπες βιταμινες.

Ειναι σιγουρο αυτο?Και γω ετσι κανω,μετα το πρωινο πολυβιταμινη και C.Και τωρα ερχονται και τα Ω.
Αφου ουτως η αλλος ολες οι πολυβιταμινες εχουν C και μαλιστα μερικες σε μεγαλη ποσοτητα.

[flowin_through]

Aφου οι πολυβιταμινες εχουν C μεσα, δε χρειαζεται να παρεις ξεχωριστα εκεινη τη στιγμη, εκτος και αν εχει μικρες ποσοτητες. Δηλαδη το ANIMAL PAK που εχει 1gr ποσο ακομα να παρεις?
Παρτε τη μετα την προπονηση, να καταπολεμησει τις ελευθερες ριζες του στρεσαρισματος και για καλυτερη αναρρωση.

[Eddie]

Aφου οι πολυβιταμινες εχουν C μεσα, δε χρειαζεται να παρεις ξεχωριστα εκεινη τη στιγμη, εκτος και αν εχει μικρες ποσοτητες. Δηλαδη το ANIMAL PAK που εχει 1gr ποσο ακομα να παρεις?
Παρτε τη μετα την προπονηση, να καταπολεμησει τις ελευθερες ριζες του στρεσαρισματος και για καλυτερη αναρρωση.

Οκ!!!Αυτην που παιρνω εγω εχει 400mg και παιρνω εξτρα 1γρ το οποιο τωρα θα το βαλω μετα την προπονηση.

[The Rock]

Eγω θα ελεγα να μην παιρνεις βιτ c μαζι με multi ,γιατι δημιουργεις αρκετα οξινο περιβαλον.
Και καταστρεφεις τις υπόλοιπες βιταμινες.
Τι ?

Διαφωνώ με τον flowin through. Πριν την προπόνηση μειώνεται η λιπόλυση κατά 50% περίπου ενώ μετά την προπόνηση αμέσως αντιοξειδωτικά(C,E οτιδήποτε) μειώνει σε μεγάλο βαθμό τις θετικές επιδράσεις της άσκησης με βάρη στην ευαισθησία των μυικών κυττάρων στην ινσουλίνη.
Καλύτερα θεωρώ να τις παίρνεις μαζί την 1 δόση με το πρωινό γεύμα την 2 με το επόμενο γεύμα μετά το post workout shake.

[Haris Pilton]

Δεν μπορείς να ξερεις τα ratio και τα συμπλοκα που κανουν οι εταιριες για να μην δημιουργειται προβλημα απο βιταμινη σε βιταμινη στο θεμα ph και αποροφησης,για να χρησιμοποιηεις εξτρα βιταμινη C μαζι με πολυβιταμινη.
Ας πουμε υπαρχει συγκεκριμενο ratio , C για να μην επιρεαζεται η β12.

[fast]

Η πολιβιταμινη μου εχει μεσα 60 mg vitamin C + και ι vitamin c 1000 mg λετε να ηπαρχη προβλημα? αφου ειναι μικρη δοση στην ποληβιταμινη

[keratsinibuilder]

ίσως αν έπαιρνες την πολυβιταμίνη μαζι με το πρωινό,τα ιχθυέλαια με το φαγητό και την c πριν να κοιμηθείς το βράδυ για να έχεις καλύτερη αποκατάσταση?

[GEORGEXX1]

ίσως αν έπαιρνες την πολυβιταμίνη μαζι με το πρωινό,τα ιχθυέλαια με το φαγητό και την c πριν να κοιμηθείς το βράδυ για να έχεις καλύτερη αποκατάσταση?

Σιγουρα ετσι ειναι καλυτερα.