PDA

Επιστροφή στο Forum : Με ποια σειρά?? απορία!



baracuda
29-05-10, 15:20
Η αερόβια (ποδήλατο) πού κάνω αυτή τη στιγμή είναι περίπου 7+ φορές την εβδομάδα (όποτε μπορώ την ώρα που ξυπνάω, εκτός από τις μέρες που πάω πρωί για κολύμβηση, οπότε πάει βράδυ).

θα ήθελα να βάλώ γυμναστήριο αλλά λόγω χρονοδιαγράμματος μπορώ να το βάλω 3 μέρες το πρωί που δεν έχω κολύμβηση.. αλλά τότε όλες οι αερόβιες θα γίνονται το βράδυ.. ???

1. πόσο μείον είναι αυτό για το χάσιμο λίπους .. (αντί να γίνοτναι πρωί)??

2. θα ήταν εφικτό "αποδοτικά" αν έκανα αερόβια το πρωί και γυμναστήριο κανά 3ωρο μετά (6 ποδήλατο , 9 γυμναστήριο)
??

3. (δεν ξέρω αν είναι στο σωστό topic) Έχει νόημα μεταπροπονητικό ρόφημα με (0,55 χ μυικό βάρος , μάλτο + δέξτρο, + 35γρ πρωτ) για την περίοδο που θές να χάνεις βάρος??

giannis64
30-05-10, 15:16
η καλύτερη ώρα είναι το πρωί, και μετά τα βάρη. αν πας πρωί κολύμβηση είναι σαν να κάνεις αερόβια. τώρα αν δεν έχεις άλλη επιλογή και πρέπει να πας πρώτα αερόβια και μετά από ώρα στα βάρη, δεν τρέχει τπτ. Απλά προσέχεις την διατροφή σου για να έχεις δυνάμεις για τα βάρη!!