nospa
07-07-10, 23:44
θα ηθελα παιδια τις γνωμες σας...ειμαι σε περιοδο που εχω μειωσει υδατανθρακες στη διατροφη μου και εχω βαλει αεροβιο καθε μερα..ειμαι στα 82 κιλα,με λιπος υπολογιζω 16-17..θελω να καθαρισω λιγο στην κοιλια περισσοτερο,αλλα να μην αδειασω γενικα..οι υδατανθρακες ειναι στο πρωινο,δεκατιανο,μεσημεριανο και το βραδυ μονο απο λιγο αγγουρι η ντοματα-λαχανο...προπονηση παω κατα τισ 6.30απογευμα...ενα τεταρτο πριν πινω μισο σκουπακι on whey+μισο σκουπ Ultra carb gl της All Star, αμεσως μετα την προπονηση παιρνω 3 αμινο και ενα σκουπ απο το ultra carb παλι και μιση ωρα ενα σκουπ whey παλι..τη λετε?ποιο πολυ με ενδιαφερει για το ultra carb αν ειναι σωστο που το παιρνω ετσι και στη περιοδο που ειμαι...