PDA

Επιστροφή στο Forum : αρχιζουμε με τις παλιες..



silk
08-05-10, 14:17
Λοιπονν ναι μαι και γω.Σε καθε φωτο λεω απο ποτε ειναι και ποσα κιλα.Τωρινες απο βδομαδα.
Οι πρωτες τρεις ειναι περσι τον Μαιο-ιουνιο στα 68κιλα νομιζω.


η 4η-5η φωτο στα 65 κιλα τελη ιουνιου.

οι υπολοιπες ειναι αναμεσα στο διαστημα νοεμβριου δεκμβριου στα 85-87κιλα.

τν τελευταια τωρα τν ανακαλυψα.Εκει πρεπει να ειμαι τν περιοδο που αποφασισα να κοψω λιγακι..

υψος 1,68.
χρονος στα γυμναστηρια πλεον εκλεισα 1,5 χρονο.
διατροφη για τον περδικο(τωρα σαν να αρχισαμε να τν φτιαχνουμε λιγο)
προπονηση αρκετα βαρια.σχεδον καθε φορα φτανω στα ορια μου.
μεχρι τωρα εχω αλλαξει 4-5 προγραμματα.δουλεψαν πολυ καλα τα σουπερσετ πανω μου(σε δυναμη κυριως)
φετος ειχα σκοπο να τν συνεχειζα τον ογκο(οχι τοσο πολλα κιλα αλλα να μην καθαριζα τελειως)αλλα λογο του οτι αποφασισα να κανω το χατηρι στην αγαπη μου και να κατεβουμε στν επιδηξη χορου, οσο να ειναι πρεπει να ειμαι πιο κομψος και οσο το δυνατον πιο γρηγορος.

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10700&stc=1&d=1273338507


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10701&stc=1&d=1273338507


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10702&stc=1&d=1273338507


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10695&stc=1&d=1273338507


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10703&stc=1&d=1273338507


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10697&stc=1&d=1273338507

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10698&stc=1&d=1273338507

jGod
08-05-10, 17:55
περιεργες οι φωτογραφιες !μαλλον υπερεβαλες στον ογκο και μαζεψες πολλααα κιλα λιπους.δεν ξερω με ποια λογικη το κανες αυτο.στην αρχη ειχες και ογκο και γραμμωση καλυτερα να μην βιαζοσουν και να προσπαθουσες να παρεις εστω 1 -2 κιλα αλλα ποιοτικα

p.s Οι πρωτες 3 φωτογραφιες με ποσο καιρο γυμναστικη ειναι??.....μην μου πεις 3-4 μηνες..

Polyneikos
08-05-10, 20:19
Eκανα μια διορθωση για να στρεψω τις φωτογραφίες γιατι τις ειχες στα πλαγια και ηταν κουραστικο...
Υπήρξε μια απώλεια στην 2η κατα σειρα που είσαι με πλατη δεν αποθηκευτηκε στο σωστό μεγεθος,αν θες ξανανεβασε την ..Sorry.

Κατα τα άλλα οι πρωτες 2 φωτογραφίες που είσαι με 4-5 μηνες προπονηση κατι δεν μου κολλαει,εκανες καποιο άλλο αθλημα προηγουμενως;
Εχεις μεγαλη πλατη που αποκλείεται να έφτιαξες σε 4 μηνες προπονησης,γενικα αρκετα καλος αλλα μετα έκανες ότι χειρότερο,κοινως αφεθηκες στο φαγητο και έβαλες μεσα σε 5-6 μηνες 20-25 κιλα τα οποια σε αδικουν και δεν εχουν κατσει καλα πανω σου γιατι τα πήρες γρήγορα και όχι ποιοτικα..
Περιμενουμε τωρινες φωτογραφέις σου,παντως σου παει οπως είσαι στις πρωτες φωτο...:thumbup:

superman79
08-05-10, 20:57
Σορρυ πριν εισουν καλυτερος. Εχεισ βαλει πολλα κιλα αλλα οχι και πολυ ποιοτικα δικιο εχει ο j μαλλον βιαστικες.

silk
09-05-10, 03:25
Οχι 3-4μηνες ειπαμε.καπου στο 7μηνο ειναι.αν υπολογισεις απο νοεμβρη μεχρι μαιο -ιουνιο.
Παραγινα φετος.Βασικα δν ειναι οτι αφεθηκα.Λαθος.
Θελητα ετρωγα πολυ.Παρα πολυ.Σε σημειο που βαζω τν μιντιουμ ζωνη στο γυμ και μου κανε ισα ισα και τωρα δν μου κανει πλεον.
Τωρα συγκρινα και εγω.μεταξυ 2ης και 4ης.στν 2η πρπει να ειμαι καπου στα 65 και στν τεταρτη καμια 20αρια κιλα πανω..

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10713&stc=1&d=1273366288


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10717&stc=1&d=1273379042


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10718&stc=1&d=1273379056


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=10719&stc=1&d=1273379065

No Cash
09-05-10, 09:26
φιλε εβαλες τα χερακια σου κι εβγαλες τα ματακια σου.



στις πρωτες μια χαρα ησουνα.ακομη κι ετσι αν εμενες... εισαι πολυ καλυτερος απο οτι αργοτερα...



κατσε καψε λιπος και θα σαι super

silk
09-05-10, 13:11
Κ γω φοβηθηκα μην και μεινω φουσκας γιαυτο και αποφασισα να κανω διατροφη τν νοεμβρη.οχι διαιτα.διατροφη.

sTeLaKoS
09-05-10, 13:11
Από μυικότητα μια χαρά είσαι. Και το σώμα σου στις πρώτες φωτογραφίες δείχνει πως έχεις ωραίο καλούπι.

Μπες σε γράμμωση και σε δυο μήνες θα είσαι κομπλέ.

Eddie
09-05-10, 17:44
Κ γω φοβηθηκα μην και μεινω φουσκας γιαυτο και αποφασισα να κανω διατροφη τν νοεμβρη.οχι διαιτα.διατροφη.

Διαιτα = Σωστη διατροφη και οχι χαμηλοθερμιδικη διατροφη για αδυνατισμα οπως τα μπερδευουν πολλοι:thumbup:

silk
10-05-10, 02:05
οο ναι.χαμηλοθερμιδικη αρχισα πριν 4μερες.

Svein
10-05-10, 15:31
Η ογκολαγνια θα επρεπε να ειναι ποινικό αδίκημα ! Αμα σε δει ο savage θα σε σφαξει φιλε :P ! Παντος απο την πρωτη φωτο φαίνεσαι με τρομερό καλούπι ορμα για γραμωωση !

Hercules
10-05-10, 16:15
φιλαρακο μηπως μας τα μασας λιγο?στις φωτο ειδικα σε αυτη που εισαι στο μπανιο φαινεσαι τελειως λαπας,σα να μην εχεις κανει ποτε γυμναστικη..πως ειναι δυνατον σε λιγοτερο απο ενα χρονο να εγινες ετσι?δεν εκανες καθολου γυμναστικη αυτο το χρονο?εκτος αν μπερδευτικα εγω και οι φωτογραφιες που εισαι παχουλος ειναι το πριν και οι αλλες μετα..

thegravijia
10-05-10, 16:25
μπηκες σε κυκλο και πηρες τα κιλα αυτα????

jGod
10-05-10, 17:03
αν ηταν σε κυκλο νομιζω ηταν πριν να μπει σε ογκο..!και κατα πασα περιπτωση ηταν/

thegravijia
10-05-10, 17:06
εγω λεω το αντιθετο .
για να δουμε τι θα μας πει ο ιδιος

Hercules
10-05-10, 18:53
αν ηταν σε κυκλο νομιζω ηταν πριν να μπει σε ογκο..!και κατα πασα περιπτωση ηταν/

+1000 στις επομενες φωτο που ειναι παχυς δεν του εχει μεινει ουτε ιχνος απο σχημα και μυες(η φωτο που κανει ποζα δικεφαλου στις δυο φασεις ειναι χαρακτηριστικη),εκτος τι να πω αν ετρωγε πιτσες και πηρε 20 κιλα λιπος και καλυφτηκαν τελειως οι μυες του

thegravijia
10-05-10, 20:05
ςεγω πισατευω ειναι καλυτερος εκει που ναι ογκοδεις...
αμα κοψει θα φανει πολυ πιο γεματος απο τις πρωτες

Hercules
10-05-10, 20:09
ςεγω πισατευω ειναι καλυτερος εκει που ναι ογκοδεις...
αμα κοψει θα φανει πολυ πιο γεματος απο τις πρωτες

θελει πολυ δουλεια αλλα ειναι εφικτο..εγω στη θεση του θα προσπαθουσα να πιασω το σωματακι που ειχε στις πρωτες φωτο,ηταν πολυ καλος

silk
10-05-10, 22:11
οχι σε κυκλο δν εχω μπει και δν ειναι στα αμεσα σχεδια μου.θα μπω ,αν μπω, μονο αν εχω ιδιαιτερους σκοπους.αλλιως δεν υπαρχει και λογος.
ναι να απαντησω στν φιλο ετρωγα πολυ.μαλακια γιατι πηρα παραδειγμα απο 1 φιλο ο οποιος ηταν 20 κιλα πανω απο τ υψος του και κοβαν οι πανω κοιλιακοι.μονο που το παιδι τα πηρε σε 6 χρονια τα κιλα.
τελος παντων ηταν μια ψιλοαποτυχια ο φετινος ογκος γιατι μου εχει βγει το λαδι κανα μηνα τωρα να διωξω σωσιβιο.
δεν λεω τ σωμα μου ανταποκρινετε στν διαιτα ακαριαια κιολας.τωρα να δουμε.φετος ειμαι πιο παχυς απο περσι τις ιδιες μερες.δν μ επραζει αυτο βεβαια αλλα οκ..
οι φωτο αυτες ειναι τωρα.τωρα τις τραβηξα.απο περσι εχω πιο μεγαλα χερια.καλητερο γεμισμα μεσα και χαμηλα και φυσικα ωμους.και αν υπολογισουμε πως ειμαι και πιο θολος τωρα ενταξει κατι καναμε φετος:Ρ

Hercules
10-05-10, 23:57
:clap::clap:

-beba-
11-05-10, 10:31
Μπράβο σου.:clap::clap::clap::clap:

Svein
11-05-10, 10:58
Ωραίος εμφανώς καλύτερος :clap::clap::clap: !

silk
13-05-10, 01:14
χτεσινες.στν ζυγαρια 72,900.απο περσι στα ιδια κιλα ειμαι πιο γεματος.οποτε πιστευωνα παω 67-68 να ειμαι πιο καλα..

Hercules
13-05-10, 02:39
πολυ καλος!στεγνωσες,πολυ καλυτερα ετσι..στο προσωπο σου βλεπω λιγο κατακρατηση νερων σε σχεση με τις πρωτες φωτο.γιατι ετσι?

silk
13-05-10, 06:54
γενικα εχω κατακρατηση υγρων.δν με πειραζει προς το παρον αλλα για μετα πρεπρι ν ψαξω τροπο να τα διωξω.
ενταξει και τωρα ειμαι 7-8κιλα σ σχεση με περσι ιδια εποχη.

-beba-
13-05-10, 10:44
:shock::shock::shock:Σούπερ! Ο δικέφαλος είναι όλα τα λεφτά...:clap::clap::clap:

silk
03-08-10, 14:13
χτεσινες.στν ζυγαρια 72,900.απο περσι στα ιδια κιλα ειμαι πιο γεματος.οποτε πιστευωνα παω 67-68 να ειμαι πιο καλα..

παναγια μου πως ειμαι ετσι\??
δεν τις θυμομουν καν αυτες τις φωτο.οχι οχι δεν ξαναγινομαι ετσι.

TEFAAtzis
03-08-10, 14:49
αντε ποσταρε καμια καινουρια;)