deluxe
21-06-10, 01:06
Με αφορμη αυτο εδω το ποστ, ανοιγω αυτο το θεμα.
Φροντισε να εχεις απο ολες τις πρωτεινες για να χρησιμοποιεις την καθε μια στη σωστη στιγμη. Αυτο κανω εγω και πολλοι που γνωριζω... ;)
και εγω χρησιμοποιω isolate πολλων πηγων και καζεινη.nasser μπορεις να μου πεις την γνωμη σου για το ποτε πρεπει να περνω την καθεμια?βραδυ και post οκ καζεινη και isolate αντιστοιχα.
Απ' οτι εχω καταλαβει η isolate ειναι η καλυτερη, τοσο σε βιολογικη αξια, οσο και σε απορροφησιμότητα.
Η optimum εχει μεσα τις εξης πρωτεϊνες : Isolate ( Σε 90% λεει ) και χωριζεται σε microfiltered και ion-exchange , concentrate, Hydrolyzed whey peptides (;;).
Η περιεκτικοτητα σε πρωτεινη στα 100γρ ειναι 79γρ. Παραπανω απο καλη δλδ.
Ποια η γνωμη σας; Τελικα καλυτερα ειναι μια αναμειξη αυτων ή σκετη isolate;
Επισης για post ποια ειναι η καλυτερη; Μια αναμειξη Whey/Casein ή κατι αλλο;
Για το πρωι κανει η isolate ή οχι;
Τελος, υπαρχει καποιο οφελος το να παιρνεις whey το βραδυ μαζι με την καζεϊνη;
Πολλες ερωτησεις, αλλα σημαντικες πιστευω.
Φροντισε να εχεις απο ολες τις πρωτεινες για να χρησιμοποιεις την καθε μια στη σωστη στιγμη. Αυτο κανω εγω και πολλοι που γνωριζω... ;)
και εγω χρησιμοποιω isolate πολλων πηγων και καζεινη.nasser μπορεις να μου πεις την γνωμη σου για το ποτε πρεπει να περνω την καθεμια?βραδυ και post οκ καζεινη και isolate αντιστοιχα.
Απ' οτι εχω καταλαβει η isolate ειναι η καλυτερη, τοσο σε βιολογικη αξια, οσο και σε απορροφησιμότητα.
Η optimum εχει μεσα τις εξης πρωτεϊνες : Isolate ( Σε 90% λεει ) και χωριζεται σε microfiltered και ion-exchange , concentrate, Hydrolyzed whey peptides (;;).
Η περιεκτικοτητα σε πρωτεινη στα 100γρ ειναι 79γρ. Παραπανω απο καλη δλδ.
Ποια η γνωμη σας; Τελικα καλυτερα ειναι μια αναμειξη αυτων ή σκετη isolate;
Επισης για post ποια ειναι η καλυτερη; Μια αναμειξη Whey/Casein ή κατι αλλο;
Για το πρωι κανει η isolate ή οχι;
Τελος, υπαρχει καποιο οφελος το να παιρνεις whey το βραδυ μαζι με την καζεϊνη;
Πολλες ερωτησεις, αλλα σημαντικες πιστευω.