PDA

Επιστροφή στο Forum : Σωστή αεροβική για χάσιμο λίπους στα πόδια



Fiesta S 09
07-07-10, 18:30
Καλησπέρα παιδιά.Μια ερωτησούλα.Θέλω να χάσω λίπος στα πόδια και την μέση.Τι είδους αεροβική να κάνω και πόσες φορές την εβδομάδα?Είμαι 95 κιλά,1.93 ύψος.

sogoku
07-07-10, 18:33
Εχει ειπωθει οτι το λιπος δεν χανεται τοπικα.Ειναι μια διαδικασια που γινεται σε ολο το σωμα[μακαρι να υπηρχεσυνδεση λιπους νου].Αρα μαλλον τα γεννετικα σου χαρακτηριστικα θα το αποφασισουν αυτο.

Fiesta S 09
07-07-10, 18:44
Εχει ειπωθει οτι το λιπος δεν χανεται τοπικα.Ειναι μια διαδικασια που γινεται σε ολο το σωμα[μακαρι να υπηρχεσυνδεση λιπους νου].Αρα μαλλον τα γεννετικα σου χαρακτηριστικα θα το αποφασισουν αυτο.

Να κάνω διάδρομο ένα τέταρτάκι μετά την προπόνηση με βάρη?

sogoku
07-07-10, 18:56
Να κάνω διάδρομο ένα τέταρτάκι μετά την προπόνηση με βάρη?



Η το πρωι νηστικος η οπως ειπες.Αν ξεκινας για πρωτη φορα ξεκινα απο λιγο οπως ειπες και λιγο παραπανω αν θες και αντεχεις και ανεβαζεις σταδιακα.

Fiesta S 09
07-07-10, 19:00
Η το πρωι νηστικος η οπως ειπες.Αν ξεκινας για πρωτη φορα ξεκινα απο λιγο οπως ειπες και λιγο παραπανω αν θες και αντεχεις και ανεβαζεις σταδιακα.

Οκ ευχαριστώ.Ως προς την συχνότητα νομιζω 3 φορές την βδομάδα ειναι κάλά σωστά?

sogoku
07-07-10, 19:18
Οκ ευχαριστώ.Ως προς την συχνότητα νομιζω 3 φορές την βδομάδα ειναι κάλά σωστά?



Αν εισαι στην αρχη νομιζω ειναι καλα 2 με 3.Εικασιες ειναι αυτα και βαση λογικης εσυ θα δεις τον εαυτο σου.

COBRA_STYLE
07-07-10, 23:30
Να κάνω διάδρομο ένα τέταρτάκι μετά την προπόνηση με βάρη?

φιλε ο οργανισμος αρχιζει να καιει λιπος μετα τα 20-25 λεπτα..μεχρι τοτε χρησιμοποιει γλυκογονο....καλυτερα να ξεκινησεις με 30 λεπτα τρεξιματακι σε μετρια ενταση και σιγα σιγα ανεβαζεις διαρκεια...γτ αμα κανεις 15 οπως λες τσαμπα ενεργεια θα σπαταλησεις χωρις να κανεις αυτο που θες:welcome:.καλη συνεχεια

sogoku
07-07-10, 23:56
φιλε ο οργανισμος αρχιζει να καιει λιπος μετα τα 20-25 λεπτα..μεχρι τοτε χρησιμοποιει γλυκογονο....καλυτερα να ξεκινησεις με 30 λεπτα τρεξιματακι σε μετρια ενταση και σιγα σιγα ανεβαζεις διαρκεια...γτ αμα κανεις 15 οπως λες τσαμπα ενεργεια θα σπαταλησεις χωρις να κανεις αυτο που θες:welcome:.καλη συνεχεια


Ενταξει οχι και εντελως τσαμπα θα ελεγα.Οσο να ναι τις θερμιδες του θα τις καψει και μεταπροπονητικα.....

TEFAAtzis
08-07-10, 00:05
Ψηλε,οπως το ειπε και ο Κομπρας ο οργανισμος αρχιζει να καιει λιπος μετα τα 20 λεπτα.Ειδικα το πρωι νυστικος ειναι το καλυτερο και θα δεις αμεσα αποτελεσματα.Στο λεω και εκ πειρας ;)

sogoku
08-07-10, 00:10
Ψηλε,οπως το ειπε και ο Κομπρας ο οργανισμος αρχιζει να καιει λιπος μετα τα 20 λεπτα.Ειδικα το πρωι νυστικος ειναι το καλυτερο και θα δεις αμεσα αποτελεσματα.Στο λεω και εκ πειρας ;)


Ναι φιλος δεν διαφωνω.Εγω το πρωι κανω 50 λεπτα και.Απλα του το ειπα σαν αρχη οτι δεν ειναι ασχημα 20 λεπτακια για να ανεβαζει σταδιακα.Οπως του ειπα αν ειδες οτι αυτος θα το ρυθμισει μπορει να τα βγαλει πανευκολα μπορει και να ειναι οκ δεν ξερω την φυσικη του κατασταση υποθετω πως ειναι αρχαριος.

TEFAAtzis
08-07-10, 00:14
Ναι φιλος δεν διαφωνω.Εγω το πρωι κανω 50 λεπτα και.Απλα του το ειπα σαν αρχη οτι δεν ειναι ασχημα 20 λεπτακια για να ανεβαζει σταδιακα.Οπως του ειπα αν ειδες οτι αυτος θα το ρυθμισει μπορει να τα βγαλει πανευκολα μπορει και να ειναι οκ δεν ξερω την φυσικη του κατασταση υποθετω πως ειναι αρχαριος.

δεν νομιζω να μην τα βγαλει τα 20 λεπτακια,εξαλου η ενταση δεν ειναι μεγαλη δεν ειναι και αναεροβια οποτε λογικα θα τα βγαλει.Θα συμφωνησω παντως σε αυτο που ειπες να ανεβασει σταδιακα Sogoku