Επιστροφή στο Forum : thelo na parw ogko
gia sas pedia eimai 18 xronon ipsos 1,88 kila 63 thelo na parw ogko exw dokimasi polles proteines perno 2 h 3 kila kai ta ksanaxano kai etsi apofasisa na paro xapia gia ogko ti exete na mou protinete pao gimnastirio 5 mines h ti na kano gia na parw 10 kila den einai oti den trww trww alla tpt .... sas euxaristo na ste kala
gia sas pedia eimai 18 xronon ipsos 1,88 kila 63 thelo na parw ogko exw dokimasi polles proteines perno 2 h 3 kila kai ta ksanaxano kai etsi apofasisa na paro xapia gia ogko ti exete na mou protinete pao gimnastirio 5 mines h ti na kano gia na parw 10 kila den einai oti den trww trww alla tpt .... sas euxaristo na ste kala
διαβασε φορουμ!!!αποψη μ οτι εχεις παρει το εχεις παρει και σε εχει χαλασει γτ δεν ξερεις να το διατηρησεις γιαυτο και ισως και να μην ξερεις να τα χρησιμοποιησεις σωστα..αν δεν κανεις διατροφη βσκ ξεχασε το!
michael-nrg
19-05-10, 18:02
gia sas pedia eimai 18 xronon ipsos 1,88 kila 63 thelo na parw ogko exw dokimasi polles proteines perno 2 h 3 kila kai ta ksanaxano kai etsi apofasisa na paro xapia gia ogko ti exete na mou protinete pao gimnastirio 5 mines h ti na kano gia na parw 10 kila den einai oti den trww trww alla tpt .... sas euxaristo na ste kala
τρως... αλλα μηπως νομιζεις οτι τρως και τελικα δεν τρως??? με την πρωτεινη δεν παιρνεις ογκο με το φαγητο παιρνεις ογκο... και τι ''χαπια'' για ογκο ειναι αυτα... περνα και διαβασε απο το θεμα διατροφη, να δεις αντιστοιχες διατροφες ογκου.
diatrofi ekana alla kamia fora den polabena logo tis doulias stin doulia den mas afinoun oute kan na fame
Πως να πάρεις όγκο:
Να τρως σαν ζώο, να γυμνάζεσαι σαν κτήνος, να κοιμάσαι σαν πουλάκι, να μαθαίνεις σαν κουκουβάγια και να έχεις υπομονή σαν ελέφαντας.
Άσε τα χάπια κτλ για 2-3 χρόνια μετά
to kako einai file mou bane oti den prolabeno na kathome ollo na trww kai na kimame den prolabeno logo tis doulias gia auto
Δεν μπορείς να τα χεις όλα σε αυτήν την ζωή αδερφέ. Τα ΠΑΝΤΑ(από συμπληρώματα μέχρι φάρμακα) για να δουλέψουν προαπαιτούν σωστή διατροφή και άσκηση.
Το ίδιο ακριβώς πήγα να σου πω και εγώ που είπε και ο Bane. Δε μπορείς πάντα να τα έχεις όλα...αυτό που μπορείς είναι να προσπαθήσεις. Δυστυχώς μαγικά χάπια δεν υπάρχουν...
Τόσες πολλές ώρες δουλευεις που δε μπορείς να τρως? Δηλαδή πως είναι το ωράριο σου και τι τρως όλη μέρα? Γυμναζεσαι καθόλου?
οτι ειπαν οι παραπανω..:thumbup:
κ γω ηθελα να παντρευτω την σκληναρικοβα,αλλα δεν με περιμενε,παντρευτικε τον καρεμπε..:(
γουτου γουτου
Πως να πάρεις όγκο:
Να τρως σαν ζώο, να γυμνάζεσαι σαν κτήνος, να κοιμάσαι σαν πουλάκι, να μαθαίνεις σαν κουκουβάγια και να έχεις υπομονή σαν ελέφαντας.
Άσε τα χάπια κτλ για 2-3 χρόνια μετά
Δεν μπορείς να τα χεις όλα σε αυτήν την ζωή αδερφέ. Τα ΠΑΝΤΑ(από συμπληρώματα μέχρι φάρμακα) για να δουλέψουν προαπαιτούν σωστή διατροφή και άσκηση.
+1:thumbup: και καλά είναι μόλις βρεις ευκαιρία ν διαβάσεις τους κανόνες του φόρουμ γιατί τα greeklish δεν επιτρέπονται!!!
QUOTE=beefmeup;175153]οτι ειπαν οι παραπανω..:thumbup:
κ γω ηθελα να παντρευτω την σκληναρικοβα,αλλα δεν με περιμενε,παντρευτικε τον καρεμπε..:(
γουτου γουτου[/QUOTE]
^^^απαιχτος!!!
doulebo apo tis 8 eos tis 5 apo tis 5 mexri pou na pao spiti thelw mia wra erxome trww kai sto kapaki pao sxoli kai girizo stis 10:30 stis 10 :30 trww kai pefto gia ipno gia tin akribia mesimeriano den prolabeno na fao
doulebo apo tis 8 eos tis 5 apo tis 5 mexri pou na pao spiti thelw mia wra erxome trww kai sto kapaki pao sxoli kai girizo stis 10:30 stis 10 :30 trww kai pefto gia ipno gia tin akribia mesimeriano den prolabeno na fao
Αρα υποσιτίζεσαι πρακτικά...κοίτα φίλε δε γίνεται να πάρεις βάρος χωρις να τρως. Δε σας αφήνουν να τρώτε και στη δουλειά τι να σου πω. Άλλαξε δουλειά. Εσύ ξέρεις ποιες είναι οι προτεραιότητες στη ζωή σου...
σχολη πας καθε μερα??
βασκα ειναι αυτο που ειπε ο ραμροντ...υποσιττιζεσαι.μην απορεις που δεν περνεις κιλα..τα χαπια δεν θα βοηθησουν με το προγραμμα σου ετσι κ αλλιως..τσαμπα επιβαρυνση στην υγεια σου,κ στην τσεπη σου.
Να βάλεις προτεραιότητες στην ζωή σου αδερφέ, η αλήθεια έιναι πως δουλειά και μόρφωση είναι τοπ προταιρεώτητες στην ζωή σου αυτή την στιγμή, θα έχεις χρόνο να κάνεις γυμναστήριο αργότερα. Εγώ 18 χρονών από πανελλήνιες είχα βγει 120 κιλά αγύμναστος(τόφαλος) και σε κάθε εξεταστική στο πανεπιστήμιο έβαζα 5-10 κιλά λίπος που έτρεχα μετά να τα χάσω, τι να κάνουμε. Δεν θέλει άγχος ούτε να απελπίζεσαι, κάνε ότι μπορείς καλό είναι για την υγεία σου το λιγότερο, για μένα καλύτερα να πηγαίνεις γυμναστήριο Σ/Κ αφού έχεις κοιμηθεί καλά και ξεκουραστείς προηγούμενο βράδυ να κάνεις 2 προπονήσεις με όλες τις μυικές ομάδες και να φας καλά παρά να ταλαιπωρείς το σώμα σου καθημερηνές έχωντας τόσο φωρτομένο πρόγραμμα.
φιλε μου beefmeup καθε μερα παω
σε ευχαριστο πολυ Bane θα δω τι θα κανω
φιλε μου beefmeup καθε μερα παω
φιλε την πατησες..
οτι λεει ο μπεην βασικα..
εγω στα 18 πριν παω στρατο ειμουν 64 κιλα,1.80 υψος.
δεν ειχα ουτε λεφτα για γυμναστηριο,ουτε τπτ..κ ηθελα να πουστης να κανω..στο στρατο καναμε με αυτοσεχεδια βαρη κ μονοζυγο,αλλα τι να κανεις??απο διατροφη,δεν σωζοταν..(γουσταρω πολυ ξανθοπουλο,ε???)
αφου τελειωσα,κ βρηκα δουλεια,κ μπηκα σε ενα προγραμμα,ηταν το πρωτο πραγμα που ξεκινησα..οποτε ειναι θεμα προτεραιοτητων..μην ανχωνεσαι ολα θα γινουν στον χρονο τους..κανε το σκ,οτι μπορεις κ βλεπεις πως θα σουρθουν τα πραγματα..εισαι μικρος ακομα δεν χαθηκε κοσμος..καλη τυχη σε οτι κανεις,bro..
εαν σας ειναι ευκολο θα μπορουσατε να μου βγαλετε ενα προγρμα το τι πρεπι να τρωω για να παρω κιλα και ποσες φορες την μερα μην ξοδεύουμε και πολλα φραγκα ευχαριστο
υπαρχουν αρθρα για διατροφη,στο φορουμ..προσαρμοζεις ενα στις αναγκες σου,κ ναχεις υπψιν σου οτι θα δουλεψεις πολυ ταπερακι στην δουλεια..
αν θες συπληρωματα,μια πολυβιταμινη,αφου δεν τρως κ καλα,κ μια προτεινη,κ εισαι,σουπερ.:toast:
ok file mou kai pia proteini mou protinis
***alexhs συμμορφώσου με τους κανόνες, διαφορετικά τα posts σου θα σβήνονται.*** Μods Team***
τι ειπαμε????:smash::smash::smash::smash:
Πως να πάρεις όγκο:
Να τρως σαν ζώο, να γυμνάζεσαι σαν κτήνος, να κοιμάσαι σαν πουλάκι, να μαθαίνεις σαν κουκουβάγια και να έχεις υπομονή σαν ελέφαντας.
Άσε τα χάπια κτλ για 2-3 χρόνια μετά
Προσκυνάω :bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown: !
gia sas pedia eimai 18 xronon ipsos 1,88 kila 63 thelo na parw ogko exw dokimasi polles proteines perno 2 h 3 kila kai ta ksanaxano kai etsi apofasisa na paro xapia gia ogko ti exete na mou protinete pao gimnastirio 5 mines h ti na kano gia na parw 10 kila den einai oti den trww trww alla tpt .... sas euxaristo na ste kala
10 κιλά δεν βάζεις ούτε με χάπια,για μυικά κιλά μιλάμε πάντα και όχι για σαβούρα.
Και να ξέρεις τα μαγικά χάπια που νομίζεις δεν υπάρχουν,αυτό να το βάλεις καλά στο μυαλό σου.
Μην συγκρίνεσαι μέσα στο γυμναστήριο με τους άλλους,και μην βάζεις στο μυαλό σου τα αναβολικά,γιατί είναι κάτι που δεν γνωρίζεις και νομίζεις ότι κάνουν θαύματα.
Κάνεις 5 μήνες βάρη το σώμα σου δεν έχει αρχίσει ακόμα να οφελέιται από τα βάρη.
Κάνε μια σωστή διατροφή,ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής και σιγά σιγά θα δεις το σώμα σου να βάζει.
Το συμπλήρωμα το παίρνεις για να δώσεις αυτό το + στην διατροφή σου,αλλά άμα δεν τρως σωστά δεν κάνεις τίποτα.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.