Αρχικό μήνυμα απο
sctp
Στοχος τη μερα του carbup ειναι να κρατησεις τα λιπαρα οσο χαμηλοτερα γινεται,20% ειναι αρκετα υψηλο(βεβαια να ανεβασεις πολυ τους υδατανθρακες σε αυτη τη φαση δε θα ηταν συνετο,λογω BF%),τωρα οσο αναφορα τη διατροφη μου,καποιες μερες ισως ετρωγα χοιρινες μπριζολες,αλλες κοτοπουλο η καποιο λιπαρο ψαρι μαζι με καποιο επιπλεον λαδι-ξηρους καρπους,πρωινο ηταν 4-5 αυγα ολοκληρα σχεδον παντα :P,γαλακτομικα δεν ετρωγα,το ασβεστιο το επαιρνα ολο απο συμπληρωματα-ψαρια και βασικο να τρως λαχανικα με καθε στερεο γευμα.Αυτο που ειχα παρατηρησει σε εμενα ηταν στην αρχη,αυξημενη ενεργεια κτλ. μαζι με γρηγορη απωλεια λιπους αλλα σε βαθος χρονου η ΚΕΤΟ νομιζω σε εξαντλει για αυτο πανω απο 2 μηνες μην πας κατα τη γνωμη μου.:thumbup: