chryssa
28-04-10, 13:17
διατροφική αναλυση
Protein: 22.8%;
Carbohydrate: 19.2%;
Fat: 57.9%
ανα μερίδα
Calories: 55;
Protein: 3.2g;
Carbohydrate: 2.7g;
Fat: 3.6g;
Sodium: 115mg;
Cholesterol: 8mg
υλικά
1/2 φλ αγγούρι
1/2 φλ ραπανακια
1/4 φλ κρεμμύδι
1/4 φλ πρασσο
1/2 φλ σελινο
1/2 φλ cottage cheese
2 κ.γλ μουστάρδα
αλατι,πιπερι
βαζετε όλα τα λαχανικά στο μπλεντερ και τα βάζετε σε μπολ. προσθετετε κοτατζ τσηζ, την μουστάρδα, λάδι λίγο προαιρετικά και την αφήνετε στο ψυγείο να κρυώσει καλά.
Protein: 22.8%;
Carbohydrate: 19.2%;
Fat: 57.9%
ανα μερίδα
Calories: 55;
Protein: 3.2g;
Carbohydrate: 2.7g;
Fat: 3.6g;
Sodium: 115mg;
Cholesterol: 8mg
υλικά
1/2 φλ αγγούρι
1/2 φλ ραπανακια
1/4 φλ κρεμμύδι
1/4 φλ πρασσο
1/2 φλ σελινο
1/2 φλ cottage cheese
2 κ.γλ μουστάρδα
αλατι,πιπερι
βαζετε όλα τα λαχανικά στο μπλεντερ και τα βάζετε σε μπολ. προσθετετε κοτατζ τσηζ, την μουστάρδα, λάδι λίγο προαιρετικά και την αφήνετε στο ψυγείο να κρυώσει καλά.