mmakis
31-07-10, 01:15
ισως σε μερικουσ η ερωτηση να εναι χαζη αλλα θα ηθελα σας παρακαλω μια απαντηση. Πηρα μια πρωτεινη (ΟΝ 100% gold standard) και εχει ενα δοσομεττρητη μεσα στη συσκευασια στον πατο του οποιου αναφερει national measure 70cc αυτα τα 70cc αντιστοιχουν σε ενα scoop 30.4gr και πρεπει ναειναι γεματο μεχρι πανω ή λαθος εχω καταlάβει?
Επισης διαβαζωντας στο internet βλέπω διαφορες απόψεις για την ώρα λήψης μετα την προπονηση με βαρη, όπως
.καπακι μετα την προπονηση
..μεσα σε 5 λεπτα ενα μερος και το υπολοιπο στη διαρκεια μιας ωρας
... μεα απο 30 και μεχι60 λεπτα αο το τελος της προπονησης
τελικα τι είναι καλύτερο
ευχαριστω
Επισης διαβαζωντας στο internet βλέπω διαφορες απόψεις για την ώρα λήψης μετα την προπονηση με βαρη, όπως
.καπακι μετα την προπονηση
..μεσα σε 5 λεπτα ενα μερος και το υπολοιπο στη διαρκεια μιας ωρας
... μεα απο 30 και μεχι60 λεπτα αο το τελος της προπονησης
τελικα τι είναι καλύτερο
ευχαριστω