PDA

Επιστροφή στο Forum : στακαρισματα και ρυθμος αυξησης θερμιδων



foko
08-08-10, 15:03
Εστω οτι αποφασιζουμε να στακαρουμε καποια συμπληρωματα περα απο τα στανταρ (πρωτεινης - βιταμινης) σε περιοδο ογκου οπου φτανοντας σε πλατο ειναι ταυτοχρονα κ ο καιρος να ανεβασουμε την προσληψη θερμιδων.

Για παραδειγμα στακαρουμε κρεατινη - novedex - Animal m-stack - shock therapy οι θερμιδες ποσο θα αυξηθουν????
250-300 θερμιδες ή παραπανω μηπως αξιοποιησουμε ταχυτερα μυικα κερδη?????

hardtraining
08-08-10, 17:59
διαβασε εδω ! http://www.bodybuilding.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=86:2009-09-25-06-37-51&catid=3&Itemid=4