PDA

Επιστροφή στο Forum : Μυική Αλληλουχία



Billy
16-03-07, 22:00
Κάποιος μου ειπε ότι για να αναπτυχθεί ένας συγκεκριμένος Μυς θα πρέπει πρώτα να γυμνάσουμε κάποιον άλλον Μυ.
Επίσης πολλοί ΒΒers παραμελούν καποιους μυς οι οποίοι δεν φαίνονται εξωτερικά αλλα ειναι τοσο σημαντικοί που γενικά καθυστερουν την αναπτυξη άλλων εξωτερικών μυών.
Το θέμα ειναι πολύ μεγάλη υπόθεση και γενικά οι γνωστες αυτων των θεματων εχουν γρηγορη μυική αναπτυξη.

Υπάρχει βιβλιογραφία στο θεμα αυτό;
Γνωρίζει κανενας τιποτα να μας πεί κι'εμάς;

BRaWNy
25-03-07, 22:00
Αυτό συμβαίνει, όμως όχι έτσι ακριβώς όπως το ανέφερες, δηλαδή για να αναπτύξουμε έναν μυ δεν χρειάζεται να αναπτύξουμε πρώτα άλλον, ωστε να γίνει κάτι με την σειρά κ.λ.π.
Επίσης, αυτό που λες ότι υπάρχουν μυες που δεν φαίνονται εξωτερικά, ειναι σωστό π.χ. ο μυς του στήθους που βρίσκεται κάτω απο τους μυες του στηθους που είναι εξωτερικά.
Επίσης υπάρχουν μυες που φαίνονται και εξωτερικά και μπορουν να παιξουν ρόλο και στην μορφη άλλων μυων, όμως όχι μη συνεργαζώμενων μυων, π.χ. ο βραχιόνιος που βρίσκεται κάτω απο τον δικέφαλο.
Όμως δεν μπορουμε εμεις να το καθορίσουμε αυτό και θέλω να πω ότι, δεν μπορουμε να τους απομωνόσουμε απο τους άλλιους ωστε να τους γυμνάσουμε ξεχωριστά.
π.χ. όταν γυμνάζουμε στήθος, γυμνάζονται ή μάλλον μπαινουν στο παιχνίδι όλοι οι μυες του στήθους (και αυτοί που δεν φαινονται εξωτερικά), πέρα απο τους άλλους που συνεργάζονται και επίσης όταν εκτελούμε ασκήσεις με κάμψη του αγκώνα, μπαινουν στο παιχνίδι και ο βραχιόνιος και ο δικέφαλος, αν όχι πάντα στον ίδιο βαθμό.
Οπότε δεν μπορουμε να κάνουμε κάτι απο αυτή την πλευρά και φυσικά σε αυτη την περίπτωση δεν παραμελείται κανένας μυς, όταν συνεργάζονται.
Απο την άλλη όσο και να τους γυμνάζουμε, το σχήμα τους δεν μπορει να αλλάξει (ειναι καθορισμένο γεννετικά) παρά μόνο να "βελτιωθεί" και μέσα σε αυτη την βελτίωση εννοείται και η αυξησή του.
Όπως και να έχει είναι μια λεπτομέρεια που δεν μπορουμε να συμβάλλουμε εμεις πολύ, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να προπονούμε όλους τους μυες, χωρις να αμελούμε κανέναν και να συγκεντρωθούμε στο πως θα "βελτιωσουμε" τα ηδη υπάρχοντα σχήματά μας.
Αν ακολουθούμε τις βασικές αρχές ανάπτυξης των μυων κ.λ.π. και τηρούμε τους βασικούς παράγοντες θα γίνει δουλειά και τόσο καλή όσο επιτρέπουν τα γεννετικά μας.
Φυσικά ανάλογα την ατομικότητα του καθένα, υπάρχουν κάποιοι που λόγω μοχλισμών που προσφέρει το δικό τους σωμα, δεν μπορουν να δωσουν περισσότερη έμφαση σε κάποια σημεία και αναφέρομαι σε αυτη την αλληλουχία που λέμε εδω, παρόλα αυτά όπως και να έχει δεν ειναι δυνατόν να απομονωθεί εντελώς κάποιο μέρος ή ολόκληρος ένας μυς απο την κίνηση, όταν αυτή είναι όπως προβλέπει η φύση της.
Σε άλλες περιπτώσεις, όπου δεν έχει σχέση αυτη η αλληλουχία με τους μυες που δεν φαινονται εξωτερικά όπως εννοεί και ο φίλος Billy, αλλά υπάρχει θέμα συνεργασίας ή υποστήριξης, υπάρχει πιθανότητα να απομονωθεί εκτός παιχνιδιού κάποιος μυς απο την "παρέα" των άλλων σε κάποια κίνηση, όμως ειναι κάτι που πρέπει να αποφεύγεται και δεν εννοώ όχι στις απομονωτικές ασκήσεις (αυτες ειναι εντάξει αν γινονται όπως προβλέπει η φυση της κινησής τους), εννοώ για άλλη "εξωτερική" παρεμβολή ωστε να προκληθεί κάτι τέτοιο, όπως η χρηση ζωνης άρσεων, π.χ. στις άρσεις θανάτου, όπως αναφέρθηκα και σε κάποιο άλλο τόπικ.

Τεσπα, νομίζω ότι η ουσία ειναι να επικεντρωθούμε να γυμνάζουμε όλους τους μυες, εκτελώντας σωστά τις κινήσεις για αυτούς, να τηρούμε και όλες τις βασικές προϋποθέσεις και παραμέτρους και ότι μας επιτρέψει η "φυση" μας να επιτύχουμε, απο άποψη σχήματος και εννοώ βελτίωση του ηδη υπάρχοντος κ.λ.π.ότι ανέφερα και παραπάνω.

Billy εχε αυτά στο νου σου και δωσε έμφαση περισσότερο σε αυτά, γιατι σε κάποια άλλα όση και να δωσεις δεν αλλάζει κάτι, παρα μόνο ότι χάνεις ενέργεια που χρειάζεσε για αλλού.
Να ξέρεις επίσης ότι η "γρηγορη" μυική ανάπτυξη δεν οφείλεται σε αυτό.
Νομίζω ότι αυτα αρκούν και δεν χρειάζεται να αναπτυχθω παραπέρα και να δωσω κι άλλα παραδείγματα.

Αυτα κατα την δική μου άποψη και γνώση.

Υ.Γ.Επίσης μην ξεχνάτε, για να φτάσει κανείς να ασχολείται με κάποια πράγματα όπου χρειάζεται εμπειρία ή πιό προχωρημένα, θα πρέπει πρωτα να την αποκτήσει αυτη την εμπειρία και να γινει προχωρημένος.
Δεν ξεκινάμε απο το Α και μετα πηδάμε κατευθείαν στο Ν ας πούμε.
Πρέπει πρωτα να "κατανοηθούν" και να "αναπτυχθούν" καλά αυτα που ειναι πρωτα στη σειρά και να σιγουρευτεί κανείς για αυτό.
Δεν μπορει κανείς απο 3η Δημοτικού να περάσει την επόμενη χρονιά στη 2α Γυμνασίου.
Δεν μπορει κανείς να προσπαθεί να οδηγήσει νταλίκα, ενω ακόμη δεν έμαθε να οδηγεί ποδήλατο.
Ελπίζω να με "πιάνετε".

ajax
25-03-07, 22:08
nice!!! :army2:

top_gun
25-03-07, 23:50
πολυ σωστος ο BRaWNy :D