PDA

Επιστροφή στο Forum : Μετα την προπονηση?



pikolo
21-03-07, 02:08
το ποφημα μετα την προπονηση πρεπει να εχει και πολους υδατανθρακες???δηλαδη τελειωνω την γυμναστικη και πινω ενα ροφημα whey υψηλης περιεκτικοτητας σε πρωτεινη και μετα απο καμια ωρα τρωω και φαγητο?

gpol
21-03-07, 02:15
το ροφημα μετα την προπονηση πρεπει να περιεχει και whey και απλους υδατανθρακες, υψηλου γλυκαιμικου δεικτη, οπως γλυκοζη. Μετα απο μια ωρα πειπου πρεπει να τρως παλι, ενα πληρες γευμα με πρωτεινη,υδατανθρακες και λιπος

Gasturb
21-03-07, 02:34
το ποφημα μετα την προπονηση πρεπει να εχει και πολους υδατανθρακες???
Η απάντηση έχει δοθεί στο φόρουμ κ στο άρθρα του ΜΒ, μην επαναλαμβανόμαστε συνέχεια.



μετα απο καμια ωρα τρωω και φαγητο?
Μετά από 1-1.5 ώρα κανονικό φαγητό - δεν εννοώ απλά ένα φακελάκι της Deluxe


Gt

pikolo
21-03-07, 02:54
:wink: καλο!αρα ενα σκουπ 100% optimun φτανει?


Nutrition Facts
Serving Size: 1 Scoop (28.4-29.4 g)
Servings Per Container: 77-80
Amount
Per Serving % Daily
Value*
Total Calories 110
Calories From Fat 20
Total Fat 1 g 3%
Saturated Fat 1 g 3%
Cholesterol 25 mg 8%
Sodium 55 mg 2%
Potassium 95 mg 3%
Total Carbohydrates 3 g 1%
Dietary Fiber 0 g 0%
Sugars 1 g
Protein 24 g 44%
Calcium 170 mg 17%
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
†Daily Value not established





αν οχι μαζι με αυτο τι να παρω/φαω?

Vson
21-03-07, 03:01
1 scoop + θα φας κατι γλυκο πχ μελι για να επαναφερεις την υπογλυκαιμια που εχεις μετα το γυμναστηριο και οπως ειπε ο gasturb 1 ωρα και κατι αργοτερα θα φας ενα normal γευμα και εισαι ready.

pikolo
21-03-07, 03:03
δηλαδη με μια κουταλια μελι θα ειμαι οκ? η μηπως καμια μπανανα....?σιγουρα?

Vson
21-03-07, 03:07
εγω παιρνω 3 σουπας και νιωθω οκ,ειναι αναλογο βαρους σωματοτυπου και αλλων 234009 πραγματων απλως καντο σαν βαση εσυ αρχικα και μετα αν θες το τελειοποιεις και με κανενα συμπληρωμα δεξτροζης(αντι για μελι).

pikolo
21-03-07, 03:17
δεξτροζη?πολλα λεφτα ρε παιδια!!!! παρα πολλα!τιποτα αλλο στο να φαμε δεν γινεται?γιατι το μελι πρεπει να εχει φρουκτοζη αρρα παχαινει.....2 κουταλιες φρουκτοζη=1 ζαχαρη....ε?

Vson
21-03-07, 03:26
η δεξτροζη δεν ειναι πρωτεινη κανει ελαχιστα.....και το μελι normal ειναι,σιγα μη παχυνεις μετα το γυμναστηριο,και γουρουνοπουλο ολοκληρο να φας(που λεει ο λογος) ουτε μοριο δεν θα βαλεις

pikolo
21-03-07, 03:30
a....καλα και ειναι σιγουρο οτι τοσο πρεπει να περνω?3 κουταλιες 79 κ ειμαι 1,82 μ

Gasturb
21-03-07, 03:36
Όλα όσα λέτε είναι αλχημίες

Αρθρο του ΜΒ για μεταπροπονητικό ρόφημα το ιδανικο - έχει αναφερθεί 1 million times

Gt

theodore_tsi
21-03-07, 08:48
Όλα όσα λέτε είναι αλχημίες

Αρθρο του ΜΒ για μεταπροπονητικό ρόφημα το ιδανικο - έχει αναφερθεί 1 million times

Gt

θα συμφωνήσω όσο δεν πάει!το άρθρο γι' αυτό υπάρχει......


δεξτροζη?πολλα λεφτα ρε παιδια!!!! παρα πολλα!

4 ευρώ το κιλό είναι πολλά ρε συ pikolo;;; :affraid: Η 100% της optimum που αναφέρεις είναι πιο φτηνή;;;;

ajax
21-03-07, 12:52
pikolo η δεξτροζη εχει εχει 5 ευρο το κιλο απο φαρμακειο ειναι φθηνη.οι συμβουλες που δωθηκαν ειναι σωστες.Τωρα αμα εχεις ψηλες απαιτισεις προσθεσε και γλουταμινη.