Γεννετικα ορια δυναμης (Drug free)?

Printable View

Εμφάνιση 40 μηνυμάτων αυτού του θέματος σε μία σελίδα

22-01-13, 00:52
Turbolifter

Γεννετικα ορια δυναμης (Drug free)?

Αν το και το φορουμ εχει καθαρα bodybuilding προσανατολισμο, πιστευω οτι θα ηταν καλο να υπαρχει ενα τετοιο θεμα για να υπαρχει ενας μπουσουλας για οσους αναρωτιουνται.

Ποια πιστευετε οτι ειναι τα γεννετικα ορια δυναμης που μπορει να φτασει ενας μεσος σωματοτυπος (1.78-1.82cm υψος και νορμαλ bodyfat)?

Προσωπικα, πιστευω οτι τα ορια (1RM) για τις βασικες, ειναι καπου στα:
350kg Deadlift
350kg Back Squat (εστω παραλληλο)
250kg Βench press
140-150kg Military press (ορθιος, χωρις ωθηση με ποδια)

Εκτως απο το τελευταιο, τα υπολοιπα δεν τα εχω δει μπροστα μου, αλλα καπου εκει τα προβλεπω...

Πιστευω οτι για να θεωρηθει καποιος δυνατος (all around), πρεπει να εχει δυναμικη για 240+kg squat/deadlift, 160-180kg bench press και 110+kg Military press. Πιστευω οτι ποσοστιαια, αυτο δεν πρεπει να ξεπερνα το 5% του ανδρικου πληθυσμου...

Tι λετε? Μπορειτε να προσθεσετε και οποιαδηποτε αλλη ασκηση, οπως bicep curls πχ.
22-01-13, 01:06
chourdakis

Παράθεση:

Πιστευω οτι για να θεωρηθει καποιος δυνατος (all around), πρεπει να εχει δυναμικη για 240+kg squat/deadlift, 160-180kg bench press και 110+kg Military press. Πιστευω οτι ποσοστιαια, αυτο δεν πρεπει να ξεπερνα το 5% του ανδρικου πληθυσμου...

Tι λετε? Μπορειτε να προσθεσετε και οποιαδηποτε αλλη ασκηση, οπως bicep curls πχ.

αυτο που λες δεν ξεπερναει το 5% που οχι μονο πανε γυμναστηριο αλλα που να εχουν δουλεψει και προγραμματα δυναμης κατα καιρους...αν το παρεις απο πλευρα ανδρικου πληθυσμου ουτε 1% με τιποτα....Προσωπικα μειωσε λιγακι τις προσδοκιες σου γιατι θα "θεωρησαι αδυναμος" παντα σε καποιο strong lift
22-01-13, 01:09
sAVAZz

ειδικα το bicep curl με το κλεψιμο π γινεται εε δν εχει νοημα να μπει...
22-01-13, 01:15
warrior s

Ποιο 5% πλάκα κάνεις?
Δηλαδή για να ειναι κάποιος δυνατος θα πρέπει να κανει 4χσωματικο βαρος σκουοτ και deadlift 2,8 περιπου παγκο Και 1,5 με 1,8 press :shock: :shock: :shock: :shock:
μηπως ανεβασες κάπως ψηλά τον πύχη ?
Πόσοι υπάρχουν να μπορουν να κανουν ολα αυτά?
22-01-13, 01:16
COBRA_STYLE

turbolifter λιγο υπερβολικα μου φαινονται τα νουμερα που εβαλες,για drug free
22-01-13, 01:19
TheWorst

Τα νουμερα ειναι πολυ ψηλα.. Αν θεωρησουμε εναν νορμαλ ατομα 1.80 με κανονικο οπως λες bodyfat δε νομιζω να ξεπερναει 90 κιλα . Φαντασου στα 90 να εχει σχεδον 4χ deadlift natural !! Και μονο που το λεω μου φαινεται... Κοιτα αμα ειναι 1.50-1.55 με 80 κιλα μπορει να κανει τπτ. Παρακολουθω τωρα ενα φορουμ powerlifter 1.50 στα 60 κιλα 200 δεαδλιφτ. 3x+ bw
22-01-13, 01:21
Turbolifter

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο chourdakis

αυτο που λες δεν ξεπερναει το 5% που οχι μονο πανε γυμναστηριο αλλα που να εχουν δουλεψει και προγραμματα δυναμης κατα καιρους...αν το παρεις απο πλευρα ανδρικου πληθυσμου ουτε 1% με τιποτα....Προσωπικα μειωσε λιγακι τις προσδοκιες σου γιατι θα "θεωρησαι αδυναμος" παντα σε καποιο strong lift

Οχι, δεν ειναι προσωπικα για μενα και ποτε θα θεωρουμαι εγω δυνατος, αλλα γενικα. Μιλαω για την εν δυναμει δυνατοτητα σε ενα υποτιθεμενο σεναριο οπου ολοι οι ανδρες θα ακολουθουσαν ενα προγραμμα περιοδικοτητας υπερτροφιας/δυναμης.
Υποστηριζεις δλδ οτι ενας στους 100 μονο θα μπορουσε να εχει τετοια κιλα και στα 3?
Αν το παρουμε τμηματικα, πιστευω οτι ειναι τουλαχιστον ενας στους δεκα. Να εχει δυνατο bech press και οχι squat δλδ ή κατι αναλογο...
22-01-13, 01:26
Turbolifter

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο warrior s

Ποιο 5% πλάκα κάνεις?
Δηλαδή για να ειναι κάποιος δυνατος θα πρέπει να κανει 4χσωματικο βαρος σκουοτ και deadlift 2,8 περιπου παγκο Και 1,5 με 1,8 press :shock: :shock: :shock: :shock:
μηπως ανεβασες κάπως ψηλά τον πύχη ?
Πόσοι υπάρχουν να μπορουν να κανουν ολα αυτά?

Οχι 5% για τα μεγιστα που εβαλα. Αν ενας 1.80cm εχει παρει τη μεγιστη μυικη μαζα θα πιασει 90-95κιλα. Οποτε, τα 180kg bench δεν ειναι ουτε καν 2x.
22-01-13, 01:29
Turbolifter

320κατι deadlift.

http://www.youtube.com/watch?v=yTeVkfwUAyU
22-01-13, 01:30
warrior s

Παράθεση:

Αρχικό μήνυμα απο Turbolifter

Οχι 5% για τα μεγιστα που εβαλα. Αν ενας 1.80cm εχει παρει τη μεγιστη μυικη μαζα θα πιασει 90-95κιλα. Οποτε, τα 180kg bench δεν ειναι ουτε καν 2x.

Nαι αλλά στο δεαδλιφτ είναι κοντά στο 3,8 με 4. Και πάλι πολύ είναι.. Καλά για το standing press όχι 5% αλλά ούτε 0,05%...
22-01-13, 01:38
Turbolifter

Warrior, εδω στο φορουμ, παιζουν ηδη μερικοι στην 150αρα bench. Δεν νομιζω να ειναι τοσο μικρο το -εν δυναμει παντα- ποσοστο...

360kg !!
http://www.youtube.com/watch?v=2z_M9_OIuYY
22-01-13, 01:45
Turbolifter

Videospam :)

Aυτος πρεπει να ειναι απο εδω στο φορουμ, ο 72k νομιζω! Θηριακι! Την εκανε και olympic style...

http://www.youtube.com/watch?v=i6vw5Yv9RcQ

http://www.youtube.com/watch?v=wDs8gyK5vHQ
22-01-13, 01:51
COBRA_STYLE

το 150 απο το 250 απεχει πολυ ομως...πολυ δυσκολο μου φαινεται.
22-01-13, 01:51
loukiss

yep o Κωστας ειναι.. νομιζω πρεπει να ζητησεις πνευματικα δικαιωματα :green:
22-01-13, 01:52
chourdakis

φιλε τωρα αν ολοι αυτοι ειναι νατουραλ,ο καθενας μπορει να δωσει την δικια του ερμηνεια...τι εννοεις νατουραλ?δεν εχει χρησιμοποιησει ποτε του αασ,η ειχε χρησιμοποιησει παλια και τωρα εχει ξεκοψει,γιατι και οι 2 κατηγοριες νατουραλ θεωρουνται στους διαγωνισμους.αρα δεν υπαρχει νοημα να ποσταρεις τοσα βιντεακια δεν μου λενε τπτ

Εμφάνιση 40 μηνυμάτων αυτού του θέματος σε μία σελίδα