PDA

Επιστροφή στο Forum : προβλημα με την διατροφη



pikolo
16-03-07, 02:12
καλ ρε παιδια να ρωτησω κατι?πρεπει να κανουμε 6 γευματα σωστα?απο τα οποια πρεπει να περιεχοθν μια μεριδα πρωτεινη(περιπου 30 γρ πρωτεινη) και μια μεριδα υδατανθρακων καθως και σε 2 απο τα 6 να περιλαμβανουμε λαχανικα.....αρα η επιπλεων πρωτεινη τι χρειαζεται??και δεν μπορω να αντικαθιστω δυο γευματα με myoplex deluxe?επισεις γιατι να μην περνο μισο myoplex deluxe μετα την προπονηση αφου εχει 25 γρ πρωτεινης το ιδιο πραγμα δεν ειναι?το ιδιο δεν ειναι η myoplex deluxe με την 100% optimum whey?απλα η optimum δεν εχει πολυσ υδατανθρακες και πρεπει να τους παρεις απο αλλου....ε?


θα ηθελα την αποψη οποιου εχει χρονο και την ευγενη καλοσυνη να απαντησει....ευχαριστω εκ τω προτερων..! :roll:

gpol
16-03-07, 02:18
δεν ειναι μονο η πρωτεινη , ειναι και οι υδατανθρακες και τα λιπη, και οι συνολικες θερμιδες. Ποσες θερμιδες εχει 1 φακελακι απο αυτο που παιρνεις;

pikolo
16-03-07, 02:26
εχει 340 kcal αν εισαι μεσα μπες και στο msn gpol .....δεν ξερω τι να κανω....δεν τα ξεδιαλθνα μου φαινεται..

gpol
16-03-07, 02:32
σου απαντησα εδω: http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?p=10780#10780