PDA

Επιστροφή στο Forum : Στο σπιτι



ANONIO
03-03-07, 12:17
να κανω μια ερωρηση?? την μερα που ειναι να παω γυμναστηριο και για διφορους λογους πρωσοπικους δεν μπορω να παω και πρεπει να κατσω σπιτι μπορω να γυμναστω στο σπιτι κανοντας τα εξης? μονοζυγο ανοιχτη λαβη 4 σετ οσες κανω μετα με κλειστη αναποδη λαβη 3 σετ και οσα κανω.καμψεις σταριωτικες 3*20 και τελος 3 σετ καμψεις δικεφαλων *10 αυτα....

Vson
03-03-07, 12:42
δεν γνωριζω στα σιγουρα παντως φιλος μου εχει κορμι αγαλμα και το μονο που κανει ειναι 40 ελξεις μονοζυγο καθε μερα(οχι ολα μαζι 20 και 20 ).Και κοιλιακους φετες εχει ,το κανει χρονια ομως και αυστηρα καθε μερα,αρα υποθετω οτι αν αυτος ειναι ετσι δεν θα εχεις προβλημα;)

v@g
29-03-07, 23:07
Εξαρτάται τι έχει η προπόνησή σου! Αν πχ. σήμερα έχει το πρόγραμμά σου στήθος, δεν έχει νόημα να κάνεις μονόζυγο... Αν δεν μπορείς να πας μια μέρα, πήγαινε την επόμενη κατά τη γνώμη μου, δε χάθηκε κι ο κόσμος, αρκεί αυτό να μη γίνεται συνεχώς!

Εκτός αν είναι να λείψεις αρκετές μέρες από το γυμναστήριο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μονόζυγο, pushups κλπ κλπ.