Αρχικό μήνυμα απο
George X
Παιδιά έχω έναν προβληματισμό και σκέφτηκα οτι αυτό το thread είναι μάλλον το κατάλληλο. Κάνω κοπηλατική (για αερόβια άσκηση) εδώ και 2 μήνες. Τώρα τελευταία ανακάλυψα όμως οτι για κάψιμο λίπους που θέλω εγώ πρέπει να κάνεις στο 65-70% του ΜΚΡ σου. Εγω είμαι 40 οπότε οι παλμοί μου για την δουλειά που θέλω είναι υποτίθεται στο περίπου 110-130 (λίγο μου φαίνεται). Πήρα λοιπόν και ένα καλό ρολόι με μετρητή κατευθείαν πάνω στην καρδιά να δω τι γίνεται και ανακάλυψα οτι τόσο καιρό έκανα σε περισσότερους παλμούς απ'οτι έπρεπε. Εν πάση περιπτώση, με τη βοήθεια του μετρητή (καταλαβαίνω οτι κάνει καλή δουλειά, δεν είναι μουφα γιατί έχω δοκιμάσει κι άλλο). μένω στους παλμούς που πρέπει (126-130) αλλά όμως μετά απο μισή ώρα, δεν ίδρωσα καθόλου! Ε έχω την αίσθηση οτι θα έπρεπε να ιδρώσω κάπως ρε παιδιά? Ποια είναι η γνώμη σας?