PDA

Επιστροφή στο Forum : Protein Shake



Toumpan0s
26-07-10, 17:41
Λοιπόν μιας και μόλις το έφτιαξα είπα να το ποστάρω κιόλας

Τι θα χρειαστείτε
1.5 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 κουταλιά του γλύκου KaliBio (βιολογίκο προιόν, το βρίσκετε εύκολα σε πολλά βιολογικά καταστήματα)
1 scoop καθαρής πρωτείνης [προσωπικά η ON Whey (cookies and cream) ή SAN Pure platinum Whey (φράουλα)]
200 ml νερό

Άν θέλετε βάλτε και λίγα καρύδια αλλά πιστεύω είναι too much (για Ω 3,6,9)

Τα ανακατεύετε στο πιο δυνατό του μπλέντερ για 40' - 50' και μετά χαμηλώνετε στο πιο σιγανό για περίπου 20' για να φύγουν οι πολλοί αφροί.

Θρεπτική αξία :
Πρωτείνη : 26 - 27 γρ
Υδατάνθρακες : γύρω στα 25γρ
Λίπη : 3-4 γρ (ανάλογα την πρωτείνη)

Προσωπικά το παίρνω μετά την προπόνηση σκέτο ή το πρωί με μερικά φρούτα

Σου δίνει αρκετή ενέργεια πάντως :weights:

thegravijia
26-07-10, 17:46
για την γατα μου θα το κανω .!
αλλιως τι να μας κανει 1.5 κουταλια βρωμη?

Toumpan0s
26-07-10, 17:53
χαχαχα ντάξει το λέω έτσι για να μην γίνει πολύ παχύρευστο :ρ

thegravijia
26-07-10, 18:10
το δικο μου μεταπροπονητικο ειναι

40-45γραΜ WHEY
ΜΙΣΗ Μπανανα
μια κουταλια νεσκουικ
μιση κουταλια μελι
λιγο γαλα 0%
και φυσικα νερο

ολα μαζι στο σεικερ :bowdown:

TEFAAtzis
26-07-10, 18:12
το δικο μου μεταπροπονητικο ειναι

40-45γραΜ WHEY
ΜΙΣΗ Μπανανα
μια κουταλια νεσκουικ
μιση κουταλια μελι
λιγο γαλα 0%
και φυσικα νερο

ολα μαζι στο σεικερ :bowdown:

Aυτο το σεικερ θα εχει παρει φωτιες.Το λυπαμαι πραγματικα:P

Kwstas45
17-08-10, 17:35
Το Kalibio τι ειναι;

Devil Randime
17-08-10, 17:39
Το Kalibio τι ειναι;

Μαρκα με βιολογικα προιοντα (χυμους ,δημητριακες μπαρες κτλπ). Ειναι Γαλλική νομιζω.

www.kalibio.com
http://typo3.vitagermine.com/index.php?id=316&L=6

alwaysforthegood
01-05-11, 20:23
το δικο μου μεταπροπονητικο ειναι

40-45γραΜ WHEY
ΜΙΣΗ Μπανανα
μια κουταλια νεσκουικ
μιση κουταλια μελι
λιγο γαλα 0%
και φυσικα νερο

ολα μαζι στο σεικερ :bowdown:


με γαλα δεν κολλαει η θα γινει δυσπεπτη?:unsure:

sadistic
01-05-11, 21:45
το δικο μου μεταπροπονητικο.40-45 γραμμαρια whey,μια μπανανα,μια κουταλια μελι,ολα με νερο στο μιξερ.το καλυτερο γευμα τις ημερας!:thumbup:παντως καρυδια και αλλα....δεν εχω δοκιμασει ποτε.

worfel
20-05-11, 22:29
το δικο μου μεταπροπονητικο ειναι

40-45γραΜ WHEY
ΜΙΣΗ Μπανανα
μια κουταλια νεσκουικ
μιση κουταλια μελι
λιγο γαλα 0%
και φυσικα νερο

ολα μαζι στο σεικερ :bowdown:

στο blender-mixer θες να πεις, αλλιως η μπανάνα πως να μπει στο σεικερ? :unsure:
εκτος κι αν την ψιλοκοβεις

the_trooper
21-05-11, 11:39
Καμία ιδέα για πρωτεϊνικό shake χωρίς whey; Έχει δοκιμάσει κανείς καμία αλχημεία με ασπράδια; (όχι ωμά, μιας και η πρωτεϊνη του ωμού είναι κατα το ήμισυ αφομοιώσιμη σε σχέση με του ψημένου)

Stamer
25-05-11, 15:58
το δικο μου μεταπροπονητικο ειναι

40-45γραΜ WHEY
ΜΙΣΗ Μπανανα
μια κουταλια νεσκουικ
μιση κουταλια μελι
λιγο γαλα 0%
και φυσικα νερο

ολα μαζι στο σεικερ :bowdown:
εσυ δεν μου ειχες πει οτι το νεσκουικ ειναι τιγκα στη ζαχαρη..?:unsure::unsure: